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2020.06.25
テーマ：楽天レシピ(154387)
カテゴリ：健康レシピ
【糖質制限＆グルテンフリー】和風おからグラタン
 料理名：ダイエット、小麦アレルギーに。おから豆乳グラタン 作者：*初音* ■材料（1人分） ☆具材（一例です） / ブロッコリー / 25g(0.175g) たまねぎ / 50g(3.375g) ほうれん草 / 25g(0.075g) サーモン / 50g(0.05g) えび / 25g(0.025g) しめじ / 25g(0.325g) ☆ホワイトソースの材料 / おからパウダー / 5g(0.295g) 豆乳 / 80g(0.64g) 味噌 / 5g(1.435g) マヨネーズ / 5g(0.085g) ☆トッピング / とろけるチーズ / 25g(0.375g) 粗挽きおからパウダー（あれば） / 2g(0.126g) ■レシピを考えた人のコメント 糖質オフ、小麦粉コンソメ不使用のヘルシーグラタンです。 洗い物の少ない方法で作りましたが、より丁寧に作る方は作り方6をご参照ください。 糖質6.98g 詳細を楽天レシピで見る お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.06.25 12:29:05
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