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テーマ:おっさんの減量(157)
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今日は友と新宿に出かけた。 実は、ちょっと前まで、新宿とか渋谷という街は好きではなかった。 ヒトが多すぎるし、ゴチャゴチャしてるし、コレといって欲しいモノもないし。。。 だったのだけれど、田舎に住むようになってから、結構好きになってきた。 混沌とした感じが、日常とはまったく違う空間になったからなのだと思う。 いろいろな種類の人がゴチャゴチャ集まっているのがおもしろいし、 そういう人々を、なんとなく見ているのもおもしろい。 ■ 中古CD屋に行き、楽器屋に行き、本屋に行き、充実した午後を過ごした。 夜は2年ぶりに会った美女と3人でお酒を飲んだ。 日本酒5合は飲みすぎです。 ★今日食べたもの 朝:メカブ&納豆×2(200kcal) 雑穀米入りゴハン(200kcal) 味噌汁(50kcal) 昼:駅ソバ(400kcal) 夜:焼鳥、カルパッチョ、(400kcal) 生ビール(300kcal) 日本酒たくさん(700kcal) フィニッシュラーメン(600kcal)(やってしまった、ま、久々の都会だから(^^;)) その他:緑茶(500ml) 合計:2850kcal ★毎日やること ×朝、3枚の紙を読んだ。 ×朝、30分散歩をする。 ×サプリメントを飲んだ。 ×ゴハンをよくかんで食べた。 ×晩ゴハンはおかずだけにした。 ×酢を飲んだ。 ×腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを30回、寝る前にやった。 ★特別やったこと ・新宿で4時間歩いた ★寝る前の体重:?kg BMI:? 体脂肪:?% お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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