猫カフェ風わが家の猫１０人兄弟の秘密の小部屋

万歩計 歩数計 送料無料 らくらくまんぽ ダイエット 散歩 デジタル 歩数計測 区間計測 軽量 時計 メモリー シンプル おしゃれ 健康管理 健康 コンパクト 小型 プレゼント 敬老の日 ギフト EX-200W EX-200P EX-200G 山佐 ヤマサ YAMASA【D】 楽天で購入

健康維持のための必須アイテムといえば万歩計です。
一日に歩く歩数を決めておいてそれに向かってひたすら歩く
歩くことは人間にとっての基本行動ですから特別に運動など
しなくても歩くだけでいいんです。
歩くことはカロリー消費に繋がりますから汗をかいてダイエットにも
なると思います。
私も毎晩万歩計を携えて約１時間ウォーキングをしています。
血圧が高いとどうしてもお薬に頼りがちになりますが、歩くことによって
血圧は下がります。
ある日どうも頭がフラフラするので血圧を測ったら上が１７０もあり、
ビックリしてこれは歩かねばと思い立ってその日から歩きはじめました。
約１時間歩いて再度血圧を測ったらなんと１２０ぐらいまで下がっているでは
ありませんか！
このときから私は毎日歩いています。
血圧は日々上昇下降を繰り返しますが、ちょっと高いかなと思ったら
歩くことです。
みなさんも徹底して歩きましょう！！家の近所を万歩計を持って歩くだけで
血圧の安定化が図れます。