ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

ダイエット飯！おからと長芋のふわふわ焼き♪


料理名：ヘルシー おから 長芋 卵 ダイエット 糖質制限
作者： ひかりママ＊

■材料（2人分）
長芋すりおろし / 100～150ｇくらい
卵 / １個
生おから / 100ｇ
片栗粉 / 大１～2
醤油 / 小１～2
小ネギ(カット) / １本
(付け合せ) /
カイワレ＆ブロッコリースプラウト / １パックずつ
エバラ塩ダレ / 小１～2
オイル(あまに油) / 小1/2
混合節 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
混ぜて焼くだけ簡単♡
トッピングはお好みでOK。

カイワレ&ブロッコリースプラウトをたっぷりのせてサラダ仕立てにしました♪
最近ハマってる塩ダレ×あまに油で♡

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自己紹介

主人公　ぽん子　　70キロトン
飼い犬　ポメラニアン名前はぽん太
旦那　　ぽん吉　 80キロトン
子供　　ヒロポン　10歳
主人公の母　ぽめ
主人公の父　ぽん太郎
旦那の母　でぶこ
旦那の父　デブじ

主人公　ぽん子

平凡な主婦

いつも家事に追われています

なかなか痩せないので

半分あきらめてる

とは言っても

おやつ大好き💕

スイーツはもっとすき💕

ダイエットしなくてはと

焦ってる(^_^;)

ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

ダイエットしよーかな
やろーかな(^^)

糖質

小麦粉 100g 73.3g
6枚切り食パン 1枚 26.6g
ロールパン 14.0g
うどん（ゆで麺） 250g 52.0g
そば（ゆで麺） 200g 48.0g
そうめん（乾麺） 100g 70.2g
ラーメン（生麺） 120g 64.3g
スパゲッティ 80g 57.0g
白米 150g 55.2
あらー

穀類は全体的に糖質量が多いわね

とりすぎない方がいいのかしらね

でも

ついつい外食したら

食べてしまうの

甘い誘惑にはかてないわ、

天一のコッテリラーメンサイコー

つゆまで飲みたい

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