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2009年03月25日
カテゴリ：ダイエットに効く！
チョンダヨン様の最新DVD フィギアロビクス
 有酸素･筋トレ･ダンス・マットの4プログラム別DVDです まずは準備。 家事を済ませて昔スポーツクラブで着ていた スポーツブラ&ウェア&シューズに半年振りに着替える。（んがっちょっとｷﾂｲ････  ）《※見た目はやる気満々。。。でもほら、私、形から入るタイプだからぁ・・） ヨガではないのでマットは使用せず、フローリングの床にシューズがベストだと思います。 やる場所としては室内で充分だけど、 足を思い切り開くポーズが多々あるので２×２ｍくらいはスペースが必要です。 あと、飛んだりしないから下の階への音も心配しなくていいかなと。 最初はザーッと見てフムフムした後、 さて挑戦！食後1時間以内は避け、水分を充分に採ってっと・・・・ 今日は有酸素編をやってみることにした。 DVDをかける。ズンズンチャッチャ（ちょっと違うか） 軽快なリズムに乗って相変わらずお綺麗で素晴らしいチョンダヨン&助手（？）が 『ワンツースリーフォー･･･』とカウントしながらエクササイズ。 最初はそのチョンダヨン&助手達のカウントが気になって 《チョンダヨンだけでいいのにぃ》なんて思いながら何とか着いていきました。 チョンダヨンの前作DVD フィギアダンス  モムチャンおばさんチョン・ダヨンのフィギュアダンスDVD 販売価格 3,800円 (税込 3,990 円) 前半はほとんどコレと同じ動き。 あらら、必要ないかも、コレ。と思ったら 後半は新しい動きもチラホラ。 ４０分くらいのメニューなんだけど 途中３０分くらい過ぎるとさすがに普段極度の運動不足のせいか、 息も絶え絶え。。。。 DVDの助手達の体にも汗がじわりとにじみ出てきて その疲労感が伝わっててなかなかよろしい。。。。 しかもその助手が時々間違えて照れ笑い。。。取り直し。。はしないか。 後半は髪の毛を振り乱して必死さが伝わってきて笑える。。 こうなるとカウントがウザイことも忘れて一心不乱になる。。。 あと5分というところで汗だく&息切れがしてきたため あえなくダウン。。。。最初から無理しすぎないのが長続きさせるコツよ～(^^;) 上から下まで汗だくになったので シャワーを浴びてスッキリ   いや～ひっさしぶりにいい汗かいたぁ～～～ 腰をクネクネ回すところがあって 年頃の娘の前で照れずにやれる自信がないのでもっぱら 誰もいなくなってから人目を気にしないでやってます 久しぶりにいい疲労感。 多分明日は筋肉痛ですが、またやりたいと思います。。てか毎日やります 早くダンス編に突入したいけど まだまだ初歩の動きにもぎこちないへっぴり腰なので 追々やっていこうかな  主婦の皆さん！オススメです。《ダンスとかまたレビューしますね！》  3/2 どーも！キニナル☆で紹介！韓流ビリーズブートキャンプ!!チョンダヨン FIGUREROBICS 【フィギュアロビクス】 DVD4枚セット 【ダイエット/エクササイズ】【送料無料/代引手数料無料】【リボ払いCP】 3/2 どーも！キニナル☆で紹介！韓流ビリーズブートキャンプ!! チョンダヨン FIGUREROBICS 【フィギュアロビクス】 DVD4枚セット 【ダイエット/エクササイズ】 【送料無料/代引手数料無料】【リボ払いCP】 価格 12,800円 (税込) 送料込 今ならポイント 10倍  1280ポイント ビリーもコアリズムも買わずに我慢した私だが チョンダヨンのDVDだけはガマンできなかった。。。 ちゃんと続きますように・・そして元のスリムなボディーラインに戻れますように・・・ ※ ４０代以上だって頑張って美乳めざしましょう  バストアップは貧乳を大きくするためだけのものではない！ 元気のなくなりそうなおっぱいにも効くのです！！【力説】頑張りましょう♪  バストアップブログランキングこんなんでどうかな？最近のバスト画像 ※注 以前の登録画像は不快な印象を与えるとして強制削除されました （^▽^）ｱﾊﾊ♪笑うしかねぇ。  バストアップにはもちろんこちらを使用してました。  【送料無料】最強バストケアセット！ バストケアサプリ グラマー＆SUPER MAXUPx2+プルオイ5包お... 【送料無料】最強バストケアセット！ バストケアサプリ グラマー＆SUPER MAXUPｘ2+プルオイ５包おまけつき 当店通常価格 16,160円 (税込) 価格 8,800円 (税込) 送料込 初めての方は少量からスタートしてくださいね～ ↓美容ブログランキングに参加中  バストアップブログランキング人気ブログランキングへレオ丸☆のブログに遊びに来てくれてありがとうございます 
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最終更新日
2009年03月25日 15時38分53秒
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