晴れたらいいな♪レオ丸☆レナ&ナルトの日々徒然日記

チョン･ダヨンのモムチャン体操を初めて3週間目に入りました。
メニューはよりハードになりつつあります。。。


でも９週間で完成するメニューなので
まだまだ前半なのですが、、、、


エクササイズは腹筋なら２０回、スクワット（に似た動作）もあり、
「くるしい」と思ってしまいます。。。
※モムチャン体操は○リーよりもキツイといっている方もいらっしゃるほどです

でもそんなとき、チョン･ダヨンの出演するスカパーの番組で
（ＤＶＲ予約してすべて録画しています♪）
「エクササイズは楽しく、音楽を聴きながら行ってください」と言っています。




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今好きな曲は安室　奈美恵のPLAY
中でも好きなのが　
Hide & Seek
CAN'T SLEEP, CAN'T EAT, I'M SICK
FUNKY TOWN
Hello
です!ノリノリでカッコイイ
しかもあの体型、踊り♪惚れ惚れします

あとは結構好きなのが
Crystal Kay
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も好き


※私はスカパーの音楽配信番組からプロモを全て予約して録画してます








苦しいもの、辛いもの。。。

毎日続けなきゃいけないのに「辛く」なってしまっては長続きしませんよね。


できればマットやシューズ、ウェアも揃えてエクササイズの空間や時間を確保し、
他のことは一旦シャットアウトして行うのが理想ですね。

私の場合宅配便が来てしまったり、
娘達が学校から帰ってきて一生懸命エクササイズしている私を茶化したり
集中できない場合もありますが

でもなんとか家族に協力してもらって続けられています

あ、それからこれは書いておこうと思ったんですが、
「エクササイズを日常生活の優先上位にして毎日行いましょう♪」
とチョン･ダヨンさんは言いますが、

どうしても用事が立て込んだり、
疲れがたまっている時は無理せず休みます。
ムリは禁物!当然のことですが、
「できる時はやる」「できない時はやらない」
その辺のバランスも大事だと思っています

今月の給料でウェアを買うつもりです・・・・・・
可愛いウェアがたくさんのお店♪ＢＯＤＹＡＲＴ　ＳＨＯＰでお買い物ロックオンです

モムチャンおばさんチョン・ダヨンのフィギュアダンスDVD
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次はコレに挑戦する予定。今月末購入予定♪
スカパーで少しだけチョン･ダヨンが講座を放送しています。
とっても簡単だしリズムに乗って楽しそうにダンスするエクササイズなので
初心者でも楽しめそうですよ


モムチャンダイエット
モムチャンダイエット ナイスバディ
著者： チョンダヨン ／金庚芬
発行年月： 2007年06月 付属資料：ＤＶＤ１
本体価格 1,714円 (税込 1,799 円) 送料別

今はこちらに挑戦中
DVD付きで分かりやすく、初心者の私にも出来ています
お勧めです

そして中間報告ですが、
私の身体の中の筋肉が（主にインナーマッスル）目覚め出しました。
エクササイズのコツが段々分かってきました。
家事で力仕事が苦にならなくなり、今まで持ち上げられなかったものが
らくらく持ち上げられたり、思わぬ徳をしています

キャンプの時に食べ過ぎちゃった体重も1日で戻りました
とにかくモムチャン体操の効果実感してます☆

コレは夢なんですが2年以内には、チョン･ダヨンのようなボディーになりたいです♪
（言っちゃった）



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