田舎人しょ～きちの日記＆減量記

今年のテーマは「右脳」。

って以前の日記にも書きましたが、何で「右脳」なのかというと、

・仕事を効率的に片付けて、趣味や起業の準備をする時間を作る
　（残業をしないような仕事の仕方をする）

・理想の状態をしっかりとイメージして、目標を達成する

・柔軟な発想、ヒラメキを得て、起業に役立てる

・息子に右脳の開き方を教えて、やりたいことを出来るようにしてあげる

ということを実現しようとすると、ヒントは右脳にありそうなのです。

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例えば、「目標を紙に書くと実現する」という考えがあります。

マーフィーの法則、とか、自己啓発本とかを読むと、必ず出てくる

考えですが、これも右脳の働きを利用した方法なのです。

正月に「右脳」に関する本をたくさん買いました。

これを読みながら、気づいたこと、役に立ちそうなことを

この日記でも書いていきますね。


★今日食べたもの

朝：鮭(100kcal)
　　雑穀米入りゴハン(150kcal)
　　味噌汁(50kcal)

昼：タンタン麺(400kcal)
　　サカナフライ＆サラダ(300kcal)

夜：鍋、その他(700kcal)
　　日本酒(300kcal)

その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)
　　　　緑茶(500ml)

合計：2030kcal

★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
○晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
△腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・なし

★寝る前の体重：80.4kg　ＢＭＩ：26.2 体脂肪：27%