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2005年05月の記事

全93件 (93件中 51-93件目)

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岡崎太郎の『モチベーションシート』大活用レクチャー【復活号その２】

今日は「今日ひらめいたアイデア」についてお話しします。皆さんの中には「アイデアといってもすぐには出てこないよ」「毎日、アイデアなんて出てこないよ」と何となく重荷に感じてしまう方もいるかもしれません。僕は、周りの人からはアイデアがポンポンと出てくる人だと言われることが多いですが、それでも、全然出てこない日もあるし、なかなか新しい発想の糸口がつかめないときだってあります（笑）。そこで、モチベーションシートで１日１個のアイデアを出そう、と自分に課したのです。そうやって意識するだけでも、日常でのモノを見る視点が変わりますし、何とかアイデアをひねり出す「底力」をつけることができるのです。やはり、日々の鍛錬・トレーニング。日頃の積み重ねが大切ですね。ポイントは「なぜ？＝疑問」を「どうすれば？＝解決策」というふうに考える習慣を身につけることです。きちんとまとまったアイデアになってなくても、糸口になりそうな出来事だけでも書き留めておくようにしましょう。モチベーションシートを見直すと、今までバラバラだと思っていた点が、１つの意味のある線になり、思いもかけないアイデアがポンッと出てきたりします。その時の快感をぜひ体験して下さい！今日からでも遅くありません。１日１個、「アイデアのストック」を始めてみましょう！『１日３分「夢」実現ノート』には、僕がある出来事について、「今日ひらめいたアイデア」として書き込むまでの考え方の経緯の例も載っていますので、参考にしてくださいね。http://qrl.jp/?144711

2005.05.15
ＳＬあそＢＯＹ

ＳＬあそＢＯＹは、豊肥本線の熊本駅と宮地駅を結ぶＳＬ列車です。熊本の市街地を抜け、自然豊かな阿蘇の高原を目指して、ゆっくりと外輪山を登ります。ＳＬあそＢＯＹ運転日：６／２５（土）、２６（日）発売開始：５／２５の１０：００から８００円

2005.05.14
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆りんご　　昼食：パン、牛乳　　夕食：魚、豆腐、野菜元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意

2005.05.14
つまずき

数学：過程軽視の習慣(答え以外を消すetc.)英語：読めない

2005.05.14
正しいアルコールの飲み方

アルコールのカロリーは１gあたり７kcalと言われています。これには最近でも様々な議論があり、その中で５kcalくらいが実際の燃焼カロリーではないかと言われています。アメリカの最近の論文にもアルコールの増量は体重増加に関係しないというデータの発表もありました。アルコール健康医学協会の正しい飲み方をご紹介します。☆楽しい雰囲気で飲む☆時間をかけて飲む☆食べながら飲む☆飲酒量はビール１～２本、日本酒１～２合、　ウィスキーはダブル１～２杯までとする。☆夜１２時以降はやめる☆毎日続けて飲まない☆薬剤と一緒に飲まない☆強い酒は薄めて飲む ☆楽しみとして飲むただし、これらはダイエットのための飲み方ではなく肝臓など体の負担を考えての飲み方です。でもダイエットにも共通するものがありますので、ご紹介しました。アルコールは胃酸分泌を促し食欲を増す作用もあるのでダイエット中のみなさんは食べ過ぎには注意しましょう。

2005.05.13
まま亭

福岡市中央区大手門2-6-21 ヌーヴェル大手門1F 092-734-2778 アイデア料理・家庭料理を含んだ和食小料理 ■平　日 AM11:30～PM 1:30　　　　　PM 6:00～PM11:00■祭　日 PM 6:00～PM10:00■定休日日曜日

2005.05.13
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆りんご　　昼食：パン、牛乳　　夕食：豆腐、野菜元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意

