走るわよ！！オクサマの練習日記

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  2010東京マラソンは雪

  雪の東京マラソンオクサマは風邪でお家でTV見ながら応援夕べのカーボローディングメニューはパスタとおもち入りのピザ（ピザは味噌とネギの和風よん）　5kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 00:44:39ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 経過時刻 09:54:3910kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 01:18:21ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:33:42経過時刻 10:28:2115kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 01:51:17ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:32:56経過時刻 11:01:1720kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 02:23:42ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:32:25経過時刻 11:33:4225kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 02:56:28ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:32:46経過時刻 12:06:2830kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 03:40:30ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:44:02経過時刻 12:50:3035kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 04:18:24ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:37:54経過時刻 13:28:2440kmﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 05:06:07ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:47:43経過時刻 14:16:07Finishﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 05:25:35ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:19:28経過時刻 14:35:35たぶん。。。。不本意なんだろうなぁ。。いつもより30分以上遅い。だ～りん、雪の中お疲れ様。早く帰ってきてお風呂にゆっくり入る座間酢よ～

  2010年02月28日

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• 三線のお稽古とボランティアでの演奏

  ２月６日に市川にあるディサービスの新年会でボランティアで演奏をすることになりました。40人の前で弾くとか。。。ふうむ。。お祭りで弾いたことはあるけど。大丈夫か？？？頑張って練習しないと。今日は曲目の決定とその練習1.安里屋ゆんた2.御船ぬ主3.ふるさと4.てぃんさぐの花5.十九の春6.島唄7.鳩間の港8.唐船どーい十九の春は後半オクサマのソロ島唄は前半だ～りんのソロほとんど夏のお祭りとおなじ曲目。進歩してないのね。。。がっくり。

  2010年01月30日

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  NAHAマラソンに参加してきました

  全く走っていないというのに25回記念だからとエントリーしたＮＡＨＡマラソン。小布施の経験があるのでハーフはいけるかと思ったけど、甘かったわ。３ヶ月も走ってないし。。とりあえず国際通りは走ろうと。。。並んだのはＫブロック(ゼッケンNO27000～35000）。なんともう少しで奥武山公園駅（＝１つ先の駅）スタートロス25分。（９時25分にスタートライン通過＝つまり関門まで2時間50分）５ｋｍ過ぎからは歩いちゃって自分でもびっくり。練習してないからなぁ。。。10ｋｍ以降の登りではほぼ歩いて、ほかは走って。11ｋｍあたりで関門に間に合わないこと決定。15ｋｍの壁のような坂にぐったり。18ｋｍ過ぎに中間地点の閉鎖(12:15）のラジオ放送が聞こえてきて、交通規制も解除され、19ｋｍあたりからは歩道をランナー渋滞の中ほとんど歩いて。このあたりからキロ表示と一緒に記念撮影する人多し。。22キロ地点でタグはずされて。記録に残らないNAHAマラソン。次は関門突破できるといいな。かめより遅いオクサマだけど、オクサマより遅い人が沢山いたので寂しくなかったわ。1ｋｍ・・7’202ｋｍ・・8’023ｋｍ・・8’164ｋｍ・・8’185ｋｍ・・8’406ｋｍ・・8’077ｋｍ・・9’228ｋｍ・・8’399ｋｍ・・8’2810ｋｍ・・8’3311ｋｍ・・10’0812ｋｍ・・9’5913ｋｍ・・9’2214ｋｍ・・10’2115ｋｍ・・10’5616ｋｍ・・9’2017ｋｍ・・9’3818ｋｍ・・10’2619ｋｍ・・12’1720ｋｍ・・14’4321ｋｍ・・11’51（3’22’54）21.195ｋｍ・・・3’26’55　全然走れないオクサマがひとりでハーフ地点までいけたのは沿道の応援のおかげ。黒糖やバナナ・みかん・塩などいただいてなにより元気を沢山もらいました。途中から写真とりながらの観光のんびりラン平和記念公園が見えたときは嬉しかったな。さすがに海を見に行く体力は残ってなかったけど。1時前についたのに、ストレッチしたりオレンジジュール飲んだりでリタイアバスを待つ長蛇の列に並んだのが１時半過ぎ。結局バスに乗れたのが２時２０分ごろで奥武山公園に着いたのが３時半ずぎ。ロスタイム多し。だ～りんのゴール（２時ごろ）には全く間に合わず。今年の出走者は30081人で完走者が20860人。完走率69.35％

  2009年12月07日

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• 東京マラソン抽選結果。。。

  連絡きました、東京マラソン。。。３年連続「落選」。。。ま。そんなモンね、オクサマ練習してないから。そんなヒトは走らせてくれないのね。。。１０ｋｍ。。。走りたかったな。。。=====================================================================　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇=====================================================================素敵なオクサマ　様受付番号：725272×このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いましたところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。その場合、11月下旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させていただく予定です。つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』をご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、何卒ご了承ください。---------------------------------------------------------------------　　　　　　　追加抽選のスケジュールについて---------------------------------------------------------------------◆10月中旬　　当選者の決定通知　および　参加料入金のご連絡　　　　　　　（10月30日までに入金）　※未入金者が少ない場合は、追加抽選は行いません。　　　↓↓↓◆11月中旬　　抽選（落選者を再度抽選し、追加当選者を決定します）　　　↓↓↓◆11月下旬　　追加当選者決定通知　および　参加料入金のご連絡　　　　　　　（平成21年12月上旬頃までに入金）---------------------------------------------------------------------

  2009年10月13日

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  瀬底島を走ってみた♪

  シルバーウィークに沖縄にいってきました♪オクサマ最近走ってないので瀬底島に宿泊した9/19に宿から瀬底ビーチまで走ってみた(^-^)v片道２．５ｋｍ。。。頑張って走ったご褒美は瀬底ビーチの夕陽。。。　その後2.5ｋｍ。。宿まで走ったわ♪  

  2009年09月25日

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  夏休みはもう終わり、そろそろ走り始めるわよん

  そろそろ10月のﾚｰｽに向けて練習しないと～と久々に走って見ました7月も8月も暑いだの出張だの残業だのとイイワケして２日くらいしか走ってなくてさすがに、このままじゃまずいと。。。10月に５ｋｍとハーフエントリーしてるのでぼちぼち始動します～今日は新川沿いを６ｋｍばかし。。。実は3ｋｍで歩いちゃって、びっくり。。。今日はリハビリね。。。と歩いたり走ったり。。。6ｋｍに54分よ。。。キロ9分よ。。。びっくりだわ。。オクサマのジョギングコースはすっかり秋座間した～　

