晴れたらいいな♪レオ丸☆レナ&ナルトの日々徒然日記

今日はやっと時間があったのでやってみました
チョン･ダヨンのモムチャンダイエットＤＶＤ！

日本語版が無い為全て韓国語。

要所要所にアップの美しいお顔が

最初は動作説明を事細かにレクチャーしながらお弟子さんを横に
熱心に説明をしてくれるのですが申し訳ないけどいってる事がわからん・・・


そこでスキップして←我が家にはＤＶＤプレーヤーなどとハイカラなものは無く、
ＰＳ２にて再生
（ＡＬＬのみと書いてあったけどちゃんと題名ごとにジャンプできます）

いよいよフィギアダンスに挑戦！

リズミカルな音楽をバックに「ワン・トゥー・スリー・フォー・・・」のカウントが
入り、画面のチョン･ダヨンとその仲間たち（笑）のまねをするだけ。

↑左はお弟子さんだって。なかなかの・・・・
最初は簡単な動作の繰り返しで「簡単簡単♪」

・・・なんて甘く見てました！さすがモムチャン！

後半は着いていけなくなるかと思うほどキツい
エアコンかけて涼しい部屋でやったのにもかかわらず全身から汗が噴出しました。
（脂肪よ燃えろ～～～）

まあ、キツいと感じないと筋肉に働きかけてくれませんからね


当の本人は「時間が無い時にやってます」と言うくらい手ごろだし
９週間メニューより時間も短縮できるし（多分４０分くらい）
初めての人にもこちらの方がお勧めかもしれません。

このＤＶＤの中にはメイキング風景やオマケの映像もはいってて
さすが彼女らしいなって。本にも私生活が書いてあったしね。
　　　　

モムチャンダイエット　モムチャンおばさんチョン・ダヨンのフィギュアダンスDVD


興味のある方は是非ﾄﾗｲしてみてくださいね

それと今日スポーツクラブで久しぶりにマシントレーニングとヨガクラスに
精を出してきたんだけど、体組成チェックをしてもらったら・・・

ナント標準値より↑

特に右腕。利き腕だけど、腕相撲なら女の子には負けたことが無い（何の役にも立たないが）

これもやっぱりチョン･ダヨンのモムチャンダイエットのお陰だわっ
っと思い、インストラクター（男子イケメン）にいってみたら
「は？」
「ナンデスカソレ」と言われてしまった
マシンジムトレーナーなら知っとかんかいと思ってしまった
「モムチャンダイエットでググってみてください」とだけ言っておきました

私はアスリートだったんだわ（嬉）

基礎代謝量も1332と標準よりも良く、
運動すれば脂肪はたくさん燃えてくれるという結果に。。。。

頑張らなきゃ

メニューを組んでもらったんだけど
女子のメニューじゃなく男子のだった（笑）

これからは週２は通うつもり。
いままで相当怠けてました。
フィットネスジムに行かない日は家でモムチャン体操、時間が無い時はフィギアダンスで
ナイスな身体つきになります

運動で身体が疲れたとき・・・メダリスト！

黄色の顆粒タイプでサッと溶けて飲みやすいです。

ハードトレーニングで汗をかいてもすぐ復活できる優れもの！超お勧めです
私は前の晩にミネラルウォーターと混ぜてペットボトルに入れて凍らせておき、
当日冷たい状態で飲みながら運動します（ゴルフの練習の時にも）

（筋肉を使うと乳酸がたまって疲れの原因に。。。
　弱アルカリ性に保つことで改善されるのです。）

アリスト・メダリスト28g　1リットル用X5袋【0726突破5】
↑すっぱいと感じたら身体が酸性に傾いている証拠
甘いと感じればＯＫなんです。


あ、ちなみに脂肪厚はオナカがヤバかった（やっぱり）

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