2005.05.13
赤ちゃん

１）赤ちゃんを寝かせる時は仰向けにしましょう。ただし、医学上の理由から医師がうつ伏せ寝を勧める場合があるので、このような時は医師の指導を守りましょう。２）妊娠中や赤ちゃんの周囲で、タバコを吸わないようにしましょう。これは、身近な人の理解も大切ですので、日頃から協力を求めましょう。３）母乳は赤ちゃんにとって良いことはよく知られています。母乳の出方には個人差がありますが母乳が出る場合には、出来るだけ母乳で育てるようにしましょう。母子健康手帳（2000年発行）　より引用

2005.05.12
日記

飲食物　　朝食：卵かけご飯、サラダ、ヨーグルト＆りんご　　昼食：パン、牛乳　　夕食：豆腐、野菜、酒元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意

2005.05.12
足の衰え

Test(A)1.　まず椅子に座り、手を交差させ、肩に当てます。 2.　片方の足を、床と平行にしっかりと伸ばし、勢いをつけず、脚の力で立ち上がってください。両足とも、ふらつかず、スムーズに立ち上がれますか？片方だけでも、ふらついたら、足の力は５０代！立ち上がれなかった方、６０代の足なのです。右はOK♪しかし左は微動だにしない(>_

2005.05.12
吉塚うなぎ屋本店

1873（明治6）年創業のウナギ屋。ウナギは国産のみを使い、蒲焼きは串刺しにして関西風に地焼きで仕上げる。タレは創業以来追い足したものを使っている。中洲2-8-27092-271-0700 営業時間 11～20：30 定休日水曜個室あり

2005.05.11
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：うどん、サラダ　　夕食：豆腐、野菜、酒元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意

2005.05.11
ヨーグルト

恐ろしい大腸ガンにまで及ぶ腸のアルカリ性化。だが、そのアルカリ性の腸を救ってくれる食品があった。それが、ヨーグルト。ヨーグルトで健康になる為の鉄則→毎日、ヨーグルトを食べ続けること！ゴマは不溶性の食物繊維が多く含まれているので、腸内ビフィズス菌が働いた後、きれいに腸の中を掃除してくれる。ヨーグルトとゴマは栄養面でも相性抜群の組み合わせ。抹茶は、プレーンヨーグルトに不足している、ビタミンCと食物繊維を補ってくれる。抹茶とヨーグルトもオススメ♪その他にもオリゴ糖(バナナ、きな粉など)と一緒に食べると良い。あるある大事典HPよりhttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyogurt/yogurt1.htm

2005.05.11
あなたの嫌いなものは？

Let's try!!今挙げた嫌いなものを弁護してみましょう。好き嫌いで、その人の視点がはっきりするものです。バッシングもそうですが、誰かが嫌いだというとみんなが一斉にそれを嫌いになってしまう。しかし、世の中のみんなが等しく嫌いなものというのはないと思うし、いらないものってないと思います。自分が嫌いなものとしてあげたものを逆に弁護してみると、そうすることによって自分とは意見の違う側に立って二つの視点を持つことが出来ます。それをした後に「やっぱり嫌い」であってもいいのです。自分は嫌いだけども、好きな人もいるだろうということが頭にあるのとないのとでは大きな差があると思います。初めから好き嫌いを決めて発想を止めてしまわないで、もしかしたらいいところもあるんじゃないかという見方って大事なのではないでしょうか。

2005.05.10
美味しいごはんの炊き方

保存：ペットボトルで冷蔵庫研ぐ：最初の水は研がずに捨て、軽く洗う程度浸ける：2時間は浸ける http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

2005.05.10
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：ご飯、サラダ、乾パン　　夕食：豆腐、野菜元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意9月に向けてしっかり頑張って！『君子危うきに近寄らず』好奇心を持つのは大事なことだけど・・・平井堅シークレットライブ独占生中継♪http://hirai.yahoo.co.jp/