  2009年09月06日

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• NAHAマラソン受付はじまる～

  今日からNAHAマラソンの受付け開始ハーフ地点まででも走ろうと思った座間酢が小布施のハーフより全然大変。。。らしい。。。ずっと上りだよ～と言うだ～りんのヒトコトにかなりビビッてるオクサマですフルマラソン、完走は絶対無理だけどハーフ地点までも無理かなぁ。。。走ってみたいなぁ。。。お祭りだと思って参加する座間初夏～エイド楽しみながら制限時間まで走るかな～   

  2009年08月03日

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  次は梨食べ放題マラソンよ！！

  みなさま、こんばんは。今月全然走ってないのにハーフマラソン出て筋肉痛でロボット状態のオクサマです、どうも。うふふ～またエントリーしちゃった(*^_^*)今度は梨マラソンよ～１０月４日の日曜日！梨たくさん食べたいのでオクサマ５ｋｍにエントリーよ(^-^)v昨日の小布施も10ｋｍまでは何とかいけたのに10ｋｍ以降は足が痛くて歩いてるほうが長かった座間酢。。。とほほ。練習不足ね。筋肉痛おさまったら、またとことこ走る座間酢梨。。。沢山食べるぞ～♪  小布施見にマラソンの様子は後日アップする座間酢～  

  2009年07月20日

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• 090704沖縄三線◆本日の練習は

  今日は９月にお祭りで演奏する曲を選曲 1.安里屋ゆんた2.てぃんさぐの花3.十九の春4.島唄5.鳩間の港 ９月まで特訓だわ。。。。  

  2009年07月04日

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• 09年７月の目標は。

  今日から７月。◆今月７月の目標は◆  ６０分続けて走れるようになるコトと８０ｋｍ以上走ること。　（６月全然達成できなかったから。。。リベンジ？？）６月後半は雨と残業で全く走れず。。。かなり情けない結果に。。。去年はこのままフェードアウトしちゃったけど。今年は頑張るぞ♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて。今日の練習は。1ｋｍ・・8’062ｋｍ・・7’403ｋｍ・・8’034＆5ｋｍ・・16’06合計39’56 久々なので、のんびりね。歩かなかったわよ♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・５ｋｍ 今月走った距離・・・５ｋｍ目標の８０ｋｍまで、あと７５ｋｍ。。。  

  2009年07月01日

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  富里スイカロードレース♪今年も走ったわよ♪

  6月後半は、雨と残業で二人して練習不足。。。今年はのんびり、走ろうね～と、家を出たのものんびり。。。ＡＭ６：30.。。なんと、高速降りる１ｋｍ前から渋滞！！シャトルバスの駐車場は、帰りのバス待ちがあるからと、歩いていける駐車場に。。。  この判断・・・失敗。。。歩いて結構あったわ。。。しかも、参加通知書を車に忘れちゃうし。。で。。。500円にて再発行。。。とほほ。。。出だしからつまづいて、いやな予感。。。更衣室で着替えてトイレ渋滞。。。これが大渋滞で！荷物を預ける時間もなく９時２０分スタートだというのに、トイレに入ったのが9：10.。。。どこで時間配分、間違ったの座間初夏～～～　　　↑朝出るのが遅かったのね。。。　　あわててスタート地点へ。。。↑ウォーミングアップも準備運動もできず。。で。。。ほぼ、最後尾からスタート。。。スタートしたものの、大渋滞でのろのろペース。。。で♪オクサマ初めて人を抜かして走ったのよ～～！！今まで抜かされてばかりだったのに～♪お～っほっほっほ。。。やれば出来るのよ～～♪じゃなくて。。。マラソンブームだからか、２ｋｍ地点で既に歩いてるヒトもいて　　↑初めてオクサマが走ったときみたい。。。カップルでまだ２ｋｍ～とかいいながら歩いてるヒトもいて。。そうそう。サンドイッチマンの金髪のひとも歩いてたな。。 オクサマは、おととしは、ココで歩いちゃったな～とか去年はココで歩いちゃったな～とか思いながら歩かずに給スイカ所まで走ったわ♪　給すいか所よ♪　今年も来たわよ～給スイカ所♪今年も２つ食べたのよ♪って。。。あれ？？？去年より大きい座間酢。。。　レース中にこれ２つ食べましてよ♪その後、ゴール１ｋｍ前で、栄養ドリンク飲んじゃって。。。↑去年と同じ間違えを。。。お腹たぽたぽで苦しかった上に最後の上り坂は辛い座間酢ね～　↑で。。ちょっと歩いた。。。一昨年の初レースと去年のレースタイムはあまり変わらない座間酢。。。。。〇|￣|＿結局。。。１ｋｍ・・・７分29秒27２ｋｍ・・・７分04秒22３ｋｍ・・・７分32秒50４ｋｍ・・・９分55秒81　←　すいか食べすぎ。。。５ｋｍ・・・８分35秒1440分36秒14.。。えぇ。。今年も５ｋｍ座間酢が、ナニか？？ でも、結構のんびり走ってたつもりだから。。。。。ゴールも余裕あったし。。。でも来年も５ｋｍです、10ｋｍだと楽しめないから。　脱力系のトロフィと入賞したらもらえるすいか今年は富里のすいかを１つ買って、1500円とうもろこしを13本1000円で買って、帰ってきた座間酢♪帰る頃にポツポツと雨が降ってきた座間酢。。。。。レースは曇っていたので楽だったわ♪オクサマのために今年も曇りにしてくれたのね～すいかの神様～今年もありがと座間酢～とみちゃん、来年も会いにいくね～あ～楽しかった！！　←結局レース前後含めてすいか６個も食べたヒト開催日 2009年6月28日(日) 開催地 千葉県富里市 スタート時の気象条件 天候：くもり　気温：23.9℃　湿度：85.8% 大会オフィシャルページ http://www.city.tomisato.chiba.jp/suika/race001.html 種目 3km、5km、10km 参加人数 13,043人（3km:632人、5km:3,267人、10km:9,144人） 10kmでは日本最大級を誇る『第26回富里スイカロードレース』が開催された。今年も大会名物である『給水所』ならぬ『給スイカ所』を楽しみに１万３千人を超える参加者が集まりスイカ一色に染まった。給スイカ所以外にも落し物専用ダイヤルや駐車場状況が携帯電話からも確認ができるサービスもあり、また家族連れや仲間同士でも楽しめるよう、スイカサービスコーナーや各協賛団体のブース、屋台なども立ち並びお祭り気分になれるのも人気の秘訣。参加者からは想像以上の満足感との声も聞かれ、今年も熱い大会となった

