セロリにはいくつかの健康効果があります。以下にセロリの主な効果をいくつかご紹介します：
1. 抗酸化作用：セロリには抗酸化物質が含まれており、体内の活性酸素を除去する働きがあります。これにより、細胞のダメージや老化を防ぎ、健康な細胞の維持に役立ちます。
2. 炎症の軽減：セロリには抗炎症作用があり、体内の炎症反応を抑制することが示唆されています。特にセロリに含まれるフラボノイドやポリフェノールは、炎症性サイトカインの産生を減少させる働きがあります。
3. 消化の促進：セロリには食物繊維が豊富に含まれており、消化を促進する助けとなります。食物繊維は腸内環境を改善し、便通を正常化することで消化トラブルを軽減します。
4. 体重管理：セロリは低カロリーであり、ダイエットや体重管理に適した食材です。また、セロリに含まれる食物繊維は満腹感を与え、過食を防ぐ助けにもなります。
5. 血圧の調節：セロリには血圧を調節する効果があるとされています。セロリに含まれるフタリドという成分が、血管を拡張させ、血圧を下げる働きがあるとされています。
これらは一部のセロリの効果ですが、個人の体質や状態によって効果や効能は異なる場合があります。健康上の問題や疑問がある場合は、医師や栄養士に相談することをおすすめします。
セロリたっぷりダイエットミネストローネ
料理名：セロリたっぷりダイエットミネストローネ
作者：
まいまい917
■材料（4人分）
セロリ / 1～2束
キャベツ / 5枚
玉ねぎ / 1個
人参 / 1/2本
ウインナー / 5本
トマト缶 / 1缶
コンソメ / 3個
■レシピを考えた人のコメント
セロリは利尿作用があり、デトックス効果のある優秀野菜！たっぷり摂ってダイエットしちゃいましょう☆
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自己紹介
主人公 ぽん子 70キロトン
飼い犬 ポメラニアン名前はぽん太
旦那 ぽん吉 80キロトン
子供 ヒロポン 10歳
主人公の母 ぽめ
主人公の父 ぽん太郎
旦那の母 でぶこ
旦那の父 デブじ
主人公 ぽん子
平凡な主婦
いつも家事に追われています
なかなか痩せないので
半分あきらめてる
とは言っても
おやつ大好き💕
スイーツはもっとすき💕
ダイエットしなくてはと
焦ってる(^_^;)
ぽん太は飼い犬
かわいいポメラニアン
すっきりしたいときに
デトックスレシピを
参考に作っています
天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
料理名：天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
作者：
Sakurai.y
■材料（2人分）
大根 / 100ｇ
なめこ / 35ｇ
いんげん / ３本
にんじん / 10ｇ
トマト / 少々
ぽん酢 / お好み
■レシピを考えた人のコメント
なめこと大根おろしでさっぱりおつまみ。
味付けを醤油に変えれば、ごはんにも合う１品になります☆
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【健康・ダイエット】我が家のもち麦玄米ごはん♪
料理名：もち麦ごはん
作者：
りんね♪
■材料（5合炊き用人分）
玄米 / 3合
もち麦 / 150g
岩塩 / 小さじ1
水(玄米用) / 内釜3合ラインまで
水(もち麦用) / 300ml
■レシピを考えた人のコメント
パサつきがちな玄米も、もち麦を混ぜると、もっちり仕上がります♪
しかも、熱々で食べるよりも、常温〜常温以下に冷ました方が、食物繊維がupするんですって♪
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デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋
料理名：デトックススープ
作者：
aoi++
■材料（10人分）
玉ねぎ / 3個
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
ピーマン / 1個
トマト缶 / 1缶
※ブイヨン / 2L
※おろししょうが / 大さじ1
※塩 / 小さじ2
■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で10分強！
野菜の旨味凝縮で美味しい❤
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デトックス★めかぶ梅大根
料理名：めかぶ梅大根
作者：
ayatoy
■材料（1人分）
大根 / 5cm
乾燥刻みめかぶ / 大さじ1
梅干し / 1個
めんつゆ（3倍濃縮） / 小さじ1/4
■レシピを考えた人のコメント
デトックス効果のあると話題の「梅ながし」をおかずにアレンジ！
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デトックス!! ダイエットスープ
料理名：ダイエットランチスープ
作者：
あ わ
■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ
■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇｀*)
免疫力も代謝もアップです!
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冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁
料理名：冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁
作者：
mahomahoman
■材料（4人分）
れんこん / 5cm
にんじん / 5cm
昆布 / 5cm角
キャベツ / 大2枚
玉ねぎ / 1/3個
油揚げ / 小1枚
ほうれん草 / 3枚
めんつゆ / 50ml
味噌 / 大さじ3
塩 / 少々
水 / 500ml
しめじ / 1/2パック
■レシピを考えた人のコメント
冬でもスーパーで安い野菜をたくさん入れたら歯ごたえシャキシャキのけんちん汁ができました◎
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ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ
料理名：ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ
作者：
管理栄養士きゃさりん
■材料（2人分）
もち麦（下茹で済み） / 大2
乾燥ワカメ / 4g
水 / 400cc
ウェイパー / 小1.5
卵 / 1個
醤油 / 小1/2
塩胡椒 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットに良いといわれているもち麦、便秘気味の方にもぴったりです。
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