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2011年08月20日
カテゴリ：やる気
『若返る女性』を再読していたら
やっぱり運動って大事！と気合いが入りました。 なにしろ、「運動、栄養、人とのつながり」の３つがそろって いれば、若返る と書いてあるのですから。 けれど、運動と言っても、週6日各1時間、です。 とても、そのままをいきなり実行はできません。  あなたのクリックをご協力くだ さい。ありがとうございます！！ そこで、週3回のジム（これはすでに実行済み）に加えて、 残り週3回を自宅で簡単にできる運動を15分から 始めてみることにしました。 最初はステッパーを踏んで15分。 これは太ももの筋肉が鍛えられる感覚があります。 でも、正直、楽しくはありません。 訓練している、という感じです。 これじゃあ、長続きしそうにないなあと思って、先日、テレビで見た カービーダンスの本を買ってきました。 『カービーダンスで部分やせ』 購入目的は付属のDVDです。早速、最初のステップ「ゆるカービー」をやってみると、 たった10分なのに、かなりな運動量です。 しかも、日頃使わない部分の運動が入っているので、翌日は早速、筋肉痛･･･。 けれど、これは、使わない筋肉を使った証拠。 是非、続けていきたいと思いますし、たぶんこれなら続けられるのでは という気がしています。 なぜなら、樫木先生の声かけが、とても明るくて、楽しい気分で運動をすることが できたからです。 運動が終わって、パラパラと本を読んでいたら、最後に書いてあった 樫木先生の言葉にグッときました。 「何度も落ち込みながらも、23年間現役でプロのダンサーとして続けて これたのは、 自分で努力して作ってきた体を、そして自分の表現を、自分自身で愛せた からだと思います。 だから、これからも表現力や人に喜んでもらおうと伝える心は、 大切にこだわり続けてさらに磨いていきたいと思います。」 自己肯定感を通り越して、自分自身を愛で包んでいるような感じが伝わってきました。 樫木先生の身体は、もちろんとてもスリムで引き締まっていますが、 何よりも他のインストラクターと違うだろうと思うところは、樫木先生の表現力です。 そして、それも、努力してこられた結果だったのだと知り、それを愛せている ということを知り、ジーンとなりました。 私は、この文章に、 ■自分自身を愛おしく思いながら、さらに精進していくやる気 を感じました。 なんて素敵な感覚だろうと、ここの部分を何度も読んでしまいました。 人が前進していくときのエネルギーは、ここだと思います。 昨日も書きましたが、まず自己批判、人との比較を止めること。 そして、自分自身を愛しみながら精進していく。 この２つがいつもできれば、自分自身も幸せで、そして周りの人にも 幸せを伝えられる気がします。 そんなことを感じさせてくれた樫木先生。 ゆるカービーだけで、筋肉痛になったので、もう少し、ゆるカービーを 続けてから、メラメラカービーに入ろうと思います。 ベストライフコーチング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年08月20日 11時02分41秒
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