  2009年06月30日

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• 本日は富里スイカロードレースでした♪

  本日レースで距離・・・５ｋｍ今月走った距離・・・３６．２ｋｍ 目標の８０ｋｍまで、あと４３．８ｋｍ。。。って無理。。  がっくし。。。。。。やっぱり、６月は雨が多くて走れない座間酢。。。とほほ。。。  

  2009年06月28日

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  ベトナム出張先で走る♪今日の練習は

  こんばんは。帰ってきました、今朝早く。暑い中、冷たい水やアイスコーヒー飲みまくりでおなかの調子が悪いです。。。とほほ。さて、ベトナム。とても外を走れるような状態でなく前半泊まったウィンザーホテルにはジムがあったので３日ほど走りました。６時からOPENしていたので、仕事にでる前の朝の７時から。。。６／８・・・４０分＋ウォーキング５分６／９・・・４８分＋ウォーキング５分６／１１・・４０分＋ウォーキング５分朝走ってシャワーあびて朝食　→　お仕事。移動後のホテルにはジムがなかったので、走らなかった座間酢。日本に今朝ついて、お風呂に入ってお昼ね。。。夜走ろうと思ったけどおなか痛いし、雨降ってるからお休み。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベトナムで走った距離・・・合計128分＝１６ｋｍ （8分/ｋｍ）今月走った距離・・・３１．２ｋｍ 目標の８０ｋｍまで、あと４８．８ｋｍ。。。  

  2009年06月14日

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  「走るわよ!!」ブログお休みのお知らせ

  みなさま、こんばんは。橋より箸より重いモノを持てないセレブなオクサマが今回のベトナム出張にPC持って行かないコトに決めたため～てなコトで。  ベトナム出張中の6/7から6/13までの７日間お休みする座間酢。帰国予定は6/14の朝よん♪あ。。。でも走るのはきっとその後だから結構お休みするかも。ベトナムで走りたいけど天気予報は、曇りのち雨の毎日。少しくらいは走れる座間初夏。。。とりあえずランニングシューズは持ってく座間酢♪それより。。。最高気温35℃って。。。最低気温26℃って。。どういうコト座間酢～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日の練習 1ｋｍ・・・7'162ｋｍ・・・7'363ｋｍ・・・7'384ｋｍ・・・7'545ｋｍ・・・9'27（あまりに暑くて歩く。。）合計39'53今日走った距離・・・５ｋｍ 今月走った距離・・・１５．２ｋｍ 目標の８０ｋｍまで、あと６４．８ｋｍ。。。  

  2009年06月06日

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  090606沖縄三線◆本日のお稽古

  ◆本日のお稽古◆鳩間の港・・・特訓状態。唄は1番のみ。赤ゆら・・・。三線は通して、唄は聞いただけ。ランチは、黒豚カレー。1000円成り♪　カレーというよりハヤシっぽかった座間酢。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊喉ががらがらするのと、頭痛がするので、帰ってきてから、薬のんでこれから少しお昼寝。。。明日からのベトナム出張。。。検疫でひっかかって入国できなかったら、シャレにならない座間酢。。。

  2009年06月06日

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  手賀沼エコマラソン申し込み開始とともに締め切り～

  オクサマが過去２回チャレンジしながらも１度目は関門で強制撤収、２度目は風邪でＤＮＳしたレース手賀沼エコマラソン去年は２週間で定員になったので今年は初日に申しこんだ座間酢♪結果。６／１申し込み開始で、６／２に定員。。。。。マラソンブームというけど、ここまでとは。。。。オクサマ今年こそゴールを踏むわよ～頑張るわ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・５ｋｍ 今月走った距離・・・１０．２ｋｍ 目標の８０ｋｍまで、あと６９．８ｋｍ。。。  

  2009年06月04日

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• ６月の目標は

  今日から６月。◆今月６月の目標は◆６０分続けて走れるようになるコトと８０ｋｍ以上走ること。　（５月の79.9ｋｍをクリア。。できるか？？）100ｋｍはむり座間酢よ～途中で８日間の出張あるけど。。。オクサマ頑張る♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて。今日の練習は。1.3ｋｍ・・10’022.6ｋｍ・・9’583.9ｋｍ・・10’325.2ｋｍ・・10’05合計40’38 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・５．２ｋｍ 今月走った距離・・・５．２ｋｍ目標の８０ｋｍまで、あと７４．８ｋｍ。。。  

  2009年06月01日

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  5月も終わりね～今日の練習は。

  みなさま、こんばんは。オクサマ土日と伊東の温泉でまったりしてきた座間酢～天気が悪かったので、走れないわね。。。と思ってた座間酢が。予定に反して日曜は曇り。城ヶ崎のピクニックコース1ｋｍを歩いたわ～。でも。。。結構上り下りがあって、辛かった座間酢。トレイルランってこんなトコ走るのよね。。。楽しそうだなぁ、こんなトコ走れるようになったら。で。。。オクサマの新たな目標・・・・いつかトレイルラン。でも。その前にフルマラソンね。。。。いつかね。。。。結局、帰りは国道沿いを駐車場まで1ｋｍ走って戻った座間酢～そんなんで、今日の練習は。。。1ｋｍ・・8’40＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・1ｋｍ 今月走った距離・・・７９．９ｋｍ５月の走行距離は７９．９ｋｍ座間した～♪さ。。。６月は何キロ走れるかなぁ。雨と出張が問題ね。。。。去年はこの２つに阻まれて？走らなくなっちゃったから今年は、なんとか頑張るわ♪応援おねがい♪オクサマ頑張る♪

  2009年05月31日

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  ５月の目標達成のご褒美は♪

  みなさま、こんばんは。今日は雨なので練習はお休みです。で。オクサマ考えた。目標達成したんだから。頑張ったんだから。やっぱり、ご褒美は必要よね！！　↑カテまで作った＾＾そう♪５月の目標、２つともクリアしたわ♪なので～モチベーション上がるように、ランニンググッズを購入してみた～ウエストバッグが邪魔臭いのでオクサマいつもポケットに携帯と鍵をいれて走ってた座間酢がやっぱり邪魔なので買っちゃった♪アームポーチよ♪　なんだかランナーみたいでカッコいい座間酢♪ナイキ◆15％OFF◆ランニングアームポーチ《Sサイズ》nike ランニングアクセサリー MMP収納可★★携帯と鍵と小銭のほかにi-podも入るのよ♪　　　　　　　↑えぇ。。。持ってませんがナニか？？？　　使いやすそうなのだぁ～♪さ～これでまた、来月頑張ろう♪１週間の出張が問題座間酢が。。。来月の目標達成したらナニ買おう♪そう考えたら走るのがもっと楽しくなってきたわ～わくわく座間酢～   

