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2011年08月31日
カテゴリ：自分を知る
私は、今日の午前中、心がザワザワしていました。
ザワザワしている最中は、ただザワザワ感を感じながら やらないといけないことに時間を使っていました。  あなたのクリックをご協力くだ さい。ありがとうございます！！ ほぼやるべきことが完了して一段落しても、ザワザワ感が消えません。 このザワザワ感は何？ ちょっと落ち着け。 と、ノートを広げ、いろいろ書き出すことにしました。 書いている内に、自分がやったことが原因ではないのに、 なぜこんなに振り回されなきゃいけないの？ という腹ただしさから、このザワザワ感が来ていると分かり、 自分の状況が見えてきて、心が落ち着いてきました。 けれど、まだ何か足りません。 そこで、もっと落ち着きたくて、座禅を組むことにしました。 15分、ひたすら呼吸に意識を向けていたら、座禅が終了する頃には、 随分気分がよくなり、1時間ほどたったら、午前中のあの感覚は どこに行ったのだろうと思えるほど消えていました。 自分の感情を理解すると、それだけで落ち着きますね。 さらに、瞑想や座禅を組んだりすると、もっと遠くから自分を 俯瞰することができ、わだかまっていた感情から離れて いつもの落ち着いた状態に戻れます。 感情を理解する 自分を俯瞰する 心もトレーニング、ですね。 ベストライフコーチング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年08月31日 19時24分29秒
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