田舎人しょ～きちの日記＆減量記

最近、開発の仕事をしているため、残業が多い。

今日も22時近くになりそうだったので、妻に「先に寝てて」メールをした。

いつもなら「がんばってね、では先に寝ます」なんてメールが飛んでくるのだが、

今日はめずらしく、「ゴハンは？」と聞いてくるので、

「適当に食べるから」と答えた。

その次のメールに、

「今日、結婚記念日だからゴチソウ作ったのに・・」

・・・。

あー！忘れてたぁ！！

仕事をバタバタと片付けて、家に帰ったが、もう23時。

家族は寝ていた。

■

一人でサラダを食べながら、お酒を飲み、

「何やってんだろうな、オレは」

と少し落ち込んでしまった。

結婚記念日を忘れたこともそうだけど、

最近、家族をないがしろにしている。

それと、なんだか追われるように生活している自分がとてもイヤだ。

ちゃんとしなきゃ。

明日は早起きをして、ご馳走を食べよう。

■

なんだかんだで８年目だ。

妻よ、これからもよろしく。


★今日食べたもの

朝：メカブ＆納豆(100kcal)
　　雑穀米入りゴハン(200kcal)
　　味噌汁(50kcal)
350
昼：鶏と根菜の煮物(350kcal)
　　野菜とミートボール(300kcal)
　　ゴハン(200kcal)
　　味噌汁(50kcal)
900
夜：マグロのサラダ(300kcal)
　　ファイバージー・バー(100kcal)
　　日本酒(300kcal)
700
その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)
　　　　緑茶(500ml)

合計：1980kcal

★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
○晩ゴハンはおかずだけにした。
×酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・なし

★寝る前の体重：80.0kg　ＢＭＩ：26.1 体脂肪：27%