2005.05.10
岡崎太郎の『モチベーションシート』大活用レクチャー【復活号】

実は岡崎太郎の「モチベーションシート」ミニミニレクチャーは３回の予定でした。が、みなさまからの熱狂的な『続けてくれ～』の声（笑）に応え、少し継続させていただくことになりました。もう必要ないよ、という方は、お手数ですがこちらから解除をお願いします。http://www.1webart.com/MM2/Update.cfm?User=forest&MID=187今日は「タスクチェック」についてです。このタスクチェック、単にやることをチェックする目的だけではありません。この欄の最大の効果効能は気持ちを「ラク」にすること。未だ解決していないモヤモヤを「未決タスク」という大きなくくりで、気になっていることを書き出していくのです。頭の中にボンヤリとモヤモヤの懸念事項を書き出さずに頭の中だけで整理しようとすると、正体不明な不安が心いっぱい広がってしまうのです。そうなる前に、書き出す習慣を身に着けるのです。そうして具体的になれば、自然と次のステップへと進むので安心して書き出してみてください。要は問題の芽を早いうちから整理しておけば、漠然とした不安を感じず気がつけば問題を解決しているというわけです。インフルエンザの予防に近いイメージです。そしてもうひとつポイント！それは「未決タスク」を書き出しつつ「解決策」も同時に考えることです。「未決タスク」をただ書き出すと、不安や悩みの素をまざまざと見てしまうので、心が弱っているとそれこそノックアウトされてしまいます。だからこそ解決の方向性やヒントだけでもいいので、何かしら頭によぎった解決への糸口を書いていくのです。問題をひとつずつ丁寧に対応するのです。人間は悪いコトが続くとどうしても、本来関係の無い２つの事柄をわざわざドッキングさせて考えてしまう傾向がありますから、そう考え出す前に手を打つのです。この作業によって、漠然とした心の重荷をとることができるのです！『１日３分「夢」実現ノート』には、「不安」と「悩み」の正体を明確にし、決断や選択のしかたについて、考え方のコツを載せています。これで、日々スッキリとした気持ちで過ごせますよ！http://qrl.jp/?144711 【岡崎太郎のホームページ】　http://www.it1616.com/

2005.05.09
防災研、「地震危険度マップ」をネットで公開

　防災科学技術研究所は9日、地震で強い揺れに見舞われる確率を色分けして示す「地震危険度マップ」の全国詳細版をインターネットのホームぺージで公開したと発表した。鉄道の駅名や市町村名を入力すれば、自宅付近の揺れやすさが地図上に色違いで表れる。ホームページはhttp://www.j-shis.bosai.go.jp 　政府の地震調査委員会が3月にまとめた調査をもとに作製。東海地震などの海溝型地震のほか、首都直下地震なども考慮した。　マップの拡大率を最大に設定すると20万分の1相当の地図上に詳細が表示される。30年以内に震度5や震度6に見舞われる確率を「0.1％未満（約3万年に1回に相当）」から「26％以上（約100年に1回に相当）」までの5段階で1キロメートル四方ごとに色づけした。　駅名や市町村名の入力で検索したり、幹線道路や路線を参考に地図上で知りたい場所をクリックしたりすれば、その場所の予想震度や発生確率が表示される。東海地震など特定の地震を指定し、それによる震度や確率を調べることもできる。 (21:41)

2005.05.09
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：ご飯、サラダ、刺身　　夕食：鰯、野菜元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意完膚無きまでにやられました(-_-)リベンジよろしく！！しかし、悔しかったなぁ(>_

2005.05.09
３日間の小腸リセット法

納豆とメカブヨーグルトと干し柿(りんご・アボカド)

