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2007年07月04日
カテゴリ：ダイエットに効く！
すぐに効果が現れました。先日の日記はこちら まず、本によると、運動体質になるのが目的の9週間メニューっていうのが 有るんだけど、それを実行すると、運動に適したからだに変化するそう。  モムチャンおばさんチョン・ダヨンのフィギュアダンスDVD 販売価格 3,800円 (税込 3,990 円) 送料別  韓流モムチャン・ダイエット 9週間エクササイズ 著者： チョンダヨン ／キムキョンブン 出版社： 芸文社 サイズ： 単行本 ページ数： 175p 発行年月： 2005年05月 本体価格 1,300円 (税込 1,365 円) 送料別  私が持ってるのはこれ  モムチャンダイエット モムチャンダイエット ナイスバディ 著者： チョンダヨン ／金庚芬 出版社： 講談社 サイズ： 単行本 ページ数： 175p 発行年月： 2007年06月 付属資料：ＤＶＤ１ 本体価格 1,714円 (税込 1,799 円) 送料込  色々出てるよ♪この中ではフィギアダンスが欲しいかも♪私ははじめてからまだ3日なんだけど（短っ  ）1日1回ウォームアップから初めて ストレッチ⇒エクササイズ⇒有酸素運動⇒ストレッチ のワンセットを約４５分かけて終えると、全身汗だくになり、 全身の筋肉が熱くほてっているのが分かります。 軽い筋肉痛もありますがそれはエクササイズが正しい姿勢で行われた証拠。 速さは重要ではなく、正しい姿勢と正しい動きが重要だと言っています。 床の上でエクササイズを行っているのですが、ずっと前に買ってあまり使っていなかった ヨガマットが大活躍してます   最近ジムにも通っていなかったのでスポーツブラが無く、 いつもの補正ブラでやってたらワイヤーが食い込んで血流がとまり、 あまりからだのために良くなさそう。。 ということで近所の「しまむら」【出た！】で スポーツブラを購入してしまった  それから100均で水を入れると１ｋｇになるダンベルも購入♪ ※チョン･ダヨンの番組では使用しています 15回持ち上げてキツイと思う重さが適した重さだそうです。 私の場合、100均ですからコレしかなかったんだけど・・・ よしよし。準備はOK  実際かなりきついです。 でも不思議ときついのがイヤじゃない。 なんでだろう。。 きっと目標が出来たというのは大きいと思う。 チョン･ダヨンみたいになるぞ～～！みたいな 二の腕なんて触ると堅い。 あんなにぷるぷるだったのに！ もともと筋肉質でかれこれ７年前（ああ、かなり昔。。。） トレーニングジムで鍛え上げた事があって（あ、その時は４９キロでしたよ） その時の筋肉はもうとっくに退化しちゃってないだろうけど、 もしかして蘇った？なんて思ったりして それとこれは書いておかなきゃとおもったんだけど、 肌がつるつるで光輝いてきたの  ずっと美肌サプリは飲み続けているけど 血流の流れが良くなったせいなのか前より輝いてきた このまえ美肌の番組でも言ってました（ｂｙスカパー ２８０CH） 適度な運動を習慣にすると血流がよくなり肌に透明感が出るって。 まさにその通りだなって思います。 それとエクササイズにはヒップアップ体操やバストアップ体操も含まれていて おっぱいもとっても良い感じになってきました  ツンと上向きっていうか張りが増した感じです。 垂れてたり広がったりしたバストを整える効果があるそうです♪ 今まで忙しい事を言い訳にして運動を全くしていなかった事を うらやんだ。。。でも今からでも遅くは無いと思います。 あなたはどうですか？ めんどうくさい。運動キライ。。。忙しい。。。。時間が無いって言い訳してませんか？ 4日前の私と同じ状態ですね。。。今楽しくエクササイズを始めた私ですが 結構楽しいですよ♪ 一緒にモムチャン（健康で美しい肉体）になってみませんか？ あ、それから話変わるけど結局悩んだ挙句ジーンズをもう1本買っちゃった♪  ◇レディース◇BRAPPERS【LSB210S-290A】 新美脚エレガンスブーツカットジーンズ 大人気の美脚ジ... ◇レディース◇BRAPPERS【LSB210S-290A】 新美脚エレガンスブーツカットジーンズ 大人気の美脚ジーンズでトレンドの濃色カラー! [送料無料]【最終価格になり次第順次発送いたます。】 商品番号: LSB210S-290A 4,000円（税込）送料込 BRAPPERSのジーパンがかなり気に入っちゃって。 もう1本欲しいなっておもってて。 共同購入なので裾上げはしていないって書いてありましたが メールで問い合わせたところ、有料で500円でやっていただけるとのこと。 裾上げ希望の方は私と同じようにコメント欄に記入してオーダーしてください。  ←最大規模のブログランキングです。美容ブログrannking ![美ログランキング[美肌/アンチエイジング]](https://plaza.jp.rakuten-static.com/api/Proxy.php?a=http%3A%2F%2Fbilog.jp%2Fimg%2Fbanner_s80_butterfly.gif&b=11bb3f7df39c7ef31b232d159379b12f)  美ログランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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