ヘルス＆me

昨日は晴天に恵まれとても気持ちいい1日でしたね。私は朝から奥多摩の武蔵五日市までハイキングに行ってきました。バスで登山口まで行きそこから登ること20分滝がありました。音を聞きながら目を閉じて、木の葉のさえずる音とのハーモニーが心を癒してくれます。滝の流れ落ちるのを見てるだけで頭の中が浄化され時間が経つのを忘れてしまいますね。1度下山して再度違うコースを登りはじめました。奥多摩には川が多く川のせせらぎの音を聞きながら登るので疲れは半減し仲間と楽しく登ることが出来ました。景色を見ながらのお昼ごはんは最高ですね！こういう食べ方は普段出来ないので月に1度でも山に来ると美味しい空気を吸いながら美味しい湧水を飲み美味しいおにぎりを食べることが楽しみになりますね。今のマイブームです。
最後はお決まりの温泉で疲れた身体を癒し、お酒を飲み楽しんできました。地味ではありますが自然散策は時々行かれることをお薦めします。
精神的に滅入ってる時は体を動かしたり、自然に戯れたりしながら気持ちを安静させましょう。
これから紅葉の季節です。群馬、栃木、箱根、奥多摩、秩父など関東にはいくつもの自然があります。昨日行った奥多摩は東京です。伊豆7島も東京です。東には自然があり都会もある不思議な所です。電車で1時間行くと自然があり、帰ってくるとマンションや雑居ビルだらけの環境に変わります。タイムスリップする感じを味わえますね。来月も何処かに行こうと考えてますが、講習会、勉強会が多く中々自由な日曜日がないのが現状です。日曜日ももう一回多くあったらなぁ～と思うのですが・・・
今週も気持ちもリフレッシュ出来たことですし頑張りますぞ！
東京は金、土と雨マークが付いてます。気候が変わるのが予想されるので着るものには気を付けて下さいね。