2005.05.08
岡崎太郎の『モチベーションシート』大活用レクチャー【その３】

「モチベーションシート」のミニミニレクチャー3回目です。「モチベーションシート」への記録は続いていますか？今日で何日目ですか？ぜひこれまで書いてきた分だけでも見直してみましょう。見直してみれば、あまり変わりのない毎日を送っているようで、意外と日々いろいろなことがあるものです。自分もがんばってきたんだなぁと思ったり、数日前の楽しかったことを思い出して、幸せな気持ちになりませんか？　さて今日は「行動記録」についてです。ここは頭を使って記入する箇所ではありません。「今日何をやったか」つまり何時何分から何時まで、誰と何をしたか？この事実をシンプルに記入していきます。後日、誰に何時間使ったのか？この時間を集計できればＯＫです。また行動記録は縦にメインとサブがありますが、メインには実際の作業・サブにはメールや電話などの記録をすると後で見直し際に整理されて見やすいので、ぜひ分けて記録してみてください。簡単すぎて単調なので、最初は物足りないかもしれませんが、あとからまとめて見直すと、驚くほど自分のことがよくわかります。これは見直す際のお楽しみです。ポイントは5W1H （いつ、どこで、だれと、何を、なぜ、どのようにして）を意識することです。該当する時間に縦線をひいて記録します。今日のランチは誰とどこで食べましたか？「あのお店の昼定食おいしかったな」などと、話した内容など思い起こしながら書くのも楽しいですよ。とにかく人間は忘れやすいのでその場で記録するのが一番ですが仕事上書けなければ１日の終わりに書いても大丈夫です。ほんと、人間は忘れっぽいですから、昨日の夜８時ごろ何をやっていましたか？と聞かれても意外にスグには出てこないですよね。２週間前の週末は、誰と何をやっていたかとか、１ヶ月前に自分が何を考えていたなんて、自分のことなのにまったく覚えていない。そんなものだと思うのです。それが普通なんです。でも、忘れてしまうなんてもったいない！その中から、あなたにとって大切な気持ち、アイデア、夢が隠れているのですから！「行動記録」、ぜひ続けてみて下さい。後日見直せば、１日１日が無意味ではなかったと感じられることで、心がぐっと豊かになりますよ。『１日３分「夢」実現ノート』には、なぜ、記録することが大切なのかを僕の経験と実感に基づいて説明しています。「記録」がなぜそんなにスゴイのか、納得してモチベーションシートを続ければ、もっと有意義な毎日になりますよ！http://qrl.jp/?145117 　【岡崎太郎のホームページ】　http://www.it1616.com/

2005.05.08
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：ご飯、サラダ　　夕食：刺身、野菜元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意ビックリしました！是非また寄って下さい☆どこであれ、必要とされることは有り難く、嬉しいものですね。感謝感謝です♪長男の誕生、おめでとう♪近々、顔を見に伺います(^o^)

2005.05.08
岡崎太郎の『モチベーションシート』大活用レクチャー【その２】

たくさんの方が「モチベーションシート」をダウンロード頂きさっそく記入をはじめているかと思います。興味を持ったらすぐにはじめる行動力は素晴らしいですね。最初のうちは慣れないので面倒くさいと感じるかもしれませんが、一度習慣化すれば、逆に書かないと落ち着かなくなるのでそこまでがんばってください。まずは、行動を記録すること。次に今日一日の活動をする中で想ったことや気づいたことを記録すること。これらの記録を見直し確認することだけで気持ちの整理がつきますし、つい日常の雑務に流されがちな自分に歯止めをかけることもできます。さて、今日一日を振り返ってみて、良かったことはありませんでしたか？「良いことなんてそうそうないよ」というあなたは小さな幸せ・小さなよかったを見逃しているだけかもしれませんよ。探していたものが見つかったり、連絡を取りたいと思っていた人から偶然電話をもらったり。駅に着いたらすぐに電車が来たり、試しに飲んだ新製品の缶コーヒーが意外とおいしかったり。はたまた信号にひっかからなかったなど、考えるとドンドンでてくるものです。「ほら！今日よかったこと」って実はたくさんありますね！あなたが見つけようというアンテナを張っておくことが一番大事なんですよ。ではみなさん、楽しく続けてくださいね。★『１日３分「夢」実現ノート』には、僕の強く想ったことリストも載っています。まだお読みでない方はぜひ参考にしてください。僕の記入例も載っていますよ！http://qrl.jp/?145117 【岡崎太郎のホームページ】　http://www.it1616.com/

2005.05.07
ジャン・ポール・エヴァン

チョコレートケーキ(グアヤキル)が絶品！アイスクリームも美味☆カフェも隣接されてるので是非!!http://www.jph-japon.co.jp/

2005.05.07
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：ゼリー、アイス　　夕食：サラダ、魚元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意お誘い頂きありがとう。ご馳走様でした♪

