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オススメするのが午後の昼寝。といっても、1時間、2時間と寝てしまうと夜眠れなくなる。 昼寝に適しているのは、15分から20分程度。なぜなら、眠り始めてから20分以上経つと眠りが深くなり、さらに30分以上経つといちばん深い眠りにまで入ってしまうからである。深い眠りに入ってしまってから起きると目覚めが悪く、ボーっとしてしまい、かえって昼寝をしないほうがよかった、なんてことにもなりかねない。 昼休みに15分ほど寝る、または午後外出するとき移動中の電車で寝る。このくらいの昼寝が午後の仕事の効率もアップさせ、夜の睡眠にもひびかない、最適なものだといえよう。 出典：「眠りたいけど眠れない」堀忠雄編 昭和堂http://www2.health.ne.jp/
2005.08.31
渡辺通2-1-23092-739-9898 17：30～1不定休
福岡市東区唐原3-7-6 092-673-0563 11:30～15(LO14:30)17:30～21(LO20:30) 日曜休西鉄宮地岳線唐の原駅東口から、南へ徒歩7分。バスでは、新宮・緑ヶ浜行きバスに乗り大名バス停で下車。南へ徒歩7分 月コース：2100円 風コース：3150円 ケーキセット：682円
飲食物 朝食：ヨーグルト、サンクロン 昼食：ご飯、みそ汁、野菜 夕食：鰯、豆腐、焼き茄子、サラダ元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆秋 用意7,560歩
銀のすぷーん 西鉄久留米店 福岡県久留米市天神町8番地リベール久留米 １階 TEL0942-37-8020営業時間 9～21しゅうくりぃむ屋さん エマックス店は「銀のすぷーん 西鉄久留米店」としてリベール久留米１階にリニューアルオープン!!しゅうくりぃむ屋さん 博多駅マイング博多店 福岡県福岡市博多区博多駅 中央街 1番1号博多駅マイング名店街092-481-8221 9～21
何よりも早めの避難が重要！！ 気象情報（警報・注意報）に注意！ ●マリンレジャーに出かける際は、事前に気象情報をチェックしましょう。●「雷注意報」が発表されている時は、逃げ場のない海へは行かない。●マリンレジャー中においても、気象状況（雲や雷鳴）に注意する。 こういう時に雷は発生する！ ●大気の状態が不安定で、雷雲（積乱雲）が発生している時。●雷鳴が聞こえた時。（晴れていても、落雷する危険がある）●雷は雨が降る前に発生する。●雷鳴が聞こえなくなっても安全な場所で待機する。（落雷の危険は雷雲が消滅するまで続く） 身を守るための避難場所！ ●海岸や海上、防波堤等の開けた場所は最も危険です。●高さ５ｍ未満の物体（テントやビーチパラソル）の近くは、ポールに落雷するので危険です。●樹木等の下は危険です。（物体から４ｍ以上離れましょう）●民家や鉄筋コンクリート建築物の中は安全です。（壁・柱等からは１ｍ以上離れましょう）●屋根が金属で出来ている自動車の車内は安全です。（手はハンドル等に触れないこと）●雨が降っても傘をさしてはいけません。（雷は高いところに落ちます）●釣り竿等の長い物は、体から離して地面に寝かせましょう。●避難が遅れた時は、しゃがんで丸まる。（寝そべってはいけません）
2005.08.30
舞鶴1-3-31 ハイラーク舞鶴1F092-771-3438 18～23不定休
ヨーグルトにはコレステロール値を低くする働きもある！！血中コレステロールを下げる効果が期待できるので毎日食べると良い☆高血圧、コレステロール、糖尿病、便秘、美容などに良い♪毎日400～500mlは摂りたい(^^)
飲食物 昼食：ご飯、みそ汁、野菜、刺身 汁粉、抹茶 夕食：鰯、野菜、鶏肉、 ナタデココ、マンゴー元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆秋 用意2,319歩
４月～１０月予約センター ｔｅｌ 0966-22-5555 料金表 年齢区分 清流コース 急流コース こたつ舟 大 人 中学生以上 2,835 3,675 3,675 http://www.kumagawa.co.jp/start.html
