成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

自分と対話する、と言っても
どうやっていいかわからない方はいらっしゃいませんか。

そんなときは、”今の気分を天気で表すと、どんな天気？”
と自分に訊いてみましょう。


「小雨かな。風雨が荒れ狂ってるわけじゃないけど
　ちょっとやる気がなくなって、ただ目の前のことを
　坦々とこなしてる感じ。」

「今日は快晴！根拠なき自信がなんだか湧きあがってる感じ。」

など、その日の気分によって、いろんな天気が出てきます。


まず、天気で自分の気持ちを表すところに意味があります。

天気で表したことで、なぜその天気を言ったのか
自分で、自分に、自然と解説をするからです。


そのあとは、

”本当はどんな気分でいたいのか天気で表すと？”
と未来について訊いてみます。

ここで、原因を訊いた方がいい場合もありますが、
原因を最初に訊くと、視点が過去ばかりにあたりがちなので
まず、未来について訊いてみます。


「雨がやんで、雨上がりの澄んだ空気を晴れやかに吸う感じに
なりたい。」

「快晴はいいんだけど、あまりにも雲ひとつない感じで中身が
　ないような、浮ついてる感じだから、
　適当に雲があって落ち着いた気分で
　自分のやりたいことに集中できる感じになりたい。」


次は、”そのためには何が必要？”

・・・等と、自分にいろんな質問を投げかけてみましょう。
すると結構、長い間、自問自答が続けられます。


自分と対話する、と構えてしまうと何から対話していいか
わからなくなる場合に、お役に立つ方法ですよ。


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