イージーファイバー
ドラックストアに行ったら、イージーファイバーの増量パックが売られていたので、お得感から買ってしまいました。私は、便秘もそうですが肌荒れも気になるので、イージーファイバーを飲んで腸内環境がよくなるのならと、早速味噌汁に混ぜてみました。「飲み物・料理に入れても味はそのまま」と謳っているとおり、いつもと変わらない味噌汁の味でした。以前よりは、外食を減らしたり野菜を食べるようにしたり、気をつけてはいますが、食物繊維を十分摂取しているか。というとしてないと思うんですよね。イージーファイバーは1袋に4.8gの食物繊維が入っているそうです。(1日20~25gが目安)イージーファイバー1袋を汁物に溶かすだけでいいのなら、続けていけそうだし、いいかも便秘に効く食べ物と効果的な摂取方法はこちら