走るわよ！！オクサマの練習日記

こんばんは。

帰ってきました、今朝早く。

暑い中、冷たい水やアイスコーヒー飲みまくりで

おなかの調子が悪いです。。。とほほ。




さて、ベトナム。




とても外を走れるような状態でなく

前半泊まったウィンザーホテルにはジムがあったので

３日ほど走りました。

６時からOPENしていたので、仕事にでる前の

朝の７時から。。。






６／８・・・４０分＋ウォーキング５分

６／９・・・４８分＋ウォーキング５分

６／１１・・４０分＋ウォーキング５分




朝走ってシャワーあびて朝食　→　お仕事。




移動後のホテルにはジムがなかったので、走らなかった座間酢。







日本に今朝ついて、お風呂に入ってお昼ね。。。


夜走ろうと思ったけどおなか痛いし、雨降ってるからお休み。



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ベトナムで走った距離・・・合計128分＝１６ｋｍ （8分/ｋｍ）

今月走った距離・・・３１．２ｋｍ

 

目標の８０ｋｍまで、あと４８．８ｋｍ。。。