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カテゴリ:健康レシピ
【糖質制限&グルテンフリー】ヘルシーおからナゲット
料理名:ダイエット、節約にも! おから豆腐ナゲット 作者: *初陽* ■材料(1人分) おからパウダー / 5g(0.295g) 鶏胸肉 / 50g(0g) 豆腐 / 50g(1.3g) 卵 / 0.5個(0.325g) マヨネーズ / 5g(0.85g) 塩 / 2振り程度(0g) 胡椒 / 2振り程度(0.04g) カレーパウダー / 2振り程度(0.63g) サイリウム(あれば) / 1g(0.001g) ■レシピを考えた人のコメント 糖質オフ、化学調味料無添加、節約にもなるナゲットです。 市販のものを食べるよりヘルシー。 糖質3.441g(カレーパウダー1g、胡椒0.06g使用として計算)。 詳細を楽天レシピで見る→ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ 料理名:糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ 作者: 低糖工房 ■材料(3人分) 糖質オフホワイトチョコ【低糖工房】 / 100g クリームチーズ / 120g 植物油クリーム / 50cc プレーンヨーグルト / 30g レモン汁 / 15cc 粉ゼラチン / 3g 水 / 大さじ1 低糖質豆乳クッキー【低糖工房】 / 27g 無塩バター / 9g ピスタチオ / 6g レモンの皮 / 3g ■レシピを考えた人のコメント 甘いホワイトチョコと爽やかなレモンの組み合わせが美味しいチーズケーキ! つるんとした表面が美しく、写真映えも抜群です♪ 詳細を楽天レシピで見る→ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪ 料理名:ガトーショコラ 作者: 低糖質マニアayako ■材料(2~3人分) おからパウダー微粒粉 / 40g エリスリトール / 50g 無糖ココアパウダー / 15g 卵 / 一個 無調整豆乳 / 160cc サイリウム(あれば) / 4g ■レシピを考えた人のコメント チョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です! ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです! 詳細を楽天レシピで見る→ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… カロリー&甘さ控えめ☆レモン風味ケーキ♡ 料理名:甘さ&カロリー控えめ♡レモン風味ケーキ☆ 作者: うぱあ ■材料(4~8人分) 材料1(生地) / . 薄力粉 / 80g 砂糖 / 10g マーガリン(お好みの油でも可) / 10g 卵 / 1個 ベーキングパウダー(BP) / 3g 水又は牛乳(豆乳などお好きな水分でも可) / 45cc 材料2(グレーズ) / . 粉糖 / 20g 水 / 5g レモン果汁(レモンジュースでも可) / 大さじ1程度 ■レシピを考えた人のコメント 油分と生地の甘さ控えめ(*^^*) 混ぜるだけで簡単&お手軽時短レシピです☆ カロリー 1切 78kcal程度(8等分にした場合)全量で628kcal程度 詳細を楽天レシピで見る→ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2023.02.07 11:21:51
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