「他人は他人」がポリシーのあなた。自分の主義主張を押し通そうとするところがあるよね。そのくせ、責任感がやや低めで中途半端なところあり、完璧を目指すわりにはいい加減なところも。そんなあなたのハチャメチャな言動で、進行中の恋はぐちゃぐちゃになりかねないから、本当に気をつけて！ また、変に意地をはりすぎたり、相談もせずに思いつきで行動することもありそう。はじめはその唐突さが個性的と思ってあなたに恋心を抱く人もいるけれど、つきあいはじめても自己中心的な態度でいると、痛い目にあうかもよ。個人主義の能力をうまく生かせないのなら、むしろ協調性に磨きをかけたほうが、あなたにとっていい恋愛関係を築き上げられるはず。
2005.08.29
大名1-1-38 サウスサイドテラス4F092-733-2222 11：30～23：30 無休
福岡市東区雁の巣2-22 092-608-7360 11～1417～23火曜休JR雁ノ巣駅から南東へ徒歩2分
主観的な自分の特徴 長所 短所 趣味 将来の夢客観的意見 長所 短所 趣味 将来の夢特技 小学 中学 高校 大学得意科目 小学 中学 高校 大学打ち込んだ事 小学 中学 高校 大学悔しかった事 小学 中学 高校 大学嬉しかった事 小学 中学 高校 大学悲しかった事 小学 中学 高校 大学感動した事 小学 中学 高校 大学印象に残ったニュース 小学 中学 高校 大学時間の使い方 小学 中学 高校 大学友人間での役割 小学 中学 高校 大学学校での思い出 小学 中学 高校 大学恋愛遍歴 小学 中学 高校 大学習い事 小学 中学 高校 大学
飲食物 朝食：ヨーグルト、パン、牛乳 昼食：ご飯、みそ汁、アイス 夕食：豆腐、サラダ、海老フライ元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆秋 用意2,777歩
北海道大学 東北大学 東京大学 名古屋大学 大阪大学 京都大学 九州大学 1886年：東京大学、京都大学、東北大学、九州大学、北海道大学1918年：大阪大学、名古屋大学 (京城)(台北)
2005.08.28
天神1-15-14092-713-2051 12～23日祝休 特大まぐろのかま岩塩焼き￥819
焼きいもサツマイモを新聞で包んで、さらにアルミホイルで二重に包む。アルミホイルで二重に包むことで、焦げにくくなる。炭に直接入れて２０分くらい置いておくと焼きいもの出来上がり♪焼きいもの上にバニラアイスを乗せるとgood☆
バーベキューコンロクーラーボックス(保冷剤)テーブルイス炭着火剤軍手レジャーシート皿コップ箸包丁まな板フリーザーバッグボールざるアルミホイルウェットティッシュティッシュ調味料
飲食物 朝食：ヨーグルト 昼食：カツ丼、サラダ、みそ汁 夕食：肉、野菜、酒元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク(To do list)： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 準備 ☆7章 用意2,841歩
男性労働者ランキング（年収600万円以上）http://allabout.co.jp/career/careerknowhow/closeup/CU20030930A/index2.htm
2005.08.27
大名1-12-62092-733-9896 11：30～2無休
天神2－3－36 IBBフクオカ1F092-739-1333 17：30～1金土祝前17：30～3日祝17：30～24無休
27日いよいよ公開！http://www.odoru-legend.com/
飲食物 朝食：ヨーグルト 昼食：天ぷら、野菜、ｲｶの塩辛 夕食：豆腐、焼き茄子、鰯元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意
別れの歌 会いたい ロード 瞳をとじて 恋愛ソング LOVE LOVE LOVE 瞳をとじて 花 友情ソング ベストフレンド(Kiroro) トモダチ(ケツメイシ) BEST FRIEND(SMAP)
2005.08.26
大名2－2－2 後藤ビル1F092-738-8810 18～24無休
ピアノ体操スケート乗馬塾習字公文英会話水泳
飲食物 朝食：ヨーグルト 昼食：ご飯、みそ汁、サラダ 夕食：豆腐、焼き茄子、鰯元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意6,033歩