2005.05.07
岡崎太郎の『モチベーションシート』大活用レクチャー【その１】

『モチベーションシート』をダウンロードしてくれてありがとうございます。『モチベーションシート』を始めてみようと思ってくださった方、まずはおめでとうございます！！すぐに行動を起こした、あなたの人生は変わり始めています。さっそく記録を始めていますか？　ダウンロードしたものの、いまいち気分がのらないというあなたに、３回に分けて岡崎が記録のコツをレクチャーしちゃいます。早速ですが、今日一日を振り返ってみて、何か想ったことないですか？ほら？思い出してください。あれっ？覚えていない？そんなことないでしょう、ほらよーく思い出してみてください。通勤時間に電車の中で広告を見たでしょ？新製品の情報を見て、欲しいな、試してみたいなと想ったり、満員電車に揺られながら、へぇ面白いネタだなぁと気に留めたり？駅の階段を上りながら息切れしちゃってこれはやっぱり運動しなきゃなとか仕事の段取りがうまくいかなくて、次からは先手を打とうとか、外国の方に道を聞かれてうまく答えられなくて、英語をもっと勉強したいなとか。ほら！『今日強く心に想ったこと』は日々たくさんありますね！そうやってあなたが今日想ったことを、ドンドン記入しちゃってください。『１日３分「夢」実現ノート』には、僕の強く想ったことリストも載っていますので、参考にしてください。僕の記入例も載っていますよ！１日３分「夢」実現ノート読者から、感想も続々届いています！手帳には予定だけを書き込むので、いい感想や個人的な思いなどは書き込まない。書いているのはどうしてもやること後は反省ばかり。「今日も仕事しました」だけで、「やりたい」や「想い」の記入なんてない。モチベーションシートの「モチベーション」の部分が抜け落ちているのだな。今の状況を変えようと思っても、まず自分の進むべき方向性が分からないと手段も決められない。たしかに、この方法なら、とにかく毎日書いてって後でまとめて見れば、何を多く気にかけているのかがズバリ分かる。「夢」の手がかりが得られるって訳ね。読んでて「夢がありますか？」の問いに全然答えられなかったし、どうやって見つけるのだろうと思ったし、例文の人と同じような行動をとっていたと大反省！！！まさに、毎日気づいたこと感じたことを書いてなければ、思い出さないし。とにかく簡単に書きとめておけばいいのですね！さっそく今日からちょちょいと書いてみるべし。こんな感じで、あと2回ミニミニレクチャーは続きます。岡崎太郎

2005.05.06
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：ご飯、サラダ、おでん　　　　　饅頭、最中、ゼリー、茶　　夕食：ヨーグルト元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意　☆クーラー洗浄

2005.05.06
ありがとう♪

バームクーヘン美味しかった(^o^)プリンも未だかつて見た事のないものでビックリでした！取り急ぎお礼まで。http://www.chez-tani.com/

2005.05.06
夏バテ解消メニュー

タラコと枝豆の炊き込みごはん材料（4人分）米・水 3カップタラコ(ナイアシン) 90g 枝豆(ビタミンB1) 80g 梅干(クエン酸) 2個酒大さじ2 タラコ1腹を適当な大きさに切ります。そして、といだお米に水、酒を大さじ2杯、枝豆を入れます。枝豆は冷凍のものでも構いません。最後に先程切ったタラコを加えます。お好みで、塩を少々入れてもOK。ここで、軽くかき混ぜて、そのまま炊飯器で炊く。炊き上がったら、よくほぐします。タラコにもしっかり火が通りました。最後に梅干しをちらし、完成。これで、1日のナイアシン所要量をほぼカバー。ビタミンB1とクエン酸もバッチリ。ぜひお試しを。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

2005.05.05
日記

飲食物　　朝食：肉まん(桃太呂)、茶　　昼食：天そば、親子丼　　　　　シュークリーム、珈琲、チーズケーキ　　夕食：サラダ元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意

2005.05.05
(^^;)

