と思うこと、ありませんか？
私の場合、特に太っている男性が大嫌いなので、毎日のように思います。
太りすぎは健康にも良くありません。
年を取ってくれば、体重が膝や足首に大きな負担となります。
心臓にも悪い影響を及ぼします。
適度なダイエットは快適な老後のためにも必要だと思うのです。
中年の域に入ってから、これは深く考えるようになりました。
そしてダイエットと同時に行うのが軽い筋力トレーニング。
これはねー、３５を過ぎたころから筋力の低下を実感するようになりました。
普段、運動をしないからだと思います。
腹筋、背筋やスクワットなど、一日５分～１０分くらいやってます。
以前、スポーツジムでインストラクターをしていたお友達が
「太ももは鍛えたほうがいいよ」
と言っていたのを思い出し、スクワットには少し力を入れてます。
電車に乗っても座らない。とか、階段を利用する。とか
そんなちょっとした事も心掛けてます。
見た目も大事ですが、健康のほうが比べ物にならないくらい大事です。
ですから、健康でいるためにも、ダイエットをしましょう！
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最終更新日
2009年09月10日 11時15分25秒
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