成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

目標に向かって、ただがむしゃらに日々をこなすのではなく
一日の中にほんの少し、ただゆっくりと過ごす静かな時間を
取り入れてみるといろんなことに気づけます。

ただ生きているという貴重さを味わい、感謝し、
あるがままを受け入れる気分になります。



触覚に意識を向けてみるのも、面白いです。

茶碗洗いを面倒だと思ってやるのではなく、
触覚に意識を向けて洗うと、まるで瞑想をしているような
気分になります。


磁器は硬い感じ、
陶器は優しい柔らかい感じ、
金属でもアルミとステンレスは感触が違う


そういう風に触覚だけを味わいながら洗っていると、
意識は“今ここ“にしかなく、
過去や未来を考えることもなく、本当に瞑想をしているようです。



目を閉じてじっとしている瞑想は、あれこれ雑念が浮かんでくるので
触覚を意識する茶碗洗いは、よほど瞑想としては格上のような感じが
してしまうくらいです。




『ハーバードの人生を変える授業』タル・ベン・シャアー著に
ヘレンケラーの言葉が書いてあります。

こんなにも素晴らしいみずみずしい「生」「命」があるのに、
考え事をしたり、テレビを見たりすることで見逃してしまっているのは
なんて勿体ない、もっと「生命」を感じたいと思わさせてくれました。




以下、抜粋を掲載します。



「1時間も森の中を散歩して”別に何も”ないなんてどうしたら言えるの
だろうと思いました。

目に見えない私にも沢山のものを見つけることができます。


左右対称の繊細な葉、白樺のなめらかな木肌、荒々しくゴツゴツと
した松の木の樹皮・・・。

目に見えない私から目の見える皆さんにお願いがあります。

明日、突然目が見えなくなってしまうかのように思って
すべてのものを見てください。


そして、明日、耳が聞こえなくなってしまうかのように思って
人々の歌声を、小鳥の声をオーケストラの力強い響きを
聞いてください。

明日、触覚がなくなってしまうかのように思って、あらゆるものに
触ってみてください。


明日、嗅覚と味覚を失うかのように思って、花の香りを嗅ぎ、
食べ物を一口ずつ味わってください。

五感を最大限に使ってください。

世界があなたに見せてくれている全てのもの、喜び、美しさを
讃えましょう。」




ベストライフコーチング


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