苦あれば楽ありその逆もまた然り飲み食いし過ぎ・・・早速絞らねば☆

2005.05.05
商売のカラクリ

●カラオケボックス入場料がかなり安いですが、歌ったことで喉が渇いて飲み物を頼む、お腹が空いて食べ物を頼む、といったような飲食代で儲けを出しています。 ●古本屋古本屋は、実は店頭に来るお客さんだけで商売が成り立っている訳ではありません。古本屋さん同士の繋がりがあって、貴重な本が入ったときにはそれを売ったり、業者間でのやり取りが多く、それで商売が成り立っている店も多いようです。 ●自動販売機自動販売機は、使われたお金すべてが、それぞれの飲料メーカーに行くわけではなく、10～15％は設置されている土地の地主に支払われます。ジュースの補充も地主がやるとさらに何％か上乗せされるといったようなパターンもあるようです。 ●コピー機契約形態によるんですが、大体の会社などに設置されているコピー機は、実はコピーするごとに紙代とは別に一回7円くらいメーカーにお金が入っていきます。コピー機というのは非常に高いので、リースしてコピー代で稼ぐというのが一般的です。コンビニのコピー機の場合も同様なので、コンビニはコピーではほとんど儲かっていません。あくまでもお客さんへのサービスで置いています。 ●街の電器屋街の電器屋さんは、電化製品の売り上げだけで成り立っているのではなく、近所の電化製品の出張修理などアフターケアで儲けています。 ●街の自転車屋自転車の売り上げの他に、パンクの修理などで経営が成り立っています。収入と支出のバランスさえとれれば、どんなお店でもやっていけます。普段から「この商売はどうやって成り立っているのか？どんなカラクリがあるのか？」というのを考えていれば、いざというときに役立つのではないでしょうか。

2005.05.04
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：ちゃんぽん、ご飯、海老チリ、麻婆豆腐　　夕食：刺身、野菜、酒、寿司元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意

2005.05.04
長崎♪

美味☆寿司(しのだ)、蕎麦(ももやま)、中華・ちゃんぽん(康楽カンロ)どこも絶品でした(^o^)おかげで長崎グルメを堪能出来ました!!本当にありがとう！奥様、そしてご家族にもくれぐれも宜しくお伝え下さい(^^)/

2005.05.04
陰山英男先生『1億3千万人総学力UP！』～頭脳の再生法は100ます計算にあり！～

著しく低下しているという子供たちの学力。子供たちの学力が低下したのは子供たちの学力が低下したのは･･･　「睡眠時間」が不足しているから。昭和60年代から、テレビの深夜化、テレビゲームやレンタルビデオの普及で生活リズムが深夜化したことが原因だと思われます。データでは、睡眠時間が7～9時間取れれば、それより少ない睡眠時間の場合に比べて平均20点UPすると出ています。学校と家庭両方で協力して生活習慣を整えることが学力UPの大前提なのです。脳を鍛えるために使う「100ます計算」。陰山先生が校長を務める土堂小学校の児童の100ます計算し終える平均タイムは1分20秒くらいです。大人でも2分をオーバーしたら危険信号です。タイムはやればやるほど効果が現れスピードアップしていきます。大体2週間でかなり短縮されるはずです。毎日の積み重ねで、目に見えて効果が現れる！スピードが上がる喜び！を味わいましょう。陰山先生曰く「脳は筋肉に近い！鍛えれば鍛えるほど強くなる！事実、反復練習が及ぼす脳への効果は科学的にも実証済みです。難しい問題を解いている時よりも、単純計算している時の方が、左右の脳がバランスよく働き、効率よく脳が活性化されるのです。アナタもまだ遅くない！驚異の脳活性法百ます筋トレしましょう！！この百ます計算のスピードを競って鍛えることによって、体で言うところのウエイトトレーニングをしたような効果が現れ、脳がパワーアップしていきます。しかも脳は筋肉よりもすぐに回復します。しばらくやっていなくても2、3日やればすぐ元のタイムに戻ってきます。また、子供たちを見ているとどうも伸びることが快感のようです。やっているうちに「もっとやらせてくれ」という風になってきます。ここでは特に脳の前頭前野という部分が活性化しています。この部分は、主に言葉であるとか計算、さらに感情をコントロールする部分でもあります。猿と人間を大きく分けている部分なのです。ですからこれを鍛えることによって、我慢強くなったり、意外ですが創造的になっているという説もあります。また百ます計算の効果には、年代はさほど関係ありません。例えばアルツハイマーの症状を持つ人がこれをやることで症状が改善したり、治ったりという例もあります。とは言え、子供にはやはり効果は絶大です。脳が鍛えられるスピードが速いです。親子で競ってやってみるというのもいいかもしれません。

