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カテゴリ:ダイエットレシピ
【ダイエット&冷え】手作りタレ漬け込みジンギスカン
料理名:カルニチンたっぷり 温活にも!無添加ジンギスカン 作者: *初陽* ■材料(1人分) ☆ジンギスカンの材料 / キャベツ / 75g(2.55g) もやし / 100g(0g) 羊肉(ラム肉、マトン) / 150g(0.3g) にんじん / 25g(1.625g) 塩、胡椒(お好みで) / 2振り程度(0.04g) ☆手作りタレの材料 / たまねぎ / 45g(3.0375g) りんご / 45g(6.345g) 酒 / 15g(0g) 醤油 / 15g(1.515g) しょうがパウダー / 1g(0.599g) エリスリトール / 5g(0g) りんご酢orレモン汁 / 5g(0.067g) ■レシピを考えた人のコメント 市販のタレなし、フライパン一つで作れます。 お子さんも好きな甘めの味で、野菜たっぷり。 漬け込むことで臭いもなく柔らか。 糖質16.08g(ほぼ漬けダレ分です) 詳細を楽天レシピで見る→ 子供が喜ぶレシピ 衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤ 料理名:鶏の唐揚げ 作者: ラズベリっち ■材料(4人分) 鶏もも肉 / 2枚 ★醤油 / 大さじ2~3 ★にんにく / 1かけ ★生姜(すりおろしたもの) / 小さじ2 ★玉ねぎ / 1/6個 ☆薄力粉 / 3/4カップ ☆片栗粉 / 1/4カップ ☆塩こしょう(S&B 味付 塩こしょう) / 小さじ1弱 ■レシピを考えた人のコメント 鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤ 周りがカリッ♪中はジューシーです❤ 詳細を楽天レシピで見る→ 広告を含みます 自己紹介 |
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