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2010.08.01
カテゴリ：ジョギング
ラップタイム
15:56.1 14:50.0 13:31.0 11:10.4 8月走行 1日 積算距離 8km 2日間の休みで腰のだるさが消えたけど、ブランク後だし、蒸し暑いので走り始める段階では猛烈に不安。実際全く速度が出ないと言うか、左のふくらはぎが痛い。痙攣するのではないかと不安になり、1km地点で10秒程度停止。更に速度を落として再開。案の定、1周目のタイムが酷すぎ。それでも2周目はなんとか走れたので、3周を目標に走る。すると足の痛みが消えてきた。ラップタイムが1分ずつ縮まっているので、これは頑張ろうとジョギングからマラソンの走法に変更。暑いし息が上がるしできつかったけど、自分的には良いラップタイムで4周目を終了。水分補給しなければ11分を軽く切っていたはず。走り慣れと疲労回復のバランスが難しく、休みを効果的に入れるのも難しいな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010.08.28 16:54:33
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