2005.05.03
齋藤孝先生『“脳の超整理術”三色ボールペン活用法』

「重要だと思うところ」に赤、「やや重要だと思うところ」に青、「自分が面白いと思ったところ」に緑で線を引き、情報の種類を分けます。 2色ではなく３色にすることで、「大事」「やや大事」「大事じゃないけど面白い」と、整理するときに気持ちの余裕が生まれ、思考が広がります。さらに『3』というのは、信号機などでも採用されているとおり、ヒトの脳が何かを分類するときに最も分かりやすい単位なんです。色の数「3」は、ヒトの脳が何かを分類するときに最も分かりやすい単位である。資料を読みながら「重要だと思うところ」に赤、「やや重要だと思うところ」に青、「自分が面白いと思ったところ」に緑でキーワードに印をつけ、関連する言葉を矢印で連結させていく。すると、後から資料を読み直す時に文章を全部読まなくても済むので時間の短縮になります。しかも、色別に重要度が整理されているので、仕事で資料を作るときなど、どれを売り言葉にすればいいのかがすぐに判断できます。スケジュール帳であれば、「重要な用件を赤」「まあまあ重要な用件を青」「仕事以外、プライベートの予定、好きなことをやる時間を緑」と色付けして整理することで、重要な予定がどこにあるかが一目でわかるので、そこに向けての心の準備や仕事の調整などが簡単にできるようになります。こうして予定が前々から分かっていれば、いつ何をすればいいのかがおのずと分かるので、段取りを前倒しで行うことができるようになります。三色ボールペンを使って、書類や文章を読む時に一番重要なのは、このカチカチという音なんです。音が切り替わるときに、人は大事だと思うことや、面白いと思う『意識のスイッチ』を切り替えているんです。緑で色をつける部分は、主観的に面白いと思う部分で、赤で色をつける客観的に最重要であるというのとは全く違います。主観と客観を切り替えるというのが大切なのです。カチっと色を切り替えることで脳の主観と客観を切り替える訓練をします。脳がクリアになることが大事なのです。例えば、会議などである人のアイデアはすばらしいのに、その人のことが嫌いなのでアイデアを認めない人がいたりします。そういう人は赤と緑が混ざってしまっている人です。三色ボールペンの「カチカチ」という音で『意識のスイッチ』を切り替る！

2005.05.03
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：饅頭、お茶　　夕食：ふく、おでん元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意おかげでとても楽しくリフレッシュ出来る一日を過ごせました。ありがとう♪

2005.05.03
堀江貴文『１００億稼ぐ男の未来リストラ』

最近よく見かける「IT」という言葉、「IT」は「インフォメーション・テクノロジー」の略で、意味は情報通信技術、つまりパソコンや携帯電話に使われるインターネットに関わる技術のことです。このIT技術の進歩によって離れた場所でのコミュニケーションも可能になり、ライフスタイルも仕事のスタイルも急激に変化していっています。IT技術の発達により、世界で何が起こっているかすぐわかったり、情報の伝達が劇的に早くなり、セキュリティもしっかりしていく反面、個人のプライバシーを守ることが難しくなります。情報の洪水の中、情報をどう受け取ってどうアウトプットしていくかが非常に重要になっていくでしょう。

2005.05.02
横田睦先生『横田博士のお骨(こつ)のゆくえ　史上初！骨とお墓の授業』

あなたは葬儀のことをどれくらい考えていますか？かつては、死んだ者は先祖代々のお墓に入ることが常識でした。多様化する現代においては、「死後の住まい」について自分で考える人が増え、墓地も暗いイメージから明るいイメージへと少しずつ変化していきました。お墓を含めた儀式、弔い事は、いずれ誰にでも訪れる儀式であり、親しい人との「お別れの儀式」でもあります。安心して「さよなら」できるように「自分のお骨の行方」を考えてみるのもいいのではないでしょうか？

