成功までのプロセス

最近パワーヨガが流行している。文字通り従来のヨガより
パワフルでダイエットにも効きそうだ。
ニューヨークの友人からのメールによるとランチヨガといって
職場へインストラクターが来て昼食前にみんなでやるそうだ。

以前からヨガには興味があった。
２年ぐらい前にシンプルヨーガ↓という本を買って少しだけやった。


この本にはレッスンＣＤがついていて著者の指導に従ってやれるが、
いろいろなポーズについては本で見ても良く分からない部分があった。
しばらくしてやらなくなってしまった。

最近テレビで見ていて、またやりたくなった。
ヨガのＤＶＤをネットで探したがこれと思うものが見つからなかった。
本屋へ行ってみると本の付録としてＤＶＤが付いているものがあった。
それがこれっ、DVDで覚えるシンプルヨーガ。


実は上のＣＤ付きの本と同じタイトルで著者も同じだ。
でも今度は９０分のレッスンＤＶＤが付いていて、
ポーズも少し変更してあった。

ＤＶＤで見るとどんなふうにポーズを作るのか、そのタイミングや
呼吸の仕方も良く分かる。本の解説も見れば完璧だ。
安くていいＤＶＤ付きの本を見つけられてついている。
買って１０日ほど経つが１日だけできなかったのを除いて
毎日やっている。

今流行のパワーヨガではないが、むしろ初心者向けに
アレンジしてあるのでやりやすい。
一気にパワーヨガという上級者向け？に行くより
このほうがいいんじゃないかと思う。

いずれにしてもヨガをやると気持ちが落ち着いて
多分自律神経も調節されていると思う。
なんと言っても気持ちがいい。