FAX では、コンピュータで完全な FAX 機能を利用できるようにします。FAX 設定の構成、FAX の送受信、FAX 動作の追跡と監視、およびアーカイブされた FAX へのアクセスが可能です。FAX を使用すると、送受信をするときに、自分のコンピュータに接続されているローカルの FAX デバイスを使用するか、ネットワーク上の FAX リソースに接続されているリモートの FAX デバイスを使用するかを選択できます。既定では、FAX は Windows のセットアップ時にインストールされません。FAX コンポーネントをインストールするにはコントロール パネルの プログラムの追加と削除を開きます。 [Windows コンポーネントの追加と削除] をクリックします。 [Windows コンポーネント ウィザード] で [FAX サービス] チェック ボックスをオンにし、画面に表示される指示に従って操作します。 注インストール後に [FAX] を開くには、[スタート] ボタンをクリックし、[プログラム]、[アクセサリ]、[通信] の順にポイントし、[FAX コンソール] をクリックします。 FAX の使い方の詳細については、FAX コンソールの [ヘルプ] をクリックしてください。
2005.08.25
飲食物 朝食：ヨーグルト、パンケーキ、ジュース 昼食：ちゃんぽん、シュークリーム 夕食：豆腐、焼き茄子、鰯、野菜、鶏肉元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意7,396歩ありがとう♪よもやもらえるとは思ってなくて驚いたよ!!電話をかけ続けてくれたことも凄く嬉しかった！本当にありがとう☆
電子メールのFAX転送、WindowsアプリからのFAX送信、受信FAXの電子メール転送、WebからのFAX送受信、そしてインターネット同報FAXなど、インターネットとFAXとを様々なかたちで結びつける高機能ゲートウェイサービス。 ・いつものE-Mail送信から、FAXへ、その内容を送信。・パソコン上でFAXを受信できるので、外出先でもモバイルでFAXを受信。・FAX原稿とリストを用意したら、クリック１つで同報送信。・・・など、今まで思いもよらなかったインターネット環境とFAXとのゲートウェイが可能。http://www2n.faxcast.ne.jp/fcinfo.htm
福岡三越6Fhttp://www.franckmuller-japan.com/
2005.08.24
【材料】（８個分）・板こんにゃく【白】 … ２５０ｇ(約１枚分)・上白糖 … ３０ｇ・水 … ２００cc ・上白糖 … ３０ｇ・片栗粉 … ３０ｇ・お好みのアン … 適量 こんにゃくを適当な大きさに切って、耐熱ボウルに入れておく。そこへ、下処理用の水と上白糖を加える。この下処理が大事！上白糖がこんにゃくの独特なニオイをとってくれる。 ボウルにふんわりとラップをして、５００ｗの電子レンジで約３分間加熱し、そのまま一晩冷蔵庫に入れておく。そうすることで、こんにゃくのニオイがほとんど消えちゃう。下処理したこんにゃくを軽く洗って水気を切り、上白糖、片栗粉と一緒にフードプロセッサーに入れ、１分ほど攪拌(かくはん)させる。１０秒くらい混ぜたら一度止めて、周りについた粉やこんにゃくを落とすと、よりキレイに混ざる。攪拌させたこんにゃくを耐熱ボウルに移し、ふんわりとラップをして、電子レンジで１分半加熱。一度取り出してかき混ぜる。この作業をもう一度繰り返る。粗熱が取れたら、水をつけたスプーンでこんにゃくを１個分(１／８量)ラップに乗せ、軽く伸ばす。 その上に好みのアンなどを乗せて、ラップで包んでクルクルッとラップをしぼるだけでキレイな形になるす。あとは、これを冷蔵庫で冷やせば･･･コロッとした裏ワザ・水まんじゅうのでき上がり！★わらび餅★こんにゃくの生地をラップに包んで細長い形にし、冷蔵庫で冷やす。一口サイズに切り、きな粉に上白糖を加えたものをまぶせば、とってもヘルシーなわらび餅だって作れちゃう♪お好みで黒みつをかければ本格的に！！水まんじゅうとはまた違った味わいが、とってもカンタンに味わえる♪
