ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

便秘の8割はおしりで事件が起きている! [ 佐々木みのり ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/1/16時点) 楽天で購入

便ためトレーニングをしない!　

下剤を飲まない!　

温水洗浄便座を使わない!　

10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える

「出口の便秘」の治し方



「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」……。さまよえる便秘難民たちに今、何が起こっているのか。それは、「便秘＝腸が原因」という思い込み。それによって、出口(直腸・肛門)が便秘になのに、腸活をして便秘を悪化させているパターンです。本書は、便をつくる場所で起きている「おなかの便秘」と、便を出す場所で起きている「出口の便秘」を、消化管の役割の違いから区別。10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が送る「出口の便秘」の初の指南書です。便秘で悩む人の8割以上が該当するという「出口の便秘」の実態と解決方法が分かります。



下記に1つでも当てはまった人におススメです!

↓

◎腸活しているのに便秘が治らない

◎排泄後におしりを拭くと紙に便がつく

◎温水洗浄便座で洗わないとスッキリ感が得られない

◎1日に何度も排泄する

◎臭いおならが1日に何回も出る

◎出始めの便が硬い

◎下着に便がついていることがたまにある

◎痔で悩んでいる



もくじ



便秘には2つのタイプがある　2

それ、出口の便秘ですよ! 4

これも、出口の便秘ですよ! 6







はじめに　8



第1章

あなたの便は

おしりに秘められている!



「おなか」と「出口」は別!　18

本来あるべき排便とは　20

出口で起きている事件の真相　22

毎日出る≠全部出ている　24

コロコロ便が出る!はほぼ便秘　24

理想はスルリと出る便28

ここまでのまとめ　30

貯めていいのはお金だけ! 32

その日の便はその日のうちに　34

便秘の始まりは学校生活　36

下痢じゃなくて便秘ですよ　38

おならが臭いのは出口の便のせい　40

おならをすると下着が汚れる! 42

うんこが落ちてる事件のまとめ　44

「食べたらすぐに便が出る」は便秘　46

便汁で下着が汚れる件　48

本当の便失禁はもっとやっかい　50

「糞詰まり」は便栓塞という疾患　52

摘便注意報を発令します! 54

快便でも痔になりますよ! 56

痔の人の驚くべき勘違い　58

痔ではなく便秘が原因ですから　60

痔と出口の便秘の因果な関係　62

痔にならないために気をつけること　64

おしりの洗いすぎ問題、再び! 66

おしりの洗浄でおしりが汚れる　68

おしりのかゆみも便秘が原因　70

洗いすぎたおしりに起きているトラブル　72

おしりと顔の不思議な関係　74

出口の便秘チェックシート　76

おなかの便秘も知っておこう　78

01過敏性腸症候群　79

02潰瘍性大腸炎　80

03リーキーガット症候群　81

04 SIBO 82

05 クローン病　83

二重便秘の診断は難しい　84

出口の便秘相談室　86

理想的なおしりの拭き方は? 88



子供が喜ぶレシピ

衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤


料理名：鶏の唐揚げ
作者： ラズベリっち

■材料（4人分）
鶏もも肉 / ２枚
★醤油 / 大さじ２～３
★にんにく / １かけ
★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２
★玉ねぎ / １/６個
☆薄力粉 / ３/４カップ
☆片栗粉 / １/４カップ
☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱

■レシピを考えた人のコメント
鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤
周りがカリッ♪中はジューシーです❤

詳細を楽天レシピで見る→



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自己紹介


現在、10歳になる

ヒロポンを育てる

ぽん子の日記です

いつもニコニコ

元気に通学しています

blogご訪問

ありがとうございます

感謝いたします


ダイエットしなくてはと

焦ってる(^_^;)

最近16時間空けるダイエットをして

少しずつ減ってます^ ^



ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

子育ておすすめ

子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。

1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。

2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。

3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。

4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。

5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。

ヒロポンがハマっている

ころがスイッチドラえもん

最初は上手く組み立てられなかった

だんだんコツを掴み

今ではいろんなアレンジをして

楽しく遊んでいます

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