虹色風船

ネットで調べて、
『お尻歩きダイエット』
というものにチャレンジしてみようと思って
お風呂あがりに早速やってみました。

足をのばして背筋を伸ばし座り、お尻を使って歩きます。
手を真っ直ぐ前に伸ばした状態で前に10歩、後ろに10歩。
次に手を上に伸ばして前後に10歩ずつ。

お尻、ウエスト、太ももと効果があるそうですが、
私は何よりも背中に効いてるし、体もぬくもります。
3セットすれば良いみたいなので、暇を見付けて頑張ってみます。