  2009年05月28日

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• 夜のランは怖い。今日の練習は。

  みなさま、こんばんは。オクサマ平日は夜走ってる座間酢が。。今日は怖いことが。。。ほら、オクサマかわいいから。。。。じゃなくて。。。歩道の向こうから無灯火のチャリが。。。街灯もなく暗い道だったので、しかも結構なスピードで、直前までオクサマ気がつかなくて危なく正面衝突。。。電気つけて走れ～～～もしくは、車道を走れ～～～オクサマは白かオレンジの派手なＴシャツを着ることにしてるの。夜は目立ったほうがいいと思って。。。気づけよ！！セレブで素敵なんだから！！あら。。。ワタクシとしたことが。。。おほほほほ～ そうそう、街灯の少ないとこの足元もコケちゃいそうでちょっと怖いなぁ。。。だからって。。なかなか朝ランできないオクサマです。。。　←起きられません。。そんなんで、今日の練習は。。。３ｋｍ・・23’40(7分53）６ｋｍ・・22’38(7分32）合計46分19(7分43/ｋｍ）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・６ｋｍ 今月走った距離・・・７８．９ｋｍ目標の68ｋｍ。。。達成したわよ♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊やっぱり。。。夜走るのは危険がいっぱいなの座間初夏。。。かわいいし。。。 

  2009年05月27日

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• 本日のプチＬＳＤ♪と今月の目標達成したわよ～

  みなさま、こんばんは。３日に１度とことこ走ってるオクサマです。おほほほほ～仕事と天気でなかなか毎日走れない座間酢。明日は天気悪そうなので今日は速攻で帰ってきたわ♪週に１度のプチＬＳＤ座間酢～３ｋｍ・・24’25６ｋｍ・・24’047.3ｋｍ・・10’388.6ｋｍ・・10’489.9ｋｍ・・10’21合計1時間20分1780分も続けて走ったのよ！信号待ちと給水以外歩かなかったのよ♪えぇ。。。頑張りました。。。褒めてください。。。左足の脛の内側が痛いので9.9ｋｍでやめた座間酢が～のんびり、ゆっくり走ってたので呼吸は楽だった座間酢よ～やった～～～10ｋｍ走ったわよ～～～ｋｍ８分ですが。。。ナニか？？？いいのよ、オクサマ大満足座間酢♪今日走った距離・・・９．９ｋｍ 今月走った距離・・・７２．９ｋｍ目標の68ｋｍ。。。達成したわよ♪やればできるのよ♪お～っほっほっほ。。。 ★通りすがりさん、コメントありがと～Ｉ-ＰＯＤやっぱり検討する座間酢♪ 

  2009年05月26日

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  新型インフルエンザとロードレース

  みなさま、こんばんは。今日のニュースで新型インフルエンザが終息に向かっていると。どうも、今月の16日17日が感染？のピークだったらしい。。。ホント座間初夏？？？季節性インフルエンザの方が死亡者が多いのに。麻生首相がＣＭやってたり。。でも。いろんなイベントが中止になってるのを聞くとかなり心配。。。なにが心配かって。。。６月の富里すいかロードレース。このレースはオクサマが走るきっかけとなったレース。しかも。過去２回とも途中で歩いて完走できてない座間酢の。。。今年こそ、給すいか所以外は歩かないで完走できるよう頑張って練習しているのに。。。。これが中止とかになったら。かなり哀しい。本当に、はやく終息して欲しい座間酢～【送料込】明治乳業 ヴァーム お試しセット【福袋】 〔32％OFF〕

  2009年05月25日

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• 今日は優の運動会よ♪＆今日の練習。

  みなさま、こんばんは。今日は暑かったですね～オクサマ今日は朝９時からオクサマが追っかけをしている？甥っ子の運動会。えぇ、中学３年生だけど応援にいくのよ～朝の９時から２時まで炎天下のなか応援してきたわ♪暑くてぐったり座間酢。新潟出張では天気が悪かったので朝、ウォーキングできずに残念。。。今日は、出張疲れと、応援疲れで夕方から走った座間酢～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊３ｋｍ・・23’21６ｋｍ・・23’16合計46分37秒今日走った距離・・・６ｋｍ 今月走った距離・・・６３ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。５ｋｍやった～～♪  前回のブログのコメントへのお返事は、あとでする座間酢～みんさま、いつも応援ありがと～ 

  2009年05月23日

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• サザンを聞きながら走る♪今日の練習は。

  こんばんわ。月・火と残業で走れなかったので休養？充分のオクサマです。今日走らないと、土曜まで走れなそうなので頑張って早く帰ってきたわ♪８時半には家についていたので９時から走った座間酢～明日は新潟出張で朝早いのでのんびりね。。。。3ｋｍ・・・24’056ｋｍ・・・23’557.3ｋｍ・・10’41合計58’42のんびり走ったつもりが、いつもの８分ペース。あら？？？もしかしてオクサマ走れるようになってる？？？サザンを聞きながらいいペースで走れたの座間初夏～うふふふふふ～今日も歩かなかったわよ♪６月のすいかレースは楽勝ね～　←５ｋｍだし。。。おほほほほ～今日走った距離・・・７．３ｋｍ 今月走った距離・・・５７ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。１１ｋｍなんだか。イケそうな気がする～～♪吟じます。。  

  2009年05月20日

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  雨上がる♪さ、走ろ～♪今日の練習は。

  今日は朝から雨。。。でもね。きのう三線で疲れて走れなかったから今日は走りたくて。午後になって雨が上がったのでチャンスとばかりに走りにいったわ～公園までの３ｋｍと公園の中0.9ｋｍを４周と公園から家まで。公園のなかの池の蓮がきれいに咲いてたけど携帯持ってなくて写真とれなくて残念。。。1ｋｍ・・7’342ｋｍ・・7’563ｋｍ・・8’023.9ｋｍ・・7’544.8ｋｍ・・7’285.7ｋｍ・・7’546.6ｋｍ・・7’307.7ｋｍ・・8’10合計1時間３分５秒だ～りんと一緒に。公園４周。。もう少し走れたかな。。公園ではだ～りんに２回抜かされたわ。。。おほほほほ～そんなもん座間酢。。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・７．７ｋｍ 今月走った距離・・・４９．７ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。１８．３ｋｍ今週は週末の木金が新潟出張なので週の前半天気がいいといいなぁ。。。1本89円！【2ケース送料無料】ヴァームウォーター PET 500ml×24本 〔41%OFF〕2242円

