RS『鈴の☆ていま☆育成日記』

体重計に乗るたびにε= (-с_-`o) ﾊｧ…とため息です。


あぁ。。。体重増えました。

体重って±２kgは許容範囲。３kg超えちゃうとちょっとﾔﾊﾞｲ感じ。

５kg超えだとダイエット必須なわけでして(･ω･;A)ｱｾｱｾ…



３月の体重から今現在+３kg。さすがにﾁｮｯﾄﾔﾊﾞｽ。






普通は環境が変わると痩せちゃうっていいますけど、あれｳｿじゃね？ｗｗｗｗｗｗ



就職してから体重増えたんですけどｗｗｗｗｗｗｗ

あぁ・・・現在の職場、太るからだめだわ(´；ω；`)ｳｩｩ






そんなわけで今日からダイエットプラン実行。





無理に食べないダイエットって健康にやっぱり悪いんですよ。
そしてリバウンドしやすいってゆー難点ありありなんです。




コレでも一応栄養士免許なるものをもっていますからね(｀･ω･´)
立派なダイエットしてみたいと思います！！




それには・・・食生活から改善しようと・・・・



最初は朝食・夕食逆転ダイエットに挑もうと思ったんですが・・・

ちょｗｗｗ朝からカレー無理ｗｗｗｗｗって感じで。
そもそも朝弱いんで。。。最近朝は「カゴメ野菜生活」をコップ一杯飲むだけです。
そんな人が朝からカレーとかｗトンカツとか(*・ё・)"b" ﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘ！



ってことで朝食・夕食逆転ダイエットは昨日始めて今日で糸冬 了..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

これはσ(･д･鈴)には向かないダイエットでした(´･ω･`)






で、新たに思いついたのが「海藻・はるさめ」ダイエット

まさか1日にこれしか食べないってわけじゃないですよ？ｗ


決まりごととして・・・


１．朝食・昼食は制限なく、なにを食べてもいい。
　　　（σ(･д･鈴)の場合朝は。。。まぁ基本野菜ジュースなんだけど(´･ω･`)）

２．間食は極力避ける（これはまぁ・・・当たり前かな？ｗ）

３．夕食は「海藻・はるさめ・鶏肉ササミ」（野菜も可）ならば制限無に食べてもいい。
　　　（調味料はノンオイルドレッシング・ポン酢など、油のないもの）

４．８時以降は何も食べない。（夕食は８時までに済ます）




決まりごとはこんな感じ。

用は夕食を控えて食べないようにしようってことですd(´∀｀●)ﾈｯ☆


海藻にはカロリーないですし・・・はるさめは豆なんで、ササミと一緒にたんぱく質もとれますｗ
このメニューならお皿に山盛り食べたとしても・・・せいぜい150~200ｶﾛﾘｰとヘルシーｗｗｗ

穀類は特に太る元なんで基本食べないことにします。

ただし、エネルギーは必要なわけでｗまったく食べないわけにもいかないんで・・・運動というか活動する時間の朝と昼は食べてもいいって形にしましたｗ




これなら続けられそうだなーっておもって今日から実行中ｗ


さてさて。。。何日続くかしらｗそして体重減るのかしらｗ








☆おまけ☆




あぁｗそういえば・・・・ＲＳ関係ですがこんなのを新しくUPしてみましたｗ

☆小悪魔＠闇鈴のステ・スキル晒し☆

たいしたこと書いてないですが。。。。よければのぞいてみてください♪