sunny days

　先日、お友達と岩盤浴に行ってきました。

岩盤浴とは、温めた石の上に横たわり、自然の力で発汗を促すものです。
サウナが苦手な方でも横になっているだけで遠赤外線とマイナスイオンが体を芯から温め、高濃度酸素を吸う事によりリラックスしながら大量の汗を出す事ができます。
そして体の内部から温めることで新陳代謝を活発にします。
（byリーフレット）とのことです。

効果としては
岩盤浴で汗をかくことによって体の新陳代謝が活発になり、お肌はすべすべ、血液はサラサラ。
体を温めることによって腰痛、肩こり、冷え性、などの体質改善、ストレス解消、疲労回復、自律神経の調整、アトピー、花粉症などのさまざまな効果が期待できます。
とうれしい事ばかり書いてあります＾＾

去年の秋頃からずっ～～と行きたかった岩盤浴。
幼稚園の時にお友達になった4人と一緒に行って来たのですが、その中の3人はもう経験済み。
最近週末には実家に帰り忙しくしていたお疲れ気味の私を誘ってくれました。

彼女たちは最近、ゲルマニウム温浴に行ったりしていたのだけど、岩盤浴に行ってみたらやっぱり気持ちよさが違うんだそうです。汗の出が違う＾＾
ずっと行ってみたかった私はもう本当に楽しみで・・・ウキウキ♪

　　

最近出来た近くの岩盤浴へ・・・
朝一の予約を取ってもらい10時15分から2時間。
うち岩盤浴は1時間。残りの時間で着替えたり、メイク直しをしたりします。

スッピンで集まった5人はまず浴衣（上下わかれた作務衣見たいな感じかな）に着替えてバスタオル1枚とタオルを2枚持っていざ岩盤浴。

あっその前にお水を1杯飲み干して。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

部屋じたいはサウナと違ってそんなに暑くない。暗～くてそんな感じの癒し系音楽が流れています。
一人一人持っているバスタオルをひきゴロン♪
まずうつぶせになりお腹から暖める・・・気持ちいい＾＾
5分たったら今度は仰向けに。
10分したら一時休憩してさっき水を飲んだ場所へ移動してまたお水を飲みます。
それを何回か繰り返し岩盤浴終了といった流れです。

繰り返していくうちにドンドン、ドンドン汗が吹き出てきてもう汗びっしょりです。
冷え性で汗をほとんどかかないと言うお友達も私ほどではないけれどかなり汗をかいていました。
何回か続けていくうちにドンドン汗が出るようないい状態に体質も変わっていくみたいです。

で驚くのがその汗全然ベタベタしないんですよ～。そしてくさくもない。
どうやら岩盤浴によってかく汗は、さらさらで自然のクリームとなり、保湿作用があるからシャワーで洗い流してしまったらもったいないんだって。
行く前はほんと～？って信じられなかったんだけどほんとにそうみたい。
一応シャワーはあるので「どうしても汗が気になるっ」とお友達の一人はシャワーしてました。

　　

そして着替えてからみんなでここでメイクをして・・・。
初めての岩盤浴初体験の終了です。

感想としては・・・
すっごく気持ちよかったです♪
肩こりや腰痛もひどい私なのですがこの日はとても調子がよくて・・・お肌も気持ちツルツルな感じ♪（これは気のせいかも＾＾；）
なによりリラックスできてとってもいいひと時でした。

週に2～3回通うのが理想らしいのですがそれはとても無理。
週1回でもいけたらいいな～と思うのですがなかなかね。
でもぜひまた行きたいな♪