7km
2400m×1 クロール(バック少々混在)2600m×1 クロール2000m×1 クロール腹筋 50回新記録(笑)。だから意地になって泳ぐのは止めなさいってorz土曜日の水泳で腹回りがかなり締まったので調子に乗った。しかし距離的にはこの辺が一日の限界だと思う。スポーツドリンクでも摂らないと、足が痙攣する可能性がある。前半調子が良すぎて速度が速く、クイックターンのタイミングがズレて壁に足が激突しそうになった(笑)。今日は比較的暖かいので走り初めも狙っていたけど、自転車にはやっぱり寒い。25km/hは6.9m/sだから、だいたい7mの風を切って走る様なもの。昼間の気温が10℃でも体感温度は3℃だからなぁ。プールへの往復も耳だけ痛くて、耳当てが必要な感じだったし。もう少し暖かくなるのを待とう。