  2009年05月17日

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• 090516沖縄三線◆本日のお稽古

  1ヶ月ぶりの三線のお稽古◆本日のお稽古◆渡りゾウ～瀧落・・・後半の音のずれが気になる。米ぬあら・・・唄を４番まで豊年のあやぐ（遅・早）・・・唄を４番まで。３番以降は三線があやうい。唄えないと三線も弾けなくなるから、唄覚えないと。ランチは、ふたりでうどんやで。帰りの車で爆睡。帰ってから掃除するも、物凄くいらいらする。つまり、眠いのだ。。こどもみたいに眠くて不機嫌になる。三線のお稽古の後はいつもそう。集中するから疲れるのかしら。。10月の発表会の曲を次回までに決めることに。オクサマとしてはベンチャーズ～ヒヤミカチをやってみたいけど難しいわね、きっと。。。 

  2009年05月17日

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• ５月ももう半分。。今日の練習は。

  みなさま、こんばんは♪プチＬＳＤを褒めてもらってとってもうれしいオクサマです♪頑張るぞ！昨日木曜は階段を下りるのが辛かったわ。きっとおととい水曜に８ｋｍも走ったからなのね。えぇ。。。決して日曜の筋肉痛ではなくってよ。さて。。。５月も半分ですね～。ＧＷ明けで仕事したくない病のオクサマは残業もせずに、とっとと帰宅し今日も８時過ぎには家に着きましてよ～当然♪走ります～間あけると、走るの辛くなるのよね。。1.3ｋｍ・・9’542.6ｋｍ・・10'123.9ｋｍ・・10’505.2ｋｍ・・10’03合計41’01帰ってテレビ欄みたら9時からイロモネア。。実はオクサマお笑い好き。普段は残業でＴＶ見れないのでどうしても見たくて、５ｋｍにしたの。８時半から走り出したので、途中からでも見ようと思って。。。帰ってきてＴＶつけたら。。。 ？？？？やってない。。。。昨日の新聞だった座間酢。。。。とほほほほほ～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・５ｋｍ 今月走った距離・・・４２ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。２６ｋｍ今日も頑張ったよん♪みなさまの応援がオクサマの頑張る源です♪ありがと♪

  2009年05月15日

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• 初めてのプチLSDと７月の応援ラン。今日の練習は。

  オクサマは初心者なので雑誌クリールの練習方法を参考にしようと思ってる座間酢の。５月は走り出して２ヶ月目のステップアップビギナーのメニューがあって。１週間に１回はプチLSD（60～90分）をするメニューになってて。◆ジョグ・・・30～60分以上（ゆっくり～快調に）◆プチLSD・・・60～90分：７～８分/ｋｍ◆快調走・・・30分：５分３０秒～６分/ｋｍえ。。。すでに快調走は無理座間酢。。。。週末集中型のメニューは月・・お休み火・・ジョグ水・・ジョグ木・・お休み金・・ジョグ土・・プチLSD日・・快調走ま。。。そんなのもあるけどね～オクサマ、MYペースで頑張るのよ～　←本当に参考にしてるだけ。。などど、帰りの電車で雑誌を読みながらオクサマ今日も走る気まんまん♪８時過ぎに帰ったら小雨が降っていて、このくらいなら帽子で大丈夫座間しょ～と、30分後に走り始めたら雨はあがった座間酢～雨上がりの夜に走るのは気持ちがいい座間酢♪ゆとりをもって超ゆっくりで走るプチＬＳＤ。。。。うふふ♪やってみた～～1.3km・・10’192.6km・・10’353.9km・・10’585.2km・・11’076.5km・・11’157.8km・・11’128ｋｍ・・2’11合計６７分４０秒初めてのプチＬＳＤ。。。これなら結構走れるかな～というスピードで。ホントはもっと走れたかもしれないけど　←強気。。のどが渇いたからやめちゃった～まさか、こんなに走れるとは思わなかったから♪かなり遅いわね。。。いいのよ。。。それがＬＳＤなのよ～お～っほっほっほ。。。やった～～初めて歩かないで６０分以上走ったぞ～～～キロ８分２４秒座間酢が。。。ナニか？？？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・８ｋｍ 今月走った距離・・・３７ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。３１ｋｍ今日は頑張ったよん♪平日だけどね～この調子なら７月の応援ランいけるわよ～だから、サンドさま～レースに参加されてもよろしくてよ～ お～っほっほっほ。。。  

  2009年05月13日

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• 久しぶりに家の周りを4ｋｍ。今日の練習は。

  久しぶりに20時半頃に家に帰ったのでちょっと走ってみた。そうね、ＧＷ明けなのでまったく仕事モードにならないわ。。この空は、あの青い空に続いてるのか。。。はぁ。。。八重山に戻りたい～～1.3ｋｍ・・9’372.6ｋｍ・・9’493.9ｋｍ・・10’31合計29’58風が強くて雨がポツポツ降ってきたので今日は４ｋｍでおしまい。でも歩かないで走れてるのよ相変わらず、のろいけど＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・4ｋｍ 今月走った距離・・・29ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。39ｋｍ目標達成できるかな。。。

  2009年05月12日

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  今日はQTの10ｋｍレ－スの応援ランよ♪

  今日はオクサマが走るようになってからオクサマのランを応援してくれているＱＴの10ｋｍレース。。。遠くて応援にいけないのでオクサマ遠い空から応援ランよ♪　って、日陰がなくて暑い座間酢！！応援ラン。。。。10ｋｍ。。。。10ｋｍ。。。。ＱＴはアップダウンで大変なのよ。。。　えぇ。。。７ｋｍまで来たわ。。。7ｋｍ表示初めて見たわ。。。。ん？？？56分57秒？？？そうね。。。きっとＱＴのことだからもう、ゴールしてるわね。。。。そうよ！！ゴールしてるわ！！！絶対に！！ゴールしてるわ！！！て、コトで。。。オクサマの応援ランは７ｋｍで終了～だって暑かったんだもの～～オクサマに５ｋｍ以上は無理なのよ～～～～でも。頑張ったのよ～～～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・７ｋｍ 今月走った距離・・・25ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。43ｋｍ