2005.05.02
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆バナナ　　昼食：ご飯、サラダ　　　　　パン、牛乳　　夕食：刺身、サラダ、酒元気度：4良い一日だったか(5段階評価)：4未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意同窓会かと思う程に集まって嬉しかった♪明日から連休ということで品数が少なかったのが残念(^^;)次回を楽しみにしています☆

2005.05.02
畑村洋太郎先生『失敗学のすすめ～失敗を生かせる人生かせない人～』

現在、書店には数々のサクセスストーリー本が並んでいます。しかし！それらとは真逆の『失敗学のすすめ』という、失敗を全面に出したかつてない本が驚異の16万部を叩き出しています。世に“失敗学”という新たなジャンルを生み出した先生いわく「歴史は失敗によって生み出された！」　畑村先生の授業で「失敗学」を学びましょう。失敗とは、今までしたことがないチャレンジによる“良い失敗”と、人間の怠慢による“悪い失敗”の2種類あります。“良い失敗”から物事の新しい側面を発見し、仮想失敗体験をすることで“悪い失敗”を最小限に抑えることが重要です。良い失敗とは、人間が未知への挑戦をかけて進んだ結果、失敗してしまったものです。その失敗にはマニュアルが生まれ、後世の役に立っています。その場の状況で思いつく限りの失敗の可能性を仮想し、いかに潰していくかが大切！

2005.05.01
ダイエット病

理想体重を図る目安「体重÷身長÷身長」で表される体格指数BMIは、22が標準とされていますが、次の5つの段階の中で長生きする可能性が最も高いのは？　「小太り型」　一番寿命の長い人は『小太り』体型だということが分かりました。40歳以上で最も死亡率が低いのは、男性でBMI値が24.45、女性で22.8。つまり標準指数の22よりやや高いと言えます。また肥満の人は全員、病気になりがちというイメージがありますが、肥満の人の病気になっている割合は高血圧が40.8％、高コレステロール血症が21.9％、糖尿病が6.7％で肥満の人の4割弱の方は病気ではないのです。しかし多くの人が肥満は絶対にいけない！やせなくちゃいけない！という勘違いから、健康という病『ダイエット病』にかかってしまうのです。運動をすればするほど健康！？運動すれば健康になれると信じている方は多いと思いますが、どのくらい運動すれば身体にいいのかも医学的には証明されているわけではありません。かえって、過度な運動は身体に悪いということを認識する事が大事です。過度な運動は体内に活性酸素という細胞毒を作り、身体をさびさせてしまうという逆効果があるんです。スポーツ選手などは、健康になるためではなく限界に迫るためにトレーニングを重ねます。普通の生活であれば、毎日2、30分のジョギング、または早歩きが適度であるといえます。健康にいいからといって1日3時間、2万歩もハードにウォーキングをしているという患者さんがたら、それは明らかにやりすぎです。これは、運動をすればするほど健康になるという思い込みからくる『スポーツ病』という病です。健康診断が無駄という意味ではありません。健康診断で出された数値を、自分の健康の目安に考える材料にするのは、たいへん有効な事です。ただ完全無欠の健康などありえません。健康という基準はあいまいで、神経質になりすぎることで逆に病気になってしまう恐れがあります。どこか不健康なのが、人間として正常な状態。それでも人生に目標を持ち、心が健康であることが大切です。正しい知識を知った上で行えば、健康診断も、ダイエットも、スポーツもとても有効です。ただどれもいいところもあれば悪いところもあります。うまく活かすのは、あなた次第です！

2005.05.01
日記

飲食物　　朝食：ヨーグルト＆苺　　昼食：ご飯、サラダ、肉まん　　夕食：豆腐、野菜、鰯元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク：　☆9/8-10準備　☆2004/12/4修正　☆秋　用意お久しぶり！全く気付かずごめんね(^^;)また是非☆

2005.05.01

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