プロフィール
ぽん子^_^
ぽん子の子育てダイエット日記
ほぼ毎日更新します
子育てダイエット頑張る
こんにちは!🌸 私はぽん子です!💖 ダイエット中でがんばっているよ!🏋️♀️ かわいいものが大好きで、いつもポジティブな気持ちで過ごしています!💕 一緒に頑張りましょうね!🌈✨
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ヘルシー美食♡鶏肉と白菜の豆乳クリーム煮
料理名:鶏肉と白菜の豆乳煮込み
作者: ercr.
■材料(1人分)
鶏もも肉 / 100g
白菜 / 2枚
水 / 80cc
豆乳 / 100cc
鶏ガラスープのもと / 小さじ1
塩胡椒 / 適量
片栗粉 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
豆乳と鶏肉で美味しくバストアップ♪
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自己紹介
天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
料理名:天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
作者: Sakurai.y
■材料(2人分)
大根 / 100g
なめこ / 35g
いんげん / 3本
にんじん / 10g
トマト / 少々
ぽん酢 / お好み
■レシピを考えた人のコメント
なめこと大根おろしでさっぱりおつまみ。
味付けを醤油に変えれば、ごはんにも合う1品になります☆
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【健康・ダイエット】我が家のもち麦玄米ごはん♪
料理名:もち麦ごはん
作者: りんね♪
■材料(5合炊き用人分)
玄米 / 3合
もち麦 / 150g
岩塩 / 小さじ1
水(玄米用) / 内釜3合ラインまで
水(もち麦用) / 300ml
■レシピを考えた人のコメント
パサつきがちな玄米も、もち麦を混ぜると、もっちり仕上がります♪
しかも、熱々で食べるよりも、常温〜常温以下に冷ました方が、食物繊維がupするんですって♪
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デトックス&脂肪燃焼スープ++
料理名:デトックススープ
作者: aoi++
■材料(10人分)
玉ねぎ / 3個
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
ピーマン / 1個
トマト缶 / 1缶
※ブイヨン / 2L
※おろししょうが / 大さじ1
※塩 / 小さじ2
■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で10分強!
野菜の旨味凝縮で美味しい❤
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デトックス★めかぶ梅大根
料理名:めかぶ梅大根
作者: ayatoy
■材料(1人分)
大根 / 5cm
乾燥刻みめかぶ / 大さじ1
梅干し / 1個
めんつゆ(3倍濃縮) / 小さじ1/4
■レシピを考えた人のコメント
デトックス効果のあると話題の「梅ながし」をおかずにアレンジ!
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デトックス!! ダイエットスープ
料理名:ダイエットランチスープ
作者: あ わ
■材料(1人分)
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ
■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇`*)
免疫力も代謝もアップです!
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冷蔵庫一掃*和風デトックスけんちん汁
料理名:冷蔵庫一掃*和風デトックスけんちん汁
作者: mahomahoman
■材料(4人分)
れんこん / 5cm
にんじん / 5cm
昆布 / 5cm角
キャベツ / 大2枚
玉ねぎ / 1/3個
油揚げ / 小1枚
ほうれん草 / 3枚
めんつゆ / 50ml
味噌 / 大さじ3
塩 / 少々
水 / 500ml
しめじ / 1/2パック
■レシピを考えた人のコメント
冬でもスーパーで安い野菜をたくさん入れたら歯ごたえシャキシャキのけんちん汁ができました◎
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ダイエットにぴったり!便秘解消もち麦入りスープ
料理名:ダイエットにぴったり!便秘解消もち麦入りスープ
作者: 管理栄養士きゃさりん
■材料(2人分)
もち麦(下茹で済み) / 大2
乾燥ワカメ / 4g
水 / 400cc
ウェイパー / 小1.5
卵 / 1個
醤油 / 小1/2
塩胡椒 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットに良いといわれているもち麦、便秘気味の方にもぴったりです。
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自己紹介
現在、10歳になる
ヒロポンを育てる
ぽん子の日記です
いつもニコニコ
元気に通学しています
blogご訪問
ありがとうございます
感謝いたします
ダイエットしなくてはと
焦ってる(^_^;)
最近16時間空けるダイエットをして
少しずつ減ってます^ ^
ぽん太は飼い犬
かわいいポメラニアン
子育ておすすめ
子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。
1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。
2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。
3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。
4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。
5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。
ヒロポンがハマっている
ころがスイッチドラえもん
最初は上手く組み立てられなかった
だんだんコツを掴み
今ではいろんなアレンジをして
楽しく遊んでいます
自動レジにはまっている
アンパンマン レジは
良さそう
計算やお金に興味持ったら
良い⭕️
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最終更新日
2023.11.24 23:59:02
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