  2009年05月10日

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  那覇で走る♪今日の練習は。

  那覇２日目。。。今朝は奥武山公園をだ～りんと走りましてよ～走ったり歩いたり歩いたり歩いたり。。。で８ｋｍ。。。その後だ～りんだけチェックアウトして本屋へ。。。うるま３冊購入し農連市場へ。。。ランチして島らっきょうを買って。。。先に帰るだ～りんを空港までお見送り～(ToT)だ～りんを見送ったあとパンパンになった足のマッサージへ。。。ストレッチ不足でむくんだらしいわ。。。↑遊びすぎ。。。今日走った距離・・・８ｋｍ 今月走った距離・・・18ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。50ｋｍストレッチは大事なのね。。。GWの間走ったのは５日間。。。4/29～のブログにアップしました。 

  2009年05月06日

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  黒島でまだまだ走る♪今日の練習は。

  本日も朝から１０ｋｍほど走ったり歩いたりランチのあとはシュノーケリング５時前にはお風呂に入って二人して筋肉痛。。。まるで合宿座間酢～大人なのに。。。でも～楽しい～└|∵|┐♪┌|∵|┘♪└|∵|┐♪┌|∵|┘今日走った距離・・・10ｋｍ 今月走った距離・・・10ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。58ｋｍ

  2009年05月01日

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• ５月の目標は。

  今日から５月。◆今月５月の目標は◆４５分続けて走れるようになるコトと６８ｋｍ以上走ること。　（４月の目標68ｋｍに再度挑戦。。）オクサマ頑張る♪

  2009年05月01日

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  黒島で走る♪今日の練習は。。

  黒島２日目♪相変わらず道も貸し切り海も貸し切り夏時間。。。貸し切り～└|∵|┐♪┌|∵|┘♪└|∵|┐♪┌|∵|┘今日は午前中に９．５ｋｍを走ったり歩いたりしたわ～ちゃんとｅ3グリップも持って来たのよ(^-^)v午後は仲本海岸でシュノーケリング５時前にはお風呂に入って、風とおしのいい部屋でビール(^-^)v素敵でしょ～お～ほっほっほ。。。今日走った距離・・・9.5ｋｍ 今月走った距離・・・53.7ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。14.3ｋｍ４月は終了。。。目標に届かず。。。

  2009年04月30日

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  八重山の黒島で走る♪今日の練習は。。

  一足早いオクサマの夏休み～夕方さっそく走りましてよ～ウォーキング１２´04゛５ｋｍ・・４２分ウォーキング５分今日走った距離・・・5ｋｍ 今月走った距離・・・44.2ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。23.8ｋｍ

  2009年04月29日

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• 出張先で走れるのか？？

  かすみがうらで５ｋｍ走ってその後３日走ってないオクサマ。。。最近わかったの、３日あけると走るのが大変になるって。月曜は残業、昨日は雨今日は明日からの出張の準備。広州４日間、どっかで走れるかしら？？？とりあえず、ナイキフリーで行く座間酢～今月の目標の68ｋｍまでまだ28ｋｍも足りない。沖縄では走る気でいるけど。次のレースは富里のすいかロードレース５ｋｍ。かすみがうらより余裕で走りたい座間酢もの。オクサマ頑張る♪

  2009年04月22日

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  初めての「かすみがうらマラソン」５ｋｍ走った♪

  朝５時過ぎに起きて、おにぎりとお味噌汁の朝食朝6:15頃に始発のバスに乗って電車で土浦へ。。。松戸で乗り換えた電車はランナーでラッシュ状態。。。会場には約２時間前に到着。。。スポーツ用品や食事のブースがたくさん出ていてワクワク♪事前にゼッケンなどは送られてきているので大きな混乱もなく更衣室（大きなテント）で着替えて、荷物を預けトイレにいって、フィニッシュゲートの確認をしたらフルマラソンスタートの１５分前。。。オクサマのスタートまでは30分あったので、だ～りんと別れていつもの練習と同じ様に15分ほどのウォーキング　　　↑ウォーミングアップのつもり。。。おほほ。。。スタートの１０分前にはスタート地点に並んだわ♪ゴール予定タイム別に並ぶんだけどタイムロスが気になるオクサマはちょっとずるして30分の場所に↑よいこは真似してはいけません。。。スタートから１ｋｍはまわりと同じペースで走ったので６分／ｋｍのハイペースさすがに、このまま行けるはずがないと次の１ｋｍはペースを落としたわ。。。あっと言う間に２ｋｍを過ぎ３ｋｍではキロ標示を見落として４ｋｍで確認したら、７分。。。途中給水がないのと、オーバーペースがたたって最後の１ｋｍは歩くくらいにペースダウン。。。足は元気だけど呼吸が苦しくて。。。あと１ｋｍないんだな～と思いながらフィニッシュゲートを目指してどんどんゴールが近付いてきた時にオクサマの目に飛び込んで来た掲示板のタイム。。。３５分。。。↑見たことないタイム～うれしくて最後はダッシュで笑顔でゴール♪楽しかった～♪ゴールのあとは『なぜ黄色？？』のＴシャツと、とってもうれしい完走証バナナとカステラ、ビスケットをもらってゆっくりアミノバリューを飲んでフルマラソン走ってるだ～りんにメールで完走の報告着替えて、カレーコロッケやずんだもち、あなごのにぎりをひとりでニコニコしながら食べて↑完走がうれしい♪『ドラゴンさんのゴールまで30分ね～』と思いながらゴールに向かうとマッサージのサービス発見♪オクサマ５ｋｍだし遅いから疲れてないけど、せっかくなのでマッサージしてもらったわそんなこんなでゴール前でドラゴンさん探したけどオクサマちょっと遅かったみたいで会えなかった座間酢。。。とほほ。。。参加賞のれんこんうどんや、無料配布の土やエアーサロンパスやビオレをもらっておみやげ沢山で楽しいレース座間下～ちなみにオクサマもう少し早かったらお菓子の詰め合わせもらえたの。。。残念～ウォーキング１５分（ウォーミングアップ）１km･･･６'１２２km･･･７'１３３．４km･･･14'05５km･･･７'５３（３５'２３）普段のオクサマからしたら上出来すぎるタイム座間酢♪練習では40分だったからとっても嬉しい♪これからも、とことこ頑張るじょ～　今日走った距離・・・5ｋｍ  今月走った距離・・・39.2ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。28.8ｋｍかすみがうらマラソン：過去最高、２万９２８人快走　／茨城　第１９回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会（土浦市、かすみがうら市、毎日新聞社など主催）に１９日、過去最高の２万９２８人が出走した。雲一つない快晴の下、土浦市の川口運動公園陸上競技場をスタート。沿道の市民から温かい声援を受けて、霞ケ浦の湖岸を駆け抜けた。　この日の気温は、フルマラソンの号砲が鳴った午前１０時で１７・７度。走るにはやや暑い天気となった。

