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2007年05月12日
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バイクのこぎ方

テーマ：スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ：トレーニング

 サイクリングマシーン エアロバイクを漕ぎながら

ダンベルやチューブを使って筋トレを行う

ビートバイクというメニューがあります

時々参加していたのですが

今日のイントラさんのレッスンは初めてで

バイクのこぎ方を言われたのも初めて

つま先に力が入ると

前ももに

踵で押し出すように漕ぐと

太ももの後ろからヒップに効くそうで

出来れば踵で・・だそうです

今まで

つま先使用だったので

踵使用が思うように出来ない ムカッ！ 

終わってから

改めて教えてもらいましたが

慣れるまで難しそうです

でも

ちょき意識するだけでも全然違いますよねちょき

バイクでヒップアップ

頑張ろう上向き矢印

 

 












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最終更新日  2007年05月16日 15時51分11秒
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