究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
作者:
萌吉
■材料(2人分)
(1)おからパウダー / 30g
(2)ベーキングパウダー / 3g
(3)卵(Mサイズ) / 1個
(4)ラカント(砂糖) / 25g
(5)水 / 120g
■レシピを考えた人のコメント
小麦もオイル(バターなと)も乳製品も不使用です。
甘さは控えめですが、あまり甘すぎるよりこの位で足りなければ甘い飲み物や蜂蜜と一緒に食べて下さい。
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自己紹介
スイーツ大好きなので
健康的なスイーツを作るには
を楽天レシピで学んでいます
糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ
料理名:糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ
作者: 低糖工房
■材料(3人分)
糖質オフホワイトチョコ【低糖工房】 / 100g
クリームチーズ / 120g
植物油クリーム / 50cc
プレーンヨーグルト / 30g
レモン汁 / 15cc
粉ゼラチン / 3g
水 / 大さじ1
低糖質豆乳クッキー【低糖工房】 / 27g
無塩バター / 9g
ピスタチオ / 6g
レモンの皮 / 3g
■レシピを考えた人のコメント
甘いホワイトチョコと爽やかなレモンの組み合わせが美味しいチーズケーキ!
つるんとした表面が美しく、写真映えも抜群です♪
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【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪
料理名:ガトーショコラ
作者: 低糖質マニアayako
■材料(2~3人分)
おからパウダー微粒粉 / 40g
エリスリトール / 50g
無糖ココアパウダー / 15g
卵 / 一個
無調整豆乳 / 160cc
サイリウム(あれば) / 4g
■レシピを考えた人のコメント
チョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です!
ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです!
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カロリー&甘さ控えめ☆レモン風味ケーキ♡
料理名:甘さ&カロリー控えめ♡レモン風味ケーキ☆
作者: うぱあ
■材料(4~8人分)
材料1(生地) / .
薄力粉 / 80g
砂糖 / 10g
マーガリン(お好みの油でも可) / 10g
卵 / 1個
ベーキングパウダー(BP) / 3g
水又は牛乳(豆乳などお好きな水分でも可) / 45cc
材料2(グレーズ) / .
粉糖 / 20g
水 / 5g
レモン果汁(レモンジュースでも可) / 大さじ1程度
■レシピを考えた人のコメント
油分と生地の甘さ控えめ(*^^*)
混ぜるだけで簡単&お手軽時短レシピです☆
カロリー 1切 78kcal程度(8等分にした場合)全量で628kcal程度
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低糖質!おからパウダーで濃厚チョコブラウニー
料理名:低糖質な豆腐チョコブラウニー
作者: ゆうちゃん(*'ω'*)
■材料(4人分)
絹豆腐 / 400g
豆乳 / 100cc
純ココア / 40g
おからパウダー / 25g
卵 / 2個
バターorマーガリン / 40g
パルスイート / 20g
生クリーム / 200cc
■レシピを考えた人のコメント
低糖質ダイエット中なので、小麦粉なしのチョコレートブラウニー!
1本で糖質10gくらい。
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