可愛い子供のためにママが出来るコト！

　あまりにこのお正月体重が増えたので、昨日は1日食事節制。
するとあっという間に－１kg減。
ありがたや～。（笑）

いろいろ検索したんですけど、一番多かったのは野菜のオカズ。
蒸す、ゆでるが一番多く、それに忠実に昨日1日がんばりました。
白菜と豚肉を茹でたものや、大根の煮物など。
そして夕飯は、お米抜き（昨日だけ）。

一番効果があるのは、夜6時半以降食べないという意見。
なので7時までにがんばって食事をしました。
とても良かったと思います。

なので
朝は果物と軽い食事・
昼は野菜中心・大豆製品・お肉・お魚のあっさり和食
夜は7時までに食事を終える・野菜中心のお米はごく少量で過ごす事にしました。
これで、あと2ヶ月乗り切ってみます。

他にも良いアイデアがあったら、どなたでも教えてくださいね！