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2010年10月19日
カテゴリ：あきらめるな
しばらくブログをご無沙汰していました。
9月に夫が入院し、その間は気が張っていたものの 退院して落ち着いてきた頃から、（ちょうど季節の変わり目だったせいか） 今度は私の体調がどっと悪くなり、 しばらくは、吉永小百合の”生き抜かなくっちゃ！”のCMの言葉よろしく ”生き抜かなくっちゃ！”気分で、毎日を過ごしていました。 私は、気功のトレーニングの一環で、ずっと続けている事が あるのですが、以前から続けていて習慣になっているものは、 体調が悪くても続けられていました。 しかし、習慣にまでなっていないトレーニングは、ちょっと体調が悪いだけで “今日は、いいか。”となってしまいます。 トレーニングと言っても、ひとつひとつの項目は、そんなに時間は かからず、トレーニング自体も難しいものではないのですが、 （呼吸法など） 続けることが本当に難しい、ですね。 そんな中で発見したことがあります。 トレーニングノート、というものをつけているのですが、 これが続ける意識を持続させてくれていました。 「ああ、今日もできなかったなあ。」 と思いながらも、 「今日はだめでも明日はやろう。」といつも頭の片隅に やろうと思っていたことを置いておくことができました。 “今日は、しんどかったらまあいい、でも明日はやろう” これが続くと、さすがにトレーニングノートすら見たくなくなり ますが、これだけでも続けていました。 できたら、○ できなかったら、× とりあえずつけておきます。 そうこうしているうちに、このノートをつけておけば 意識にはいつもあるので、心身ともに整ってきたときに また再開することができました。 何か記録をつけておくと、それが自分へのフィードバックに なりますね。 できなかったら、できなかったと書く。 淡々とつけていく。 出来なかった自分を責めないでつけていく。 すると、そのうち、まだ始め出す。 トレーニングノートでも、日記でも、「記録すること」には、 自分へのフィードバック・パワーが、あるような気がします。 ベストライフコーチング  あなたのクリックをご協力くだ さい。ありがとうございます！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年10月19日 20時58分29秒
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