癒しのサロンsunsmile　水響のつれづれ

本日朝１０時過ぎに、

メルマガ（「癒しのサロンsunsmile通信」）を配信しました。


配信し終えるまでには、およそ２時間かかるようで、

配信終了通知がきたのは、お昼の１２時過ぎでした。


今週も無事に発行できて、ホッと一息です！(^-^)


*


ところで、メルマガでも少しだけ触れたのですが、

今年から習慣化していきたいなぁと思う事柄が７つあります。


元旦から毎日つづけるようにして、ようやく３週間を過ぎ、

なんとなく意識に馴染みはじめているのを感じます。

少しばかりホクホクです♪



このまま、とりあえず３ヶ月間つづけて、

春先頃には、しっかり根付いているといいなぁと思います。



その中の一つは、ストレッチ。


もう１０年以上も前から、

「夜寝る前に、ゆったりストレッチを行い、心身ともにほぐしてから、

　ベッドに入る」という生活を理想としていましたが、


現実は、「そんな暇があったら、とにかく寝る」という感じで

睡眠時間の確保に走る日々でした。



でもやっぱり、たとえ１０分でも、１５分でも、

ストレッチを行うと、ぜんぜん違うなぁというのを深く実感。



呼吸を深めながら、少しずつ筋肉や関節をほぐしていくプロセスは、

集中力もぐんと高まりますし、

体の限界を少しだけ超えてほぐれていくので、小さな達成感と喜びがもたらされ、

体がほぐれていくにつれて心もほぐれていくのを感じます。

終わると、ほんとうにスッキリ！



目標は、歯磨きしないと気持ち悪いと同様な感覚で、

ストレッチが生活に馴染み、その結果、前後左右の開脚が

できるようになること！


少しずつ、少しずつ馴染ませていこうと思います。^ ^

そうなる日が、今からとっても楽しみ！