  2009年04月19日

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• 明日はかすみがうらマラソン。。。５ｋｍだけど～

  明日はとうとう、かすみがうらマラソン。。。まわりに引っ張られて、制限時間内で走れるといい座間酢が。。。暑そうなのでそれも心配。。↑暑いの苦手。。。オクサマのスタートは10:15分。。。。11時前にはゴールしてるはず座間酢～ＱＴ応援ランをココロの支えにオクサマ頑張るわ！！えっと。。。ドラゴンさんは３時間15分だから１時15分～３０分くらいにゴール座間初夏～見つけられるかな？？？楽しく走って、美味しいもの食べて帰ってくる座間酢～みんな、頑張れ～オクサマも頑張る♪

  2009年04月18日

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  e3グリップが届いた～♪今日の練習は。

  ずっと気になっていたe３グリップ。届いた～♪フォームバランスを改善☆e3グリップ(イースリーグリップ)［T7776］どうも左右のバランスが悪いのとどうせ遅いならきれいなフォームで走りたいと思って。。。だって、あんまりにも遅すぎてなにかが間違っているような気がする座間酢のよ。。。心肺機能が低すぎるのかしら？？？心配座間酢～。。。。。。。。。。*********************ウォーキング17分1.25ｋｍ・・10’112.5ｋｍ・・10’253.75ｋｍ・・10’595ｋｍ・・11’08（合計42’44）ウォーキング6’39合計1時間６分２．４ｋｍまで息が辛くて膝も痛い。久しぶりなのでゆっくり走る。くるぶしも痛い。**********************あ～あ。。。５ｋｍ40分以上かかってるし。。。明日明後日は和歌山に出張で走れないから土曜に少し走って、日曜にかすみがうら５ｋｍ。。。。制限時間４０分に間に合うのか？ワタクシ。。。。今日走った距離・・・5ｋｍ  今月走った距離・・・34.2ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。33.8ｋｍ

  2009年04月15日

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• 帰宅ラン？？？帰りが遅かったので、今日の練習は。

  今日は遅かったので駅から家までを、歩いたり走ったり。。。ラジバンダリ。。。1.7ｋｍを１４分０４秒。。。えっと。。。でもやっぱり練習座間酢♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・1.7ｋｍ今月走った距離・・・29.2ｋｍ目標の68ｋｍまで。。。あと。。38.8ｋｍ 。。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  なのに～～～明日は雨？？？オクサマ木・金は出張だから明日明後日は走りたいのに。。。    

  2009年04月13日

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  e3グリップとSUNNTOとCW-Xを定額給付金で購入♪

  定額給付金の申請書が来たのでお買い物よ～ととってもとっても考えてやっとポチしたわ～11840円♪送料無料！ 20%OFFスント SUUNTO t1c エスプレッソ SS013570010　どうも左右のバランスが悪そうなので。。。3570円ニシスポーツ(NISHI)ランニング・ウォーキングのフォームバランスを改善☆左右均等に歩く！走る！e3グリップ(イースリーグリップ)［T7776］【0410spo】 　　12285円。。。コレが一番高いじゃない。。★送料無料★【ワコール】CW-Xレディーススタビライクス（セミロング）HZY146 約28000円。。。予算オーバーだけど、あぶく銭だからいいわ♪  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はベランダで野菜の種まきとスポーツデポへお買い物。。。サプリ見たかったけど結局なにがいいか判らなかったわ。。 アミノ酸とBCAA？？？ オクサマにはまだよくワカラナイ座間酢。。。   

  2009年04月12日

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  まるで初夏。。。暑かった。。今日の練習は。

  今日は暑かったですね～26℃まで上がったとか。。。すっかり初夏座間酢～　　菜の花が違和感感じるくらい暑かったのよ。。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ウォーキング15’341ｋｍ・・・7’332ｋｍ・・・7’513ｋｍ・・・8’014ｋｍ・・・8’225ｋｍ・・・8’13　　　　　（39’59）ウォーキング5’37合計1時間１分　ボロボロで到着。。。２時過ぎから走ったので暑くて大変だったわ。1ｋｍで既に汗だく、４キロから歩いたり走ったり。。26℃もあったって。。暑すぎ座間酢。。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・5ｋｍ 今月走った距離・・・27.5ｋｍ目標の68ｋｍまであと。。40.5ｋｍ。。。   

  2009年04月11日

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  新しいシューズで走ってみた♪今日の練習。

  なんだか、すっかり暖かくなってここ数日は暑いくらい。。。ランチのあとはやたらに眠い座間酢(+.+)(-.-)(_ _)…さてさてオクサマの久々のレース、５ｋｍまであと２週間。。。いまのままだと、制限時間の４０分ぎりぎりでしかもスタートでロスタイムがあると間に合わない可能性が。。。|||(-_-；)||||||なんで、こんなに遅いのかなぁ。。。ナニか間違った走り方してるの座間初夏。。。もうすぐ週末。。。頑張って練習する座間酢～あと２週間とことこ練習するので雨降らないでね～********************************ウォーキング17’181.25ｋｍ・・10’552.5ｋｍ・・10’483.75ｋｍ・・10’595ｋｍ・・・10’30　　　　　（43’12）　ウォーキング８’20合計1：08’49　　　　　********************************途中で膝が痛くなったので５ｋｍでおしまい。でも歩かなかったわ♪新しいシューズだったからゆっくり走った座間酢。。。。って言っても速く走れないけど。。制限時間４０分。。。間に合わないかなぁ。。。とほほ。。。今日走った距離・・・5ｋｍ今月走った距離・・・22.5ｋｍ目標の68ｋｍまであと。。45.5ｋｍ。。。　うふふ♪ランニングシューズ用のラックよ～　送料込み3129円は激安でしょ？？？ラック％OFF頑丈＆万能！耐荷重約80kgスチールシェルフ【送料無料】

  2009年04月09日

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  夜桜みながら走ったわよ♪今日の練習は。

  こんばんは、やれば出来る子オクサマです♪　　　　↑褒められると頑張るタイプなのよ～今日は久々に９時前に帰ってきたので頑張って走ってみたわ♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ウォーキング10’301.1ｋｍ・・8’102.1ｋｍ・・・7’533.1ｋｍ・・・7’194.2ｋｍ・・・8’395.2ｋｍ・・・8’50（40’55）6.5ｋｍ・・・10’44（51’39）ウォーキング９’12合計１時間11分きょうもほとんど歩かずに６．５ｋｍ走ったのよ♪えぇ。。。８分平均だけど～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊あぁ。。。結局まだ５ｋｍを40分以上かかるのね。。。始めの１ｋｍは右足首が痛かったけど走ってたら治ったわ。。。前半は下り坂、後半は上り坂。人がいなくてちょっと怖かったので夜に走るコースじゃないかも。。。ひとりの時はやめる座間酢。でも途中に桜がライトアップされていてきれい座間した～　ありゃ。。。ボケてるわ。。。今日走った距離・・・６．５ｋｍ　頑張ったじょ～今月走った距離・・・１７．５ｋｍ目標の６８ｋｍまであと。。５０．５ｋｍ。。。昨日のお花見ラン、写真アップしました～

