ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

自己紹介

主人公　ぽん子　　70キロトン
飼い犬　ポメラニアン名前はぽん太
旦那　　ぽん吉　 80キロトン
子供　　ヒロポン　10歳
主人公の母　ぽめ
主人公の父　ぽん太郎
旦那の母　でぶこ
旦那の父　デブじ

主人公　ぽん子

平凡な主婦

いつも家事に追われています

なかなか痩せないので

半分あきらめてる

とは言っても

おやつ大好き💕

スイーツはもっとすき💕

ダイエットしなくてはと

焦ってる(^_^;)

ダイエットの歌

（イントロ）
Hey！ Let's get fit！
一緒にダイエット始めよう！

（サビ）
ダイエットは挑戦　健康なボディ
心と身体　輝く自分になろう
一歩ずつ進んで　目指す未来へ
ダイエットのうた　踊ろう！

（バース1）
カロリー計算　食事のバランス
毎日の積み重ねが大切なのさ
運動も取り入れて　体を動かして
健康的な生活　楽しもう！

（プリコーラス）
自己肯定感　大切にして
自分のペースで進んでいこう
誰かと比べず　自分を信じて
ポジティブな気持ちで頑張ろう

（サビ）
ダイエットは挑戦　健康なボディ
心と身体　輝く自分になろう
一歩ずつ進んで　目指す未来へ
ダイエットのうた　踊ろう！

（バース2）
ストレス解消　心のケア
良い睡眠とリラックスも大切さ
自分を愛し　自分に投資
自己成長の旅に出よう！

（プリコーラス）
友達と応援し合って　励まし合って
困難な時も共に乗り越えよう
一緒に笑って　一緒に涙して
ダイエットの旅　楽しもう

（サビ）
ダイエットは挑戦　健康なボディ
心と身体　輝く自分になろう
一歩ずつ進んで　目指す未来へ
ダイエットのうた　踊ろう！

（ブリッジ）
過去の失敗　挫折に立ち向かって
前を向いて進んでいこう
自分の夢に向かって　信じ続けて
輝く自分になるために頑張ろう

（サビ）
ダイエットは挑戦　健康なボディ
心と身体　輝く自分になろう
一歩ずつ進んで　目指す未来へ
ダイエットのうた　踊ろう！

（アウトロ）
Hey！ Let's get fit！
一緒にダイエット楽しもう！

ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

ダイエットのおすすめレシピを

楽天レシピを見て参考にしてます

超しっとり！アボカドバナナ米粉ケーキ


料理名：アボカドバナナ米粉ケーキ
作者： アリエルmf666

■材料（2～4人分）
アボカド / 半分
バナナ(熟している物) / 小2本
米粉 / 100グラム
ベーキングパウダー / 小1
グラニュー糖 / 50グラム
全卵 / 1個
飾り用アーモンド / 適量

■レシピを考えた人のコメント
美容に良い食材ばかりで作ったケーキです！
作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です！(^^♪

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世紀末カラダづくり伝説。
もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。

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おからパウダー１００％　ポリポリおからクッキー


料理名：おからクッキー
作者： roze-pi

■材料（４人分）
【クッキー型　３５個程度】 /
A おからパウダー / １００ｇ
A　砂糖 / ３０ｇ
たまごM～L / １つ
バター / ３０ｇ
豆乳（牛乳） / ５０ｃｃ

■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも！　ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。

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美容レシピ

美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡


料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
作者： maimai♡

■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々

■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و

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ももクロゲッタマン体操　免疫力もっと高めろ！　全身ダイエット　DVD77分付き

きのこたっぷり ヘルシーワンプレート


料理名：ダイエットレシピ
作者： あ——ちゃん

■材料（１人分）
ご飯 / １００ｇ
レタス / ２０ｇ
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / １パック （ 100g ）
ベーコン / １５ｇ
卵 / １コ （ 50g ）
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート

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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き


料理名：鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者： xguricox

■材料（２人分）
ささみ / ４本
チーズ / １個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★（下記のものを全部まぜます） /
★しょうゆ / 大さじ１
★酒 / 大さじ１
★みりん / 大さじ１
★オイスターソース（あればでＯＫ） / 大さじ半分

■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなささみで代謝アップ♪
焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ＾＾

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デトックス!! ダイエットスープ


料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ

■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ

■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇｀*)
免疫力も代謝もアップです!

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