可愛い子供のためにママが出来るコト！

　今日は肌についての私が思うことです。
キレイママを目指すようになってから、いろんな事を試してきてわかった事なんですが、ダイエットでもスキンケアでも色々と同時進行で努力をしていくと確実に効果が出てきます。
いわゆる相乗効果といわれるものです。

田舎モノの私ですから、最初は実は肌のお手入れ法も知らなかったんです。
でもね、それでもいろんな方面から調べて、とにかく真似てやってみることで段々と自分に合う方法が見つかってきました。
特に、スキンケア。
コレを真面目にやることだけで、大分垢抜けて見えるようになったと思ってます。
（・・・ってまだまだですけどね～）

もともと超ニキビ肌だった私。
今思えば、原因は油モノの食べすぎと洗顔がきちんとできなかった事だと自覚してます。
ということでわかってもらえると思うのですが、肌のお手入れで一番重要なのは、【洗顔】です。
そしてその次に食事。
でもって、それ以外に重要なのはリンパの流れです。
この3つだけでも守ると、肌は急激に見違えるように透明感が出てきます。

洗顔の方法は、いろいろあると思います。
これがいい！と言えるものは、自分にだけわかると思うのでいろんな方法を試してもらいたいと思いますが、化粧をクレンジングで落として洗顔をきちんとしていれば、それだけでも大分違うと思うのです。
そして、食事。
やっぱり野菜をたくさん取る事・油モノを控える事・甘いものも控える事・水分をたくさん摂る事が良いと思います。
だからといって、人にはそれぞれのタイプがありますからそれを見極めてやらないと絶対におかしくなるので気をつけてやらないといけません。

例えば、基本的に油モノが好きな人は、甘い物も結構好きだと思うのです。
すると両方の食べ過ぎて、血がにごりやすくなります。
なのでそこでたくさん水を摂ります。
でも甘いものなどの食べすぎで、血行が悪かったりして水が上手に排出されない。
血行が悪いので、結局排出が悪くなり今度はむくみになったりする。
すると、冷え性を呼び起こす。
だから今度は水太りをするからと、水を飲む量が減っていき、老廃物が溜まり、肌の色はくすんでいくのです。
↑
こういうのが悪循環といいます。
たくさんいると思うのです、この悪循環にハマってしまった人。
私も実際そういう風になったので、わかっていることなんです。

じゃ、どうすればいいか？というと、食生活に気をつけるところからスタートするのです。
甘いもの・油モノをいつもより控えめにし、野菜を出来るだけたくさん摂るようにします。
食事は体を温めるものを中心に、冷たい飲み物も控えます。(冷え性にならないように気をつける）
そして水（常温）もたくさん摂るようにします。
あとは、半身浴・足浴を積極的に摂る様にして、ストレッチやリンパマッサージを毎日欠かさず5分でも続けます。半身浴などが出来なくても、リンパマッサージは必ず毎日やるといいです。
すると、みるみるうちに肌が白く美しくなります。
ウソだと思って、それだけやってみてください。
肌に透明感が出てきて、驚きます。
そこまでやるようになれば、あとは睡眠。
これも重要。
お子さんと同じ時間に寝るぐらいの勢いで、早寝するととても良いです。
すると、驚きの肌の美しさになります。

私はどちらかというと、肌は色黒です。
だけど、最近は大分白くなりました。
もともとの色黒だけでなく、くすみも激しかったのだと最近理解しています。
顔色が良くなると、全体的な雰囲気も明るくなりますので本当にオススメです。
この秋から冬、少し試してやってみてください。
絶対良くなりますよ。
リンパマッサージは、前にもオススメした 田中さんの方法がいいですよ。
でも刺激に弱い人は、軽くなでるようにするだけでも十分です。
そして、この全身リンパのマッサージが出来る人は、お水を飲むと効果が出やすいです。
リンパの流れや食事内容を意識している人は、最後にお水を飲む事の重要さに気付くのです。
だから、コントレックスとかエビアンは売れるんですよね。
相乗効果を狙う方法なので、どれも同時進行をオススメします。
キレイママを目指すって、やっぱり楽しみながら、毎日コツコツ努力するのが重要なんでしょうね。
私も今日もがんばりまーす！