  2009年04月06日

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  桜見ながらの花見ラン♪今日の練習は。

  今日はお花見日和。オクサマもいつもの川沿いで桜を見ながらゆっくり走りましてよ♪今日はウォーキングしてるヒトが多かった座間酢～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ウォーキング１９分1ｋｍ・・・7’192ｋｍ・・・7’513ｋｍ・・・7’564ｋｍ・・・8’135ｋｍ・・・8’48（5ｋｍ約40分。。。）ウォーキング２２分1ｋｍ・・・8’23合計１時間３０分＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊5ｋｍ歩かないで走れたのよ♪でも。。。最後はほとんど歩くようなスピード座間下。。５ｋｍ４０分＋１ｋｍ８分の合計６ｋｍ走りましてよ～全然長く走れないし、速くも走れない。。。とほほ。。。今日走った距離・・・６ｋｍ今月走った距離・・・11ｋｍ。。。目標の68kmまであと５７ｋｍ。。。　

  2009年04月05日

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  CW-Xポイント１０倍で最安値？買っちゃった♪

  うふふ♪買っちゃった～オクサマ遅くてＣＷ－Ｘなんて履いてるの恥ずかしいけど膝が痛くなることがあるので。。。ポイント１０倍♪しかも、楽天が勝ってポイント３倍これって１３倍になるってコト？？？　１３０００円+ポイント１０倍＝１１７００円ってことよね［wacoal］CW-X サポートギア ウィメンズ スタビライクスモデル(セミロング)(HZY146)メンズもあるわよ～［wacoal］CW-X サポートギア メンズ スタビライクスモデル(セミロング)(HZO546)　エキスパート９８００円って安いの？？人気モデル！［wacoal］CW-X サポートギア メンズ エキスパートモデル (ロング) （HXO509)  さっ走りにいこ～   

  2009年04月05日

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• 090404沖縄三線◆本日のお稽古

  ◆本日のお稽古◆渡りゾウ～瀧落・・・後半は指を立てるように。なんだき節・・・唄の練習。三線は通して、唄は途中まで次回から島尻天川。。。。この早弾きかなり手ごわいかも。。ランチは、ごはんやで。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰ってきてから、ちょっとお昼寝のつもりが夕方まで爆睡。。。ふたりとも、毎日遅かったからなぁ。。。走ろうと思ったら雨。明日は種まきとお花見ラン。。。できるかな～

  2009年04月04日

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• 昨日と今日はウォーキング

  昨日も今日も深夜帰宅になりそうだったので昨日は朝、今日は昼間にウォーキング。1.5ｋｍと2.6ｋｍ。。。うっすら汗ばむわ。。明日は三線のお稽古のあとに花見ラン？する座間酢♪昨日と今日で歩いた距離4.1ｋｍ今月走った距離５ｋｍ＋歩いた距離4.1ｋｍ今月の目標まで。。。あと６３ｋｍ。。。さらば～～地球よ～～～♪

  2009年04月03日

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• ４月の目標と今日の練習～

  今日から４月。◆今月４月の目標は◆３０分続けて走れるようになるコトと６８ｋｍ以上走ること。　（去年の４月に68ｋｍ走ってるのだ。。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日の練習は。1.6kmウォーキング15’192.3ｋｍ・・19’080.9ｋｍ・・7’520.9ｋｍ・・7’481分お休み0.9ｋｍ・・6’571.1ｋｍをウォーキング12’00　　　　寒かったです～５ｋｍゆっくり走ったのに、途中歩いちゃうししかも、４０分以上かかっちゃうし。。。 霞ヶ浦の５ｋｍ。。。制限時間40分なのよね。。。あと２週間ちょっと。。。間に合うのか？？？オクサマ頑張るぞ♪  今日走った距離・・・5ｋｍ今月走った距離・・・５ｋｍ（68ｋｍまであと63ｋｍ）  

  2009年04月01日

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  SUUNTOかポラールか、ipod-nanoか。。。

  とことこと走り出したオクサマいろんなランニンググッズが欲しくなってきた。。。今オクサマが使ってるのはF-RUNのランニングウォッチと　ランニング続くと思わなかったからとりあえず買った時計F・RUN(エフラン)F・RUN(エフラン) F-RUN　スーパーラップメモリー300音楽プレイヤーはIRIVER。。。ナイキ＋を買ったのでＩＰＯＤが欲しくなってきた。。。しかも、心肺能力が低そうなので　　　　　　↑心肺だけに心配座間酢。。。　心拍計も欲しい。。。つまりは。1.走った距離と時間（ラップ）・ペースが知りたい。2.音楽が聞きたい3.心拍数がオーバーしたら警告音を出して欲しい。すべてを網羅するものってあるかしら？？？心拍計は、SUUNTOがどうかなぁと。。。小さいほうがいいし。。かわいいよね～ベルトの色変えられるし♪11000円なり～▼"心拍数・消費カロリーを簡単計測▼ t1c エスプレッソ SS01357001018300円。。。7300円違いか。。オーバースペックかしら？SUUNTO　スント　腕時計　t3c Black　ティー・スリー・シー・ブラック　SS013573010あちこちのレビューみると機能が多くて取説が難解そう。。ｔ1ｃで十分かなぁ。。。高い。。。ポラールきになる。。。＿送料無料！】POLAR（ポラール）心拍計ランニングコンピュータRS200SD（レッド）（ポラール心拍計/脈拍計/ハートレートモニター/心拍腕時計型/）   やっぱり、ipodあると楽しいかしら？？？ だ～りんには５万もするガーミン買ったから、オクサマはIPODかな   そうだ。。。。CW-Xも欲しかったんだ。。。★送料無料★【ワコール】CW-Xレディーススタビライクス（セミロング）HZY146 あぁ。。。アレもコレも欲しいけどまずは走らなくちゃ。。。 IPODや心拍計使ってる方がいたら、どんな感じか教えてください～   

  2009年04月01日

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