可愛い子供のためにママが出来るコト！

　久々の日記更新です。
毎日書こうと思っているのですが、日々忙しいですよね。

そんな忙しさにかまけてウチの食生活はかなり悪くなりました。
すると怖いもので、体重は増加するし、体調は微妙に悪くなるしでちょっと疲れてます。
元々私は油っぽいものが好きで、から揚げとかフライものが大好きなんです。
だから気を抜くと、ついそういうメニューが続いてしまうんです。

娘を妊娠し、出産して今までの2年は結構真面目にきちんとした献立に取り組んでました。
特に息子のために食育にはかなり取り組んでいたものです。
でも少し忘れてしまったせいで、最近家族全員の体の動きに変化が出てきました。

主人はここのところ、体調が悪いということが増えました。
疲れやすくなったというのでしょうか。
私は私で、体が重くなり動くのが億劫になりました。特に、あんまり元気が出ないのです。
息子は息子で、空手の練習の見学に行くと手足の動きが微妙に悪くなってる感じがします。
娘は娘で少し切れやすくなったような気がします。
きっと油物が多いせいで、みんなドロドロ血になってしまったのかもしれません。

そんな状態の私なので、自分で献立を立てることが出来ないので栄養バランスの整った食事レシピ本を昨日、図書館で借りてきました。
今日から実践するつもりです。
これは、塩分・油分を計算しており、尚且つ栄養バランスが整っており、カロリーとしては1600カロリーに調整されています。
育ち盛りの息子とダイエットしたい私にはちょうどいいカロリーだし、お酒を飲む主人にも酒分＋ご飯量大を足すとちょうどよくなります。娘の場合は、全体的に少しだけ減らせばok!なのでこの１ヶ月間は、このレシピそのままの献立生活をしてみようと考えてます。

朝昼晩、すべての献立がありますので、すごーく楽だし。
とりあえず2週間ぐらいしたら、献立変化と体の変化についてお知らせしたいと思います。
体重も減ったらいいんだけど。苦笑