成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

今日からまた新しい1週間の始まりですね。

今月の私は予定がぎっしりで、健康管理と時間管理を
しっかりやらなければと思っています。

クライアントの方の中にも、時間をいかに有効に使うかに
悩まれている方は少なくなく、時間管理は多くの人が
頭を使うところですね。


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時間管理、というと、いかに一定の時間内に沢山のことを
こなすか？ということに目を向けがちです。

確かに、することによっては時間配分をよく考えるだけで
効率が違ってくることがあります。

月曜日の午前中が営業のアポが取りやすい
銀行は11時30分過ぎると窓口が忙しいからその前に行く

など、考えて行動したほうがスムーズにいきます。


しかし、本当に大切なのは、

どうして忙しい気分になってしまっているか

の原因を探って、その対策を立てることの方です。


例えば、

やりたくないことを断れずに引き受けてしまい、時間がなくなっている
メールチェックの度にリンク先を開いてはネットサーフインしてしまっている
就寝が遅いため朝の立ち上がりが遅く、午前中はモタモタしている

という状態があるとしたら、まずはその状態が発生しないように
していきます。


やりたくないことは、相手が受け取りやすい言葉を選んでしっかり断る
メールはチェックとネット上での確認を含めた時間枠を作り、その時間以外は見ない
早く就寝して、早く起きる　　洗顔・掃除と体を動かすことで脳を目覚めさせる

などの対策をたてていきます。


道に大きな石がゴタゴタしていたら、その隙間をいかに効率よく
進んでいくかを考えるより、

大きな石を取り除いた方が気持ちよく進めるのと、同じです。



私も対策を考えてみました。
・ テレビは1日15分だけにする　　→ふと見たことがきっかけで30分居座るということをなくす

・ 夜早く寝てしっかり睡眠をとる　　→就寝が遅くなったがためによく眠れなかった、ということをなくす

・ 朝はまず体を動かす　　　　→　朝起きてから脳が目覚めるまでの時間をできるだけ短縮する


単純なことですが、単純なことが守れないがために
忙しい気分になっている、ということがありがちですね。

ここはしっかりと守っていこうと思います。


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