可愛い子供のためにママが出来るコト！

　

先日長男の空手の試合がありました。


上のクラスの試合なので、ホント親もつきっきり。
というのも、ちょっとしたことで大怪我になるぐらいに皆強いから。
わが子から目が離せないのです。


今回長男は2回戦で負けてしまったけれど、
結局その相手は優勝しました。
なので勝ってたら、優勝できたかもしれないのです。
ほんと、勝負の世界は厳しいものです。


試合後、息子の胸をみたら真っ青にアチコチあざが出来ていました。
それから2～3日、背中も腕も痛いという有様。
どれぐらいのパンチ力なんでしょうね。
ホント、気をつけてさせないといけないスポーツです。


息子の今回の試合の敗因は、やっぱり体の動きの悪さでした。
本人の練習もまだまだ必要なのだとは思いますが、
私の作る食事内容にも問題があったのだと思います。


以前は、食事にもう少し気を配っていたのですが、
次男を生んでからどうしてもズボラになってしまい、
即席のものや野菜おかずの量が減ってしまっていました。


カレーとか、カツどんとか、単品食事になってしまって･･･大反省。
やっぱり、野菜とか万遍なく食べさせないといけないな～と思った私だったのでした。


ちょうど次男の離乳食もまともに作らなかった事も改め、
最近は3食きちんと作るようになったのですが、
それをキッカケに長男のためにも家の食事も改めていこうとおもうようになりました。


朝食も時間の許す限り、パンと牛乳をやめて、きちんと作るように心がけてます。
いろんな働きかけをしてても、食事がダメだったら脳に栄養がいきませんからね。
それに、長男には機敏な動きをさせるためにも体をフルに動けるメニューをきちんと考えないといけません。


ということで早速いろいろ調べてみました。
興味深い本を見つけました。








どちらもとっても面白そうです。
下の本は、サッカーをやっているお子さん用ですが、それでもなんだか気になるんですよね。
どこかスポーツをするものとして、通じる点があるような気がして読んでみようと思っています。


長年試合に出ていると気付くのですが、試合に勝つ子ってスタイルもいいし、体力も抜群にあるんです。
きっと栄養・睡眠・練習内容すべてがうまく揃っているからなんでしょうね。

ウチの息子も次回の試合は、ぜひ優勝してほしいと願ってます。
母は、頑張るしかないんですよね。

もうちょっと、スポーツ栄養食について勉強したいと思います。