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９月１４日か１５日だったと思うんだけど深夜にＴＶでやって
た【腰振りグッパ体操】見た？結構面白かった。

どこの町だったかは覚えてないんだけど、お年寄りを中心に
町を上げて取り組んでる健康プロジェクトのようなもので
１年ほど続けているんだって。考案者は筑波大の先生らしい。

この体操を続けている人達のほとんどが高齢による膝の痛みとか
腰痛とかが１年の間に改善されたと言ってた。
膝が痛くて座れなかったおじいちゃんとかが今は屈伸もできちゃう。

何が興味をひいたって、、、ふふ（笑）痩せたって事。
３キロから１０キロの体重を落とす事に成功してるんだって。

あとこれは追記なんだけど、番組内で脳の状態とか体の体温の
変化とかを装置を使って見せてたんだけど、体温は部分的では
無くて全体的に上昇していくの。

脳も活性化されていくから、特に高齢者にはもってこいの体操。
でも、最近物忘れが・・・って人にも良いんじゃ？（笑）

それに何と言ってもこの体操、見た目に体操っぽくにゃい。
まるでダンス。♪ゞ(∀＾*))))((((*＾∀)ノ”♪Yeah!

では、やってみよーっ！

脚は肩幅よりほんのちょっぴりだけ広めに開いて立つ。
つま先はほんの気持ち内側へ。
腰を振る際にかかとを上げる。
体の中心がぶれないように注意。

手はお腹の前あたりでグー。それぞれを真横に広げてパー。
腰をフリフリしながら、手をグーパーするわけ。
全体の動きとしては、自分が風鈴になったかのように
つまり、頭の上にこう、、、中心があって上に抜けてる感じ。

そして大切なのは自分の好きな音楽をかけてこれをやるんだって。
簡単だし楽しそうでしょ？

この町の人は信号待ちをする時でさえ、ついついフリフリダンスしちゃうんだって（笑）
健康的で微笑ましいよね♪

私もこの放送見てから職場で外国人講師達とフリフリしてる♪
もちろんボスがいない時にねっ！(≧∇≦)v