ながいも(長いも)は、日本料理や健康食材として広く利用されています。以下にながいもの効果の一部を挙げますが、具体的な効果は個人によって異なる場合があります:
1. 栄養豊富:ながいもにはビタミンC、食物繊維、カリウムなどが含まれており、バランスの取れた栄養を提供します。
2. 血圧の調節:カリウムが豊富なながいもは、血圧の調節に役立つとされています。
3. 消化促進:食物繊維が豊富なながいもは、消化をサポートし便通を改善する助けとなることがあります。
4. 抗酸化作用:ながいもには抗酸化物質が含まれており、細胞のダメージを軽減する働きがあるとされています。
5. 美肌効果:ビタミンCが肌の健康をサポートし、美肌効果が期待されます。
ただし、特定の健康状態やアレルギーのある方は、個別の状況に応じて医師や専門家に相談することをおすすめします。
ダイエット飯!おからと長芋のふわふわ焼き♪
料理名:ヘルシー おから 長芋 卵 ダイエット 糖質制限
作者:
ひかりママ*
■材料(2人分)
長芋すりおろし / 100~150gくらい
卵 / 1個
生おから / 100g
片栗粉 / 大1~2
醤油 / 小1~2
小ネギ(カット) / 1本
(付け合せ) /
カイワレ&ブロッコリースプラウト / 1パックずつ
エバラ塩ダレ / 小1~2
オイル(あまに油) / 小1/2
混合節 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
混ぜて焼くだけ簡単♡
トッピングはお好みでOK。
カイワレ&ブロッコリースプラウトをたっぷりのせてサラダ仕立てにしました♪
最近ハマってる塩ダレ×あまに油で♡
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自己紹介
主人公 ぽん子 70キロトン
飼い犬 ポメラニアン名前はぽん太
旦那 ぽん吉 80キロトン
子供 ヒロポン 10歳
主人公の母 ぽめ
主人公の父 ぽん太郎
旦那の母 でぶこ
旦那の父 デブじ
主人公 ぽん子
平凡な主婦
いつも家事に追われています
なかなか痩せないので
半分あきらめてる
とは言っても
おやつ大好き💕
スイーツはもっとすき💕
ダイエットしなくてはと
焦ってる(^_^;)
ぽん太は飼い犬
かわいいポメラニアン
ダイエットのおすすめレシピを
楽天レシピを見て参考にしてます
超しっとり!アボカドバナナ米粉ケーキ
料理名:アボカドバナナ米粉ケーキ
作者:
アリエルmf666
■材料(2~4人分)
アボカド / 半分
バナナ(熟している物) / 小2本
米粉 / 100グラム
ベーキングパウダー / 小1
グラニュー糖 / 50グラム
全卵 / 1個
飾り用アーモンド / 適量
■レシピを考えた人のコメント
美容に良い食材ばかりで作ったケーキです!
作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です!(^^♪
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世紀末カラダづくり伝説。
もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。
日頃の運動不足解消、体力強化に!『Fit Boxing』の基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観で楽しめる新たな本格エクササイズが登場。新要素「激闘ーバトル」も追加され、よりアクションゲーム性が強化されたエクササイズを楽しむことができます。
©Imagineer Co., Ltd.
©武論尊・原哲夫/コアミックス 1983 版権許諾証EB-212
おからパウダー100% ポリポリおからクッキー
料理名:おからクッキー
作者:
roze-pi
■材料(4人分)
【クッキー型 35個程度】 /
A おからパウダー / 100g
A 砂糖 / 30g
たまごM~L / 1つ
バター / 30g
豆乳(牛乳) / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。
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美容レシピ
美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡
料理名:美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡
作者:
maimai♡
■材料(2人分)
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(。•̀ᴗ-)و
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「世界一受けたい授業」で大ブレイク! ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」
きのこたっぷり ヘルシーワンプレート
料理名:ダイエットレシピ
作者:
あ——ちゃん
■材料(1人分)
ご飯 / 100g
レタス / 20g
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / 1パック ( 100g )
ベーコン / 15g
卵 / 1コ ( 50g )
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート
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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
料理名:鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者:
xguricox
■材料(2人分)
ささみ / 4本
チーズ / 1個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★(下記のものを全部まぜます) /
★しょうゆ / 大さじ1
★酒 / 大さじ1
★みりん / 大さじ1
★オイスターソース(あればでOK) / 大さじ半分
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなささみで代謝アップ♪
焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ^^
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