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2013年01月08日

初ジムで膝を・・・(>_<)

カテゴリ：スポーツジム

運動は３週間ぶり

今日は

作ってもらっている筋トレメニューは止めて

大きな筋肉だけトレーニングして有酸素へ

走り始めて１０分

左ひざ外側に痛み

マズイ

速度を落としてゆっくり歩きに変更

そしたら今度は

右ふくらはぎが攣りそうに

諦めました

以前膝に痛みがあったときに

接骨院の先生に教えて貰った

ストレッチとマッサージを入念にして

回復したように思えたけど

帰りの徒歩で

膝が痛くて歩けない

完璧にやっちゃったみたい

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最終更新日 2013年01月09日 09時32分31秒
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