|
|
|
2023.06.01
テーマ：楽天レシピ(154329)
カテゴリ：ダイエットレシピ
豚肉と昆布、ひじきの具沢山炒め煮♪簡単で栄養満点♡
 料理名：ひじき 昆布 豚肉 海藻 ヘルシー 簡単 作者： ひかりママ＊ ■材料（４人分） (具材) / 乾燥切り昆布 / 30ｇ程度 乾燥ひじき / 15ｇ 豚肉(モモ薄切り) / 100～150ｇ 人参(千切り) / 2cm 油揚げ(細切り) / ２枚 椎茸(薄切り) / １個 炒め油 / 大１ 生姜チューブ / １cm 塩コショウ / 少々 (調味料) / 酒、みりん、麺つゆ / 大２ずつ 水、醤油、砂糖 / 大１ずつ ※乾燥昆布を使う時は水 / 約50cc ■レシピを考えた人のコメント 海藻たっぷりでダイエットにもばっちり♥豚肉も入るのでコクが出て食べごたえありますよ( *ˊᵕˋ)ﾉ 詳細を楽天レシピで見る→ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ひじきは、海藻の一種であり、栄養価が高くさまざまな効果が期待されています。以下にひじきの主な効果をいくつかご紹介します。 1. ビタミン・ミネラルの豊富な供給: ひじきはビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、鉄、マグネシウムなど、さまざまな栄養素を含んでいます。これらの栄養素は、健康な皮膚や骨、免疫機能の維持などに役立ちます。 2. 腸内環境の改善: ひじきには食物繊維が豊富に含まれており、腸内の善玉菌の活動を促進する効果があります。これにより、腸の健康をサポートし、便通の改善や内臓脂肪の減少などが期待されます。 3. 血糖値のコントロール: ひじきには食物繊維やポリフェノールが含まれており、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。これにより、血糖値の急激な上昇を抑え、糖尿病やメタボリックシンドロームの予防に役立つ可能性があります。 4. アンチエイジング効果: ひじきには抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を遅らせる効果が期待されます。また、ひじきに含まれるフコイダンは、肌の保湿力を高める効果もあります。 これらの効果は、バランスの取れた食事の一部としてひじきを摂取することで得られる可能性があります。ただし、個人の体質やアレルギーによっては注意が必要な場合もあります。特定の健康状態や食事制限がある場合は、医師や栄養士に相談することをおすすめします。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.06.01 14:37:25
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエットレシピ] カテゴリの最新記事
|
