ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

腸の名医が30年かけてたどり着いた お腹が弱い人のための30秒腸活 [ 小林弘幸 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/6/3時点) 楽天で購入

たった30秒！
朝の新習慣で
便秘、下痢、下腹ぽっこり、
肌荒れにサヨナラ！

順天堂大学医学部附属順天堂医院に
日本初の便秘外来を開設。
約30年にわたり、
お腹の悩みを抱える2万人以上の患者さんを診てきた
腸のスペシャリストによる朝腸活の決定版！

【まえがきより】
お腹が弱い人は、
何をするのが一番良いのか。
30年にわたる
医師人生の歩みの中で
たどり着いた答えがあります。
それは、

自律神経を整え
腸の働きを良くする
【腸もみ呼吸法】

腸内フローラを
活性化させる
【全身のばし】

この2つを
毎朝30秒ずつやること。

え？　たったこれだけ？　と思われたかもしれません。
でも、これが本当に腸にいいんです。
薬に頼らず、便秘、下痢を改善したい、
お腹の調子を良くしたいなら、
腸もみ呼吸法と全身のばし。
これが私の30年の答えです！


腸もみ呼吸法と全身のばしを
毎朝30秒ずつやるだけで

・いつも便秘で、体がだるい
・下腹がぽっこりしていて気になる
・お腹が張る。体がむくんでいる
・肌荒れ、吹き出物、ニキビで悩みがち
・便秘は一生治らないとあきらめている
・出そうで出ないのがストレス
・うさぎのようなコロコロした便しかでない

・トイレに時間がかかる
・いきまないと出ない。残便感がある
・ゲップ、おならが臭い気がする
・いつも下痢気味で、便がゆるい
・突然やってくる腹痛に悩んでいる
・外食した後は、お腹が痛くなりやすい
・ストレスを感じると、すぐ下痢になる
・電車に乗るときは、もらさないか不安
・旅先でも街中でもトイレの場所を把握しておきたい
・便秘、下痢を交互に繰り返してしまう

・つい、家から出たくない、と思ってしまう
・食べ物に気を使っているが、よくならない
・よく眠れない日が多い
・仕事中のトイレは、我慢しがち
・肩こり、腰痛、冷え性。お腹を触ると冷たい
・なんとなく苦しく、不安な気持ちに

こんな悩みが改善していきます！
2万人以上の患者さんを診てきた医師が
心からすすめる朝の30秒腸活！
ぜひ、あなたも今日から始めてみてください！


【こんな人におすすめ！】
運動不足 下痢がちに
立ち仕事
接客業
ストレス多め
眠れない
座りっぱなし
コロコロ便が多い
ぽっこりお腹
便意を感じにくい
食生活が乱れ気味
インドア派
仕事柄、トイレに行きにくい
食べる量が少ない
体が重く感じる
仕事や家事が億劫
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なにかとお得🉐

しかも

ポイントも








子供が喜ぶレシピ

衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤


料理名：鶏の唐揚げ
作者： ラズベリっち

■材料（4人分）
鶏もも肉 / ２枚
★醤油 / 大さじ２～３
★にんにく / １かけ
★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２
★玉ねぎ / １/６個
☆薄力粉 / ３/４カップ
☆片栗粉 / １/４カップ
☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱

■レシピを考えた人のコメント
鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤
周りがカリッ♪中はジューシーです❤

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自己紹介


現在、10歳になる

ヒロポンを育てる

ぽん子の日記です

いつもニコニコ

元気に通学しています

blogご訪問

ありがとうございます

感謝いたします


ダイエットしなくてはと

焦ってる(^_^;)

最近16時間空けるダイエットをして

少しずつ減ってます^ ^



ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

子育ておすすめ

子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。

1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。

2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。

3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。

4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。

5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。

ヒロポンがハマっている

ころがスイッチドラえもん

最初は上手く組み立てられなかった

だんだんコツを掴み

今ではいろんなアレンジをして

楽しく遊んでいます

バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット

​ポケットモンスター カメラでリンク！


12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​

ドラえもん学習コレクション 価格：4,502円（税込、送料無料) (2024/2/12時点) 楽天で購入

「ドラえもんの学習ソフトシリーズ」4作が1本に!!
ニンテンドー3DSで発売された「ドラえもんの学習ソフトシリーズ」4タイトルが、1本のソフトになって、Nintendo Switchに登場。本パッケージ1つで、「ドラかず」「ドラえいご」「ドラちえ」「ドラもじ」の4種類の学習ソフトを遊ぶことができます。

対象は幼稚園の年中～小学校6年生まで。
算数・漢字・英語・知恵の4つのテーマの「学び」を、ロールプレイングゲーム、シューティングゲーム、クイズ＆パズルチャレンジ…などさまざまな「遊び」として演出した「ドラえもん 学習コレクション」。
子どもたちが大好きなドラえもんの世界観を反映したストーリーの中で「学習」は「楽習」となり、楽しみながらあらゆる学習の土台となる「読み書き計算」の力をぐんぐん伸ばすことができます。