田舎人しょ～きちの日記＆減量記

今日はポットに緑茶を入れて、会社に持ってきている。

しばらく、会社に飲み物を持ってきていなかったのだけど、

1/5の仕事初めからは、「生姜紅茶」を復活させた。

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でも、生姜紅茶が、なんだかとても「マズイ」。

前はこんなにもマズイ感じでは、なかったのだけど・・。

季節によるものかなぁ、と思って、今日から緑茶に替えてもらった。

この緑茶は、お茶葉をミキサーで粉にして、お湯を入れ、それを「茶こし」でこしたもの。

妻が言うには、

「カテキンいっぱいでダイエット効果抜群！」

なのだそうだ。

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カテキンで減量というのは、あまり信じていないんだけど、

自動販売機のコーヒーよりは、絶対減量向きだし、美味しいし、

ゴハン食べた後はやっぱり緑茶だよね、ということで、

しばらくはこれで行こうっと。


★今日食べたもの

朝：納豆(100kcal)
　　雑穀米入りゴハン(150kcal)
　　味噌汁(50kcal)
300
昼：炒り鶏と野菜の煮物(300kcal)
　　クリームコロッケ(200kcal)
　　ゴハン(200kcal)
　　味噌汁(50kcal)
750
夜：チキンカツ(600kcal)
　　大量キャベツ(100kcal)
　　日本酒(300kcal)
1000
その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)

合計：2080kcal


★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
○晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
△腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・なし

★寝る前の体重：80.2kg　ＢＭＩ：26.0 体脂肪：27%