私はサプリメントが嫌いです。
「飲んだら効果的なもの」も存在するんでしょうけど、どうも信じられません。
おばあちゃんは目と腰にと”アリ○ミン”を飲んでいるのですが、
自分が納得して飲む分にはまったく問題ないのですが人に勧めるので難儀してしまいます
義妹もサプリメント派で、キトサンだカルシウムだと結構な量を服用しているようです。
子供にもカルシウムを飲ませており、家に泊まりに来た時に何粒のも錠剤を飲むのを見て驚きました。
それで、害も無く、気持ち的にも安心できるならそれはそれで「効果あり」という事なのかも知れませんが、
私に勧めないで～～～（笑）
この間は飲んだ振りしてポケットに（爆）
自分でもたまに飲むくらいいいじゃない・・・と思ったりもするのですが、頑固者ですから

やっぱり形のわかる食品から栄養を摂取できればそれがベストだと思います。
しかし、食品からではなかなか十分な量にならないという事も耳にしますけど。

ん～とりあえず牛乳飲んでこよう・・・
それと、この間案内の来てた「骨粗しょう症」の検査行って来ようかな～～～(≧∇≦)/