本日はお休み。いろいろネットでジョギングについて調べてみたら、初心者は頑張りすぎず、週二日くらいは休みの日を入れた方が良いとの事。というわけで、体も痛いし、休むことにする。
しかし他にもわかったことが。初心者は時速7~8kmが良いとされている。え? だいたい時速12kmくらいで走っていた(笑)。どうりで10分で限界が来るはずだわ。とりあえず20分走れる速度に落としてみよう。
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最終更新日
2010.07.12 23:42:14
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