飲食物 朝食：ヨーグルト 昼食：ご飯、サラダ 夕食：フォー、生春巻、ヨーグルト元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意6,152歩
スーツケースの真ん中にスーツケース用のベルトを巻き、余った部分を持って引っ張るだけで自由自在にラク～に運べちゃう！
2005.08.23
ワインのテイスティングでシュルシュルシュルという音を、泣いている赤ちゃんに聞かせてあげるだけで効果抜群！ほとんどの赤ちゃんがピタッと泣き止んじゃう。
焼きそばを作る時、麺をほぐすために入れる水に、酢を混ぜて入れるだけ！ 分量は、水２に対してお酢１を入れるだけ。ちなみに水とお酢は、混ぜて入れても別々に入れても大丈夫。 フッ素樹脂加工が取れかけているフライパンをはじめ、いろいろな種類のフライパンに有効。
飲食物 朝食：ヨーグルト、パン、牛乳 昼食：カレー、サラダ 夕食：豆腐、焼き茄子、サラダ、鰯元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意
沸騰したお湯と、氷の入った水を用意。 （１）餃子の皮を箸ではさみ、お湯の中で約１０秒間しゃぶしゃぶ。 （２）しゃぶしゃぶした餃子の皮を、氷水の中に入れ、再び１０秒間しゃぶしゃぶ。（３）しゃぶしゃぶした餃子の皮を皿の上に広げ、真ん中にあんこを入れて包む。 （４）最後に、きな粉７に対してシナモン３を混ぜ合わせ、皮の表面にまぶせば出来上がり！
2005.08.22
飲食物 朝食：パン、牛乳 昼食：サラダ、鴨肉、冷や汁、ソフトクリーム 夕食：豆腐、チーズ、鰯、焼き茄子、ワイン元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意5,683歩
７月・８月・９月の平日(Weekday) 半日コース ￥６．８００ １日コース ￥８．８００(昼食込み) ７月・８月・９月の土曜・日曜・祝日は プラス￥１．０００ 半日コース ￥７．８００ １日コース ￥９．８００(昼食込み) http://www.sun-trust.jp/index.html※要予約！(前日の夕方まで)会社名：サントラスト（代表者 岩本） 住所：〒868-0092 熊本県球磨郡山江村山田乙５７１ 電話番号：０９６６－２４－０３７０ メールアドレス：info@sun-trust.jp
冷や汁アジを3枚におろし味噌を焼いて昆布と鰹ダシ胡麻 シソ キュウリ 豆腐
天ぷら×卵→○山芋http://www.ntv.co.jp/ito-ke/
2005.08.21
アクセス博多-小倉(片道)20分 新幹線ひかり指定\3,700 自由\2,250 特急(時間)12枚切符(往復)\2,680ホテル2005/11/12(土)ステーション、ワシントン、リーガロイヤル：満室西鉄イン シングル\6,000(ネット→\5,400) 禁煙室：残り30室(2005/8/22 21時半時点) スタジオシングル\7,000 ダブル\11,500
飲食物 朝食：ヨーグルト 昼食：ご飯、みそ汁、サラダ 夕食：豆腐、鰯、焼き茄子元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意7,416歩
CHABLIS GRAND CRU 2000
2005.08.20
ステーキ和（かず）福岡市中央区渡辺通4-10-10松下渡辺通ビルB1F092-713-0290 営業時間11:30～1517～21
飲食物 朝食：パンケーキ、ジュース、卵、ソーセージ 昼食：冷や汁、鱒 夕食：肉、野菜元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意2,388歩「ハイオク」の正式名称→ハイ・オクタン・ガソリン high-octane gasolineありがとう♪しっかり使わせてもらいまーす☆朝ご飯、思いもがけずおご馳走になりありがとうございました(^^)
飲食物 朝食：ヨーグルト 昼食：ご飯、みそ汁、サラダ、肉じゃが バナナ 夕食：焼き茄子、豆腐、鰯元気度：3良い一日だったか(5段階評価)：3未決タスク： ☆2004/12/4修正(→2005/8/31までに修正・提出) ☆